Perhatikan! Dibalik Rasanya yang Enak, Ternyata Beberapa Ikan ini Mengandung Kolesterol Jahat, Apa Saja?
Ilustrasi-ist-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kendati sering kali disebut sebagai makanan yang menyehatkan, tapi beberapa ikan juga tinggi kolesterol.
Lantas apa saja ikan yang mengandung kolesterol jahat?
Pasalnya ikan dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan jantung.
Padahal menurut American Heart Association (AHA) merekomendasikan dua kali konsumsi ikan dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.
Adapun untuk khasiat untuk kesehatan jantung dapat dari kandungan asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan pada ikan.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Protein dari Mengkonsumsi Ikan Bawal Untuk Kesehatan
Akan teta[i, senyawa ini mampu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengendapan plak di dinding arteri.
Namun sayangnya, di tengah khasiatnya untuk jantung, muncul juga ancaman kolesterol pada ikan. Nah ternyata beberapa ikan diketahui mengandung kolesterol tinggi.
Melansir dari Live Strong, jika dibandingkan dengan daging merah, kolesterol pada ikan relatif lebih rendah.
Beberapa Ikan yang mengandung kolesterol jahat
Mengutip dari berbagai sumber, di bawah ini adalah beberapa jenis ikan yang mengandung kolesterol jahat berikut ternyata cukup sering dikonsumsi sehari-hari.
1. Ikan Tongkol
Selanjutnya ternyata ikan tongkol juga masuk dalam daftar ikan yang mengandung kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gurame
- Tag
- Share
-
-
