Menilik 7 Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Ketahui

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 08 Sep 2024 - 17:32

Menilik 7 Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Ketahui-Freepik/jcomp-

menilik 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda kacang merah ternyata menyimpang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
kacang merah sendiri merupakan jenis kacang yang mudah ditemukan di banyak tempat dan disukai banyak orang.
karena kacang merah memiliki rasa yang lezat serta mudah diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.
di samping itu, kacang merah juga mengandung sejumlah nutrisi penang untuk kesehatan tubuh.
baca juga:mengenal segudang manfaat dari kacang pistachio untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:kaya nutrisi, ini dia 8 manfaat dari kacang hitam atau black peanut bagi tubuh
pada kacang merah mengandung nutrisi antara lain karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral.
untuk mengetahui lebih jelasnya, yuk simak pembahasan tentang manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang telah radarutara.bacakoran.co rangkum dari berbagai sumber.
1. membantu menjaga kesehatan pencernaan
pada kacang merah mengandung serat dan zat pati resisten yang dapat berperan sebagai prebiotik untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri berbahaya di dalam usus.
baca juga:12 manfaat dari kacang mete bagi tubuh yang jarang diketahui
baca juga:taukah anda akan manfaat mengkonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
dan untuk jumlah bakteri baik yang seimbang di dalam usus mampu mencegah munculnya gangguan pencernaan.
nyatanya kacang merah 100 gram mengandung kira-kira 13 gram serat larut dan tak larut air.
kemudian serat tak larut banyak terkandung di bagian kulit sedangkan serat larut banyak terkandung di dalam daging kacang.
selain itu, serat tidak larut ini dapat membantu mendorong makanan masuk ke usus sehingga melancarkan sistem pencernaan.
tak hanya itu, serat tak larut juga bisa membuang racun-racun yang tersisa didalam tubuh serta menjaga keasaman lambung.
baca juga:temukan lima manfaat mengkonsumsi kacang buncis untuk kesehatan.
baca juga:sering dianggap sebagai pemicu asam urat, ternyata kacang pancang mampu mengatasi asam urat
sebaliknya, serat larut akan bercampur bersama dengan air dan mengikatnya menjadi lebih kental seperti gel.
dengan begitu, gel ini akan tetap berada di lambung untuk waktu yang cukup lama sehingga perut tidak akan menjadi kosong.
berkat dari itu, risiko timbulnya maag bisa berkurang tidak hanya serat, kacang merah juga mengandung  pati yang bisa membantu perkembangan bakteri baik di usus besar. karena bakteri baik ini membantu melawan banyak masalah pencernaan.
2. dapat mencegah obesitas
manfaat lainnya dari kacang merah bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.
 baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
baca juga: temukan sembilan manfaat mengkonsumsi kacang tanah untuk kesehatan tubuh
yang dimana jenis kacang ini kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi asupan kalori dan mencegah makan berlebihan.
di sisi lain, berkat protein yang terkandung di dalam kacang merah dapat memperbaiki metabolisme dalam tubuh. nantinya, tubuh dapat membakar kalori lebih efisien.
3. membantu mencegah kanker
sebelum itu, kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang ditakuti banyak orang.
guna untuk mencegahnya, anda bisa mengonsumsi kacang merah yang tinggi akan serat.
baca juga:mengenal segudang manfaat dari kacang pistachio untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:kaya nutrisi, ini dia 8 manfaat dari kacang hitam atau black peanut bagi tubuh
nyatanya dengan mengonsumsi 100 gram kacang merah, anda sudah bisa mendapatkan sekitar 52% kebutuhan serat dalam sehari.
di samping itu serat yang dikandungnya membantu menurunkan resiko terserang kanker.
di lain sisi, manfaat ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh american cancer society.
selanjutnya, penelitian ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi makan tinggi serat bisa mencegah kanker terutama kanker payudara.
baca juga:12 manfaat dari kacang mete bagi tubuh yang jarang diketahui
baca juga:taukah anda akan manfaat mengkonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
tak hanya itu, menurut penelitian di prancis yang diterbitkan dalam the journal of nutrition, makanan tinggi serat juga bisa menurunkan risiko kanker prostat.
menurut american cancer research institute, kacang merah mengandung komponen penting lain selain serat.
zat tersebut mengandung saponin dan lignin yang bisa membantu mencegah pertumbuhan tumor.
selain itu, kacang merah juga mengandung karbohidrat yaitu pati resisten yang bisa melindungi sel usus besar dan mencegah kanker usus besar.
baca juga:temukan lima manfaat mengkonsumsi kacang buncis untuk kesehatan.
baca juga:sering dianggap sebagai pemicu asam urat, ternyata kacang pancang mampu mengatasi asam urat
4. membantu mencegah diabetes
kemudian manfaat kacang merah lainnya adalah dapat mengurangi resiko terkena diabetes.
pasalnya, kandungan serat pada  kacang ini bisa membantu menjaga agar glukosa tidak dilepas dalam darah terlalu cepat.
tak hanya itu, kandungan karbohidrat kompleks nya juga tidak akan menghasilkan glukosa dalam darah secerap karbohidrat sederhana.
baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
baca juga: temukan sembilan manfaat mengkonsumsi kacang tanah untuk kesehatan tubuh
nyatanya dengan melakukan hal ini, maka kadar gula darah tidak akan melonjak tiba tiba sehingga menyebabkan diabetes manfaat kacang merah ini ternyata juga baik bagi penderita diabetes tipe 2.
yang mana hal ini dibuktikan oleh studi yang dilakukan oleh archives of internal medicine.
penelitian ini menemukan bahwa menambahkan kacang merah ke dalam makanan penderita diabetes tipe 2 dapat menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
di samping dapat mencegah diabetes, kacang merah juga bermanfaat untuk mencegah resistensi insulin.
berkat ini, risiko risiko peningkatan kadar gula pengidap diabetes bisa berkurang.
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun senna memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini segudang khasiat teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh
5. membantu menjaga kesehatan jantung
manfaart selanjutnya dari kacang merah mengandung kalium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
apalagi ini ditunjukan sebuah penelitian bahwa manfaat kacang merah dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
6. membantu mengontrol nafsu makan
saat anda sedang melakukan diet, ada kalanya anda kesulitan mengontrol nafsu makan.
baca juga:jangan asal buang, ternyata kulit bawang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:temukan 6 manfaat luar biasa dari edamame bagi kesehatan tubuh, cocok di konsumsi penderita diabetes
nyatanya dengan mengkonsumsi kacang merah menjadi solusinya karena kacang ini kaya akan protein, serat larut, dan karbohidrat kompleks.
di sebabkan karena ketiga kandungan in bisa membuat anda kenyang lebih lama sehingga tidak akan tergoda untuk makan cemilan atau makanan lain.  
hal ini juga menurut ulasan tahun tahun 2013 oleh journal of the american college of nutrition, kacang merah cocok dijadikan menu diet jangka panjang karenabisa menbantu mencegah anda makan berlebihan.
namun meski demikian, penurunan berat badan bisa menjadi lebih efektif.  
meskipun sangat bagus untuk program diet, anda tentunya juga perlu menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga agar hasil diet lebih memuaskan.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:wajib tahu ! ini 8 manfaat squat untuk pria, bagi kesehatan tubuh
7. membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil
terakhir manfaat kacang merah juga baik untuk ibu hamil.
karena pada jenis kacang ini mengandung nutrisi penting bagi kesehatan ibu dan janin, seperti protein, asam folat, dan zat besi.
sebab pada ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan zat besi dan asam folat untuk mendukung pertumbuhan janin.
sebab jika kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, hingga depresi pascamelahirkan.
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun senna memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini segudang khasiat teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh
akan tetapi, tentunya anda juga perlu menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga agar program penurunan berat badan memberikan hasil yang memuaskan.
walaupun sangat baik untuk kesehatan, kacang merah bisa memicu pembentukan gas berlebih pada usus yang menyebabkan perut kembung dan terasa tidak nyaman.
sebab dari itu, anda sebaiknya lebih hati-hati saat mengolah kacang merah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan