Menakjubkan! Tertawa Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Selasa , 24 Sep 2024 - 06:43

Manfaat tertawa untuk kesehatan-sehataqua.co.id-

6. Tertawa dan Kesehatan Fisik

Ternyata, tertawa juga dapat memberikan manfaat fisik lainnya.

Saat kita tertawa, otot-otot kita bergerak, dan ini membantu membakar kalori.

Meskipun jumlahnya tidak sebesar olahraga, tertawa selama 10-15 menit dapat membakar sekitar 10-40 kalori.

Ini mungkin tidak menggantikan sesi latihan rutin, tetapi dapat menjadi tambahan yang menyenangkan untuk gaya hidup aktif.

7. Tertawa dalam Kehidupan Sehari-hari

Untuk memanfaatkan kekuatan tertawa, cobalah untuk mengintegrasikannya dalam kehidupan sehari-hari.

Luangkan waktu untuk menonton film komedi, mendengarkan podcast humor, atau berbagi lelucon dengan teman dan keluarga.

Berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan, seperti permainan, dapat merangsang tawa dan mengurangi stres.

Tertawa adalah salah satu cara paling sederhana dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan semua manfaat yang ditawarkannya, dari meredakan stres hingga meningkatkan kesehatan jantung, tidak ada alasan untuk tidak menciptakan lebih banyak momen tawa dalam hidup kita.

Jadi, mari kita tertawa lebih sering dan nikmati kekuatan luar biasa dari tawa.

Karena pada akhirnya, "Tertawa adalah obat terbaik!" (*)

menakjubkan! tertawa bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan                             radarutara.bacakoran.co -  tertawa adalah respons alami manusia yang sering kali dianggap sepele, tetapi memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. 
dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tertawa bukan hanya sekadar ekspresi kebahagiaan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan. 
artikel ini akan membahas kekuatan tertawa dan bagaimana aktivitas sederhana ini dapat meningkatkan kualitas hidup kita.
1. tertawa sebagai obat alami
salah satu manfaat paling terkenal dari tertawa adalah kemampuannya untuk meredakan stres. 
baca juga:ini manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan tubuh
baca juga:bisa bantu mengatasi batuk, inilah 9 khasiat dari daun suji untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui 
ketika kita tertawa, tubuh kita melepaskan endorfin, yaitu senyawa kimia yang dikenal sebagai “hormon bahagia.”
 endorfin dapat membantu meredakan rasa sakit dan memberikan perasaan euforia.
 ini adalah salah satu alasan mengapa kita merasa lebih baik setelah menonton film komedi atau berbagi lelucon dengan teman.
2. meningkatkan kesehatan jantung
penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. 
saat kita tertawa, pembuluh darah kita melebar, meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:ketahui manfaat uap air panas bagi kesehatan wajah yang jarang diketahui
baca juga:yuk kenali 11 manfaat dari daun mugwort untuk kesehatan kulit wajah
dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di university of maryland, ditemukan bahwa orang yang memiliki sikap positif dan suka tertawa memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung. 
tertawa bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan jantung kita.
3. memperkuat sistem imun
tertawa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
saat kita tertawa, jumlah antibodi dan sel-sel imun dalam tubuh meningkat, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. 
baca juga:ternyata memotong rambut secara rutin baik bagi kesehatan lho, ini faktanya
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
hal ini sangat penting, terutama di masa-masa ketika sistem kekebalan kita bisa lemah, seperti saat stres atau saat penyakit menular menyebar.
4. meningkatkan kesehatan mental
dari sudut pandang kesehatan mental, tertawa dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. 
aktivitas ini mampu mengalihkan pikiran dari stres dan masalah, memberikan kesempatan bagi otak untuk bersantai.
 berbagai terapi berbasis humor, seperti terapi tertawa, semakin populer di kalangan profesional kesehatan mental sebagai cara untuk membantu pasien mengatasi masalah emosional.
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengalami flu ! ini 7 rekomendasi jenis makanan dan minuman yang dapat di konsumsi, agar kesehatan cepat pulih
misalnya, banyak rumah sakit kini mulai menggunakan terapi tertawa untuk pasien yang sedang dalam proses pemulihan. 
sesi tertawa ini dapat melibatkan menonton video lucu atau berpartisipasi dalam permainan yang memicu tawa. 
hasilnya, pasien merasa lebih bahagia dan lebih termotivasi untuk menjalani proses penyembuhan.
5. meningkatkan hubungan sosial
tertawa juga memainkan peran penting dalam membangun hubungan sosial. 
saat kita tertawa bersama, kita memperkuat ikatan emosional dengan orang lain. 
baca juga:ini dia 12 manfaat dari daun putri malu, yang baik untuk kesehatan dan kejantanan pria
baca juga:yuk intip ! manfaat tersembunyi dari minum air zam-zam, bagi kesehatan tubuh
hal ini menciptakan rasa kebersamaan dan meningkatkan rasa saling percaya. 
di tempat kerja, tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan menciptakan lingkungan yang lebih positif, yang pada gilirannya meningkatkan produktivitas dan kolaborasi.
-lingkungan kerja yang positif
beberapa perusahaan mulai menerapkan program yang mendorong karyawan untuk berinteraksi dengan cara yang menyenangkan, termasuk sesi tawa. 
hasilnya, karyawan merasa lebih puas dan terhubung dengan rekan-rekannya, menciptakan budaya kerja yang lebih baik.
baca juga:ini manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan tubuh
baca juga:bisa bantu mengatasi batuk, inilah 9 khasiat dari daun suji untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui 
6. tertawa dan kesehatan fisik
ternyata, tertawa juga dapat memberikan manfaat fisik lainnya. 
saat kita tertawa, otot-otot kita bergerak, dan ini membantu membakar kalori. 
meskipun jumlahnya tidak sebesar olahraga, tertawa selama 10-15 menit dapat membakar sekitar 10-40 kalori.
 ini mungkin tidak menggantikan sesi latihan rutin, tetapi dapat menjadi tambahan yang menyenangkan untuk gaya hidup aktif.
7. tertawa dalam kehidupan sehari-hari
untuk memanfaatkan kekuatan tertawa, cobalah untuk mengintegrasikannya dalam kehidupan sehari-hari. 
baca juga:ketahui manfaat uap air panas bagi kesehatan wajah yang jarang diketahui
baca juga:yuk kenali 11 manfaat dari daun mugwort untuk kesehatan kulit wajah
luangkan waktu untuk menonton film komedi, mendengarkan podcast humor, atau berbagi lelucon dengan teman dan keluarga. 
berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan, seperti permainan, dapat merangsang tawa dan mengurangi stres.
tertawa adalah salah satu cara paling sederhana dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. 
dengan semua manfaat yang ditawarkannya, dari meredakan stres hingga meningkatkan kesehatan jantung, tidak ada alasan untuk tidak menciptakan lebih banyak momen tawa dalam hidup kita. 
jadi, mari kita tertawa lebih sering dan nikmati kekuatan luar biasa dari tawa. 
karena pada akhirnya, "tertawa adalah obat terbaik!" (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan