9 Manfaat dari Mengkonsumsi Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh Kita
Manfaat mengkonsumsi ikan tuna-Shutterstock-
BACA JUGA:Bahaya! Inilah Beberapa Resiko Dari Terapi Ikan yang Perlu Anda Ketahui, Cek Faktanya di Bawah Ini
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan tuna juga akan dapat membantu dalam mengatur hormon, serta dapat menciptakan suasana hati yang lebih tenang serta rileks.
7. Dapat Mengurangi Risiko Demensia
Selain dapat melindungi kesehatan pada jantung, asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan tuna juga akan berperan dalam mengurangi risiko demensia.
Peradangan pada otak akan dapat diperlambat, serta dapat mempertahankan fungsi kognitif dan juga dapat mencegah perkembangan demensia.
8. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan tuna juga akan dapat memberikan manfaat dalam manajemen diabetes.
BACA JUGA:Bahaya ! Ini 10 Jenis Ikan Yang Tidak Disarankan Untuk Dimakan, Agar terhindar Dari Penyakit Kanker
BACA JUGA:Bahaya! Inilah Beberapa Resiko Dari Terapi Ikan yang Perlu Anda Ketahui, Cek Faktanya di Bawah Ini
9. Dapat Menjaga Kesehatan Otot
Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh ganda yang terdapat pada ikan tuna, maka akan dapat membantu dalam menurunkan tingkat lemak tubuh serta akan dapat meningkatkan kekuatan otot.
Kandungan asam amino esensial yang terdapat di dalam ikan tuna akan dapat mendukung sintesis protein otot serta juga dapat mempertahankan massa otot, terutama seiring bertambahnya usia.
Catatan Penting yang Harus Kalian Perhatikan dalam Mengkonsumsi Ikan Tuna
1. Ikan tuna dapat mengandung merkuri, sehingga kalian wajib mengkonsumsi ikan tuna dengan bijak dan hindari mengkonsumsinya secara berlebihan.
2. Ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan tuna yang telah dimasak terlebih dahulu agar dapat mengurangi risiko infeksi.
- Tag
- Share
-
-
