Ingat ! 9 Kebiasaan Pada Pagi Hari Ini, Berisiko Membuat Berat Badan Bertambah
Ilustrasi-halodoc-
BACA JUGA:Makan Sehat dan Hidup Sehat Tanpa Harus Berfokus Pada Penurunan Berat Badan
1. Tidak sarapan;
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kecenderungan untuk makan berlebihan di waktu berikutnya.
Ketika Anda tidak sarapan, rasa lapar bisa menjadi sangat kuat, yang berujung pada porsi makan yang lebih besar dan pilihan camilan yang kurang sehat.
2. Tidur Terlalu Lama;
Tidur larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, mempengaruhi metabolisme, serta mengubah pengaturan nafsu makan.
Pola tidur yang tidak konsisten sering kali meningkatkan dorongan untuk makan dan pilihan makanan yang kurang baik, yang dapat menghalangi usaha penurunan berat badan.
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
3. Sarapan dengan Minuman Manis;
Mengonsumsi minuman manis seperti kopi atau soda di pagi hari dapat menambah kalori kosong yang cukup besar dalam diet Anda.
Minuman ini seringkali memicu lonjakan kadar gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan yang memicu rasa lapar.
4. Kurang Minum Air Putih;
Tidak cukup minum air putih di pagi hari dapat menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai rasa lapar.
Ini dapat mendorong Anda untuk mengemil atau makan berlebihan, sehingga mengonsumsi kalori ekstra untuk mengatasi rasa lapar yang sebenarnya disebabkan oleh dehidrasi.
- Tag
- Share
-
-
