6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Ilustrasi-yesdok.com-

BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

Sebaiknya, lakukan sesi bersepeda selama 20-30 menit dengan intensitas yang nyaman.

3. Renang

Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk penderita diabetes karena memberikan latihan menyeluruh bagi seluruh tubuh tanpa membebani sendi.

 Air membantu mendukung tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera. 

Selain itu, renang dapat membantu meningkatkan stamina dan kekuatan otot. 

Melakukan renang secara rutin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan

BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika

4. Yoga

Yoga bukan hanya tentang fleksibilitas; olahraga ini juga bermanfaat dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. 

Bagi penderita diabetes, stres dapat memengaruhi kadar gula darah.

 Dengan melakukan yoga, Anda dapat belajar teknik pernapasan dan meditasi yang dapat membantu meredakan stres. 

Selain itu, beberapa pose yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan