Kenali 11 Manfaat dari Jeruk Bali yang Baik untuk Kesehatan dan Pencegah Kanker

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 05 Sep 2024 - 11:59

Manfaat mengkonsumsi jeruk bali-Istimewa-

Jeruk Bali kaya akan kandungan antioksidan dan kandungan serat, jadi tidak heran jika dengan mengkonsumsi jeruk bali akan dapat membuat kalian cepat kenyang, akan tetapi tidak akan mengalami kenaikan berat signifikan.

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada jeruk bali di setiap 100 gram (g)nya, antara lain seperti kandungan Kalori: 230 kilo kalori (kkal), kandungan Protein: 5 g, kandungan Lemak: 0 g, kandungan Karbohidrat: 59 g, kandungan Serat: 6 g, kandungan Riboflavin: 12,6% Angka Kecukupan Gizi (AKG), kandungan Tiamin: 17,3% AKG, kandungan Vitamin C: 412% AKG, kandungan Tembaga: 32% AKG, serta juga kandungan Kalium: 28% AKG.

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jeruk Bali akan sangat besar bagi kesehatan tubuh, terutama apabila kalian teratur untuk mengkonsumsinya.

Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Jeruk Bali

1. Kaya akan Serat

Dengan mengkonsumsi buah jeruk Bali ternyata kalian akan dapat memenuhi kebutuhan serat harian dengan mudah, dalam satu porsi jeruk bali saja sudah memiliki 6 gram serat.

Jadi kalian akan dapat terhindar dari sembelit apabila mengkonsumsi jeruk bali secara teratur.

Serat yang terdapat di dalam buah jeruk Bali juga akan memiliki berbagai manfaat untuk jangka panjang, termasuk untuk menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di dalam usus, serta akan dapat meningkatkan kesehatan pada otak.

2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Satu buah jeruk Bali yang telah dikupas ternyata akan mengandung 230 kalori.

Jeruk Bali juga terdapat kandungan protein serta kandungan serat yang tinggi, kedua kandungan ini akan dapat membantu kalian untuk merasa kenyang yang lebih lama.

kenali 11 manfaat dari jeruk bali yang baik untuk kesehatan dan pencegah kanker                            radarutara.bacakoran.co - jeruk bali merupakan termasuk salah satu dari jenis buah-buahan yang hanya bisa didapatkan saat musimnya tiba. 
walaupun harus menunggu cukup lama, ternyata tidak membuat jeruk bali akan sepi penggemar.
jeruk bali yang sering kali dikenal dengan nama latin citrus maxima ini tersebar di seluruh bagian asia tenggara dengan nama yang berbeda-beda. 
jadi, jangan kaget jika kalian menemukan jeruk bali dengan nama yang berbeda, karena buah jeruk bali bukanlah asli berasal dari bali.
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:kita kenal dengan jeruk purut tetapi tidak kenal dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.yuk,kita cari tau
jeruk bali tidak hanya terkenal akan rasanya yang nikmat serta ukurannya yang besar, akan tetapi jeruk bali juga memiliki berbagai macam khasiat telah terbukti. 
sebelum membahas kandungan serta manfaat apa saja yang terdapat pada jeruk bali, mari kita simak beberapa fakta berikut tentang jeruk bali:
jeruk bali merupakan jenis jeruk terbesar dengan berat hingga kurang lebih 2 kilogram (kg) serta memiliki diameter hingga mencapai 25 centimeter (cm).
kulit jeruk bali yang tebal dapat dijadikan manisan buah.
buah jeruk bali bukanlah berasal dari bali, akan tetapi melainkan buah khas yang berasal dari asia tenggara dan sangat begitu populer di thailand.
baca juga:para wanita wajib tahu! ini manfaat konsumsi air jeruk nipis dicampur timun bagi kesehatan
baca juga:ingat! selain jeruk & nanas, hadapi kolesterol & lemak saat momen idul adha dengan jus buah ini....
kandungan yang terdapat pada jeruk bali
jeruk bali kaya akan kandungan antioksidan dan kandungan serat, jadi tidak heran jika dengan mengkonsumsi jeruk bali akan dapat membuat kalian cepat kenyang, akan tetapi tidak akan mengalami kenaikan berat signifikan.
berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada jeruk bali di setiap 100 gram (g)nya, antara lain seperti kandungan kalori: 230 kilo kalori (kkal), kandungan protein: 5 g, kandungan lemak: 0 g, kandungan karbohidrat: 59 g, kandungan serat: 6 g, kandungan riboflavin: 12,6% angka kecukupan gizi (akg), kandungan tiamin: 17,3% akg, kandungan vitamin c: 412% akg, kandungan tembaga: 32% akg, serta juga kandungan kalium: 28% akg.
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jeruk bali akan sangat besar bagi kesehatan tubuh, terutama apabila kalian teratur untuk mengkonsumsinya.
baca juga:wajib coba! ini manfaat mandi air jeruk nipis bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:menurunkan kolesterol hingga turunkan tekanan darah, berikut 8 manfaat jeruk purut untuk kesehatan, yuk catat!
manfaat kesehatan dari mengkonsumsi jeruk bali 
1. kaya akan serat
dengan mengkonsumsi buah jeruk bali ternyata kalian akan dapat memenuhi kebutuhan serat harian dengan mudah, dalam satu porsi jeruk bali saja sudah memiliki 6 gram serat. 
jadi kalian akan dapat terhindar dari sembelit apabila mengkonsumsi jeruk bali secara teratur.
serat yang terdapat di dalam buah jeruk bali juga akan memiliki berbagai manfaat untuk jangka panjang, termasuk untuk menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di dalam usus, serta akan dapat meningkatkan kesehatan pada otak.
2. dapat membantu menurunkan berat badan
satu buah jeruk bali yang telah dikupas ternyata akan mengandung 230 kalori.
baca juga:ternyata,. jeruk nipis dan 6 jenis buah ini ampuh turunkan kolestrol
baca juga: benarkah buah jeruk bisa bikin kulit awet muda? simak penjelasan berikut ini...
jeruk bali juga terdapat kandungan protein serta kandungan serat yang tinggi, kedua kandungan ini akan dapat membantu kalian untuk merasa kenyang yang lebih lama.
walaupun memiliki ukuran yang besar, tetapi jeruk bali memiliki kalori yang rendah, jadi kalian tidak perlu cemas akan mengalami kenaikan berat yang signifikan selama mengkonsumsi secara wajar.
3. kaya akan kandungan antioksidan
jeruk bali kaya akan kandungan antioksidan yang akan berfungsi dalam mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas. 
radikal bebas akan dapat ditemukan di dalam lingkungan serta makanan yang kita makan sehari-hari, apabila tidak dikontrol maka akan dapat memicu penyakit kronis.
salah satu cara terbaik dalam menangkal efek dari radikal bebas adalah dengan cara mengkonsumsi makanan kaya akan kandungan antioksidan.
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:kita kenal dengan jeruk purut tetapi tidak kenal dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.yuk,kita cari tau
4. dapat meningkatkan kesehatan jantung
manfaat jeruk bali yang selanjutnya ialah dapat meningkatkan kesehatan pada jantung, dengan cara mengurangi kadar kolesterol dan juga trigliserida yang akan dapat menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung.
beberapa dari penelitian menunjukkan bahwa, jeruk bali akan dapat mencegah kolesterol di dalam makanan yang diserap ke dalam tubuh.
5. dapat mencegah penuaan dini
kandungan antioksidan serta kandungan vitamin c yang tinggi yang terdapat pada jeruk bali menjadi alasan utama mengapa jeruk bali dapat mencegah terjadinya penuaan dini. 
karena kedua kandungan tersebut akan dapat mencegah kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas.
kalian juga bisa mempertahankan penampilan yang awet muda, sekaligus dapat menurunkan produksi melanin pada kulit dengan cara mengkonsumsi jeruk bali secara rutin.
baca juga:para wanita wajib tahu! ini manfaat konsumsi air jeruk nipis dicampur timun bagi kesehatan
baca juga:wajib coba! ini manfaat mandi air jeruk nipis bagi kesehatan yang jarang diketahui
6. sebagai anti bakteri dan anti jamur
khasiat jeruk bali lainnya ialah memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang berfungsi untuk dapat memperlambat pertumbuhan bakteri.
perlu kalian ketahui juga bahwa kalian tidak boleh menelan minyak ekstraksi dari kulit jeruk bali, dan cara menggunakannya pun juga harus diencerkan dengan benar terlebih dahulu sebelum dioleskan ke kulit.
7. dapat mencegah kanker
buah jeruk bali juga dapat membantu dalam membunuh sel kanker serta dapat mencegah penyebaran kanker.
beberapa dari penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak dari kulit jeruk bali akan dapat menekan pertumbuhan tumor serta akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ternyata,. jeruk nipis dan 6 jenis buah ini ampuh turunkan kolestrol
baca juga: benarkah buah jeruk bisa bikin kulit awet muda? simak penjelasan berikut ini...
selain itu juga, naringenin yang merupakan salah satu antioksidan utama yang terdapat di dalam jeruk bali telah terbukti akan dapat membunuh sel kanker prostat dan pankreas, serta akan dapat memperlambat penyebaran kanker pada paru-paru.
8. dapat melindungi dari penyakit kronis
seperti yang diketahui sebelumnya bahwa buah jeruk bali menjadi sumber antioksidan yang sangat baik. 
manfaat dari kandungan antioksidan akan dapat meredakan peradangan serta dapat memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
secara langsung, buah jeruk bali juga sudah membantu dalam melindungi dari penyakit kronis. 
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:kita kenal dengan jeruk purut tetapi tidak kenal dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.yuk,kita cari tau
beberapa dari penelitian juga telah mengidentifikasi beberapa kandungan antioksidan yang terdapat di dalam jeruk bali juga dapat membantu dalam menurunkan kolesterol.
9. sebagai sumber vitamin c terbaik
buah jeruk bali ternyata juga mengandung sejumlah besar vitamin c yang akan dapat membantu dalam melindungi sel tubuh serta dapat menjaganya tetap sehat.
kandungan vitamin c yang terdapat pada jeruk bali akan memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit, kesehatan pembuluh darah, serta tulang.
10. dapat meningkat sistem kekebalan tubuh
dengan mengkonsumsi setengah buah dari jeruk bali yang berukuran besar saja telah dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin c orang dewasa.
baca juga:para wanita wajib tahu! ini manfaat konsumsi air jeruk nipis dicampur timun bagi kesehatan
baca juga:ingat! selain jeruk & nanas, hadapi kolesterol & lemak saat momen idul adha dengan jus buah ini....
vitamin c yang terdapat pada jeruk bali tidak hanya akan berfungsi dalam meningkatkan penyerapan zat besi untuk memperlancar peredaran darah, namun juga berfungsi dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
kandungan antioksidan yang tinggi yang terdapat di dalam jeruk bali juga akan dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan racun didalam tubuh yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas, sehingga secara langsung akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
11. menjadi sumber karotenoid dan vitamin a yang baik
jeruk bali juga mengandung karotenoid dalam jumlah yang cukup tinggi, jumlah tersebut akan dapat mempengaruhi sistem pada kekebalan tubuh dengan membentuk vitamin a.
kandungan vitamin a yang terdapat di dalam jeruk bali juga berfungsi dalam meningkatkan kesehatan mata, pembentukan tulang, serta juga akan dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.
baca juga:wajib coba! ini manfaat mandi air jeruk nipis bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:menurunkan kolesterol hingga turunkan tekanan darah, berikut 8 manfaat jeruk purut untuk kesehatan, yuk catat!
buah jeruk bali dapat menyediakan nutrisi penting dan juga dapat menjadi tambahan yang baik dalam meningkatkan asupan vitamin a.
kandungan nutrisi yang terdapat pada jeruk bali tidaklah main-main, satu buah jeruk bali saja sudah mampu dalam memenuhi kebutuhan vitamin c harian kalain. 
jadi, janganlah ragu untuk memulai hidup sehat dengan cara mengkonsumsi jeruk bali secara teratur. (*o*)