9 Manfaat dari Mengkonsumsi Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh Kita
Manfaat mengkonsumsi ikan tuna-Shutterstock-
Imun yang kuat akan dapat mengurangi risiko terjadinya peradangan di dalam tubuh, serta akan dapat membantu dalam melawan penyakit serta infeksi.
3. Dapat Mencegah Anemia
Beberapa hasil dari penelitian menunjukkan, bahwa ikan tuna dapat membantu dalam mencegah anemia.
Kandungan folat, zat besi, serta vitamin B12 yang tinggi yang terdapat di dalam ikan tuna akan dapat mendukung pembentukan sel darah merah dan juga hemoglobin.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan omega-3 yang terdapat di dalam ikan tuna tidak hanya baik untuk jantung, akan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:Bahaya ! Ini 10 Jenis Ikan Yang Tidak Disarankan Untuk Dimakan, Agar terhindar Dari Penyakit Kanker
BACA JUGA:Bahaya! Inilah Beberapa Resiko Dari Terapi Ikan yang Perlu Anda Ketahui, Cek Faktanya di Bawah Ini
Dengan kalian memenuhi kebutuhan nutrisi ini, maka resiko terjadinya gangguan pada mata seperti degenerasi makula akan dapat dikurangi.
5. Dapat Melindungi Kesehatan Jantung
Ikan tuna merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung, terutama kandungan docosahexaenoic acid (DHA) serta kandungan eicosapentaenoic acid (EPA).
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan tuna akan dapat membantu dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner dengan cara menangkal penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah.
6. Dapat Menurunkan Risiko Depresi pada Wanita
Beberapa dari hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi ikan tuna secara rutin maka akan dapat mengurangi resiko terjadinya depresi pada wanita hingga sampai 25%.
BACA JUGA:Bahaya ! Ini 10 Jenis Ikan Yang Tidak Disarankan Untuk Dimakan, Agar terhindar Dari Penyakit Kanker
- Tag
- Share
-
-
