Wajib Tau! Ternyata Ini 10 Manfaat Dari Daun Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Beserta Tips Mengonsumsinya

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 04 Sep 2024 - 14:42

Wajib Tau! Ternyata Ini 10 Manfaat Dari Daun Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Beserta Tips Mengonsumsinya-SHUTTERSTOCK/JABOO2FOTO-

wajib tau! ternyata ini 10 manfaat dari daun alpukat untuk kesehatan tubuh beserta tips mengonsumsinya                            radarutara.bacakoran.co - alpukat dikenal sebagai buah yang kaya manfaat.
ternyata tak hanya buahnya, daun alpukat juga punya banyak manfaat yang tidak kaleng-kaleng, terutama untuk kesehatan.
hal ini karena pada daun alpukat mengandung senyawa berharga seperti flavonoid, tanin, alkaloid, glikosida, steroid, dan saponin. j
selain itu terdapat juga kandungan kalsium, vitamin a, vitamin e, dan serat.
baca juga:sering terbuang dengan sia-sia, ternyata biji alpukat begitu dahsyat manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
kemudian salah satu cara yang digunakan untuk mendapatkan manfaat daun alpukat adalah dengan merebusnya di dalam air mendidih. mereka lalu meminum air rebusan ini.
pilihan lainnya adalah dengan mengkonsumsi suplemen ekstrak daun alpukat yang bisa anda dapatkan di apotek terdekat.
 
manfaat dari daun alpukat untuk kesehatan
berkat kandungan-kandungan tersebut membuat daun alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
dibawah ini sepuluh manfaat dari daun alpukat untuk kesehatan yang dirangkum tim radarutara.bacakoran.co dari berbagai sumber.
baca juga:selain dijadikan makanan, ini sederet manfaat buah alpukat untuk wajah
baca juga:7 khasiat daun pecut kuda bagi kesehatan, baca no 1
1. dapat membantu melancarkan pencernaan
manfaat yang pertama dari daun alpukat adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam daun alpukat bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.
2. membantu menjaga daya tahan tubuh
ternyata paparan radikal bebas yang berlebihan di dalam tubuh dapat merusak sel-sel sehat.
baca juga:mengenal 9 manfaat temu ireng untuk kesehatan yang belum banyak orang ketahui beserta cara penggunaannya
baca juga:bukan sekedar ekspresi biasa ! ini 7 manfaat senyum bagi kesehatan
dampaknya, orang akan lebih rentan untuk sakit. oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti daun alpukat bisa menjadi upaya untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
3. membantu mengatasi nyeri punggung
selain itu, daun alpukat bisa menjadi pilihan alami untuk mengatasi nyeri punggung.
sifat anti-inflamasi dan analgesik dalam alpukat tidak hanya mengurangi rasa nyeri, tetapi juga mampu meningkatkan kualitas hidup.
baca juga:mengenal 10 khasiat daun jati cina bagi kesehatan tubuh, dapat membantu mengatasi sembelit
baca juga:ini resiko jika anda telat makan bagi kesehatan tubuh, yang akan terjadi
4. membantu menurunkan tekanan darah tinggi
senyawa flavonoid merupakan salah satu jenis polifenol yang terkandung di dalam daun alpukat.
selain itu flavonoid punya efek antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
berkat dari efek ini juga diketahui membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:ini dia obat herbal efektif menghantar tidur, atasi insomnia
baca juga:nampaknya sepele ! intip manfaat pijat jempol kaki sebelum tidur, bagi kesehatan
5. membantu mengontrol diabetes tipe 2
selain itu berkat polifenol yang terkandung di dalam daun alpukat memiliki peran penting bagi penderita diabetes tipe 2.
hal ini karena, senyawa ini bisa mencegah pemecahan pati (zat tepung) menjadi gula sehingga lonjakan gula darah penderita diabetes tipe 2, khususnya setelah makan, akan terkontrol dengan baik.
di sisi lain, bagi penderita diabetes tipe 2 yang menerapkan pola makan sehat dengan rutin mengkonsumsi sumber polifenol terbukti mengalami penurunan kadar gula darah bahkan mengalami meningkatkan sensitivitas hormon insulin.
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
baca juga:pembuluh mata anda pecah,ini penyebab dan cara mengatasinya!
6. membantu mengatasi gejala asma
manfaat selanjutnya didapat dari senyawa fitokimia dalam daun alpukat membuat efek relaksasi dan ketenangan untuk tubuh dan pikiran.
apalagi, daun alpukat dapat memberikan dampak positif pada sakit kepala, nyeri otot, bahkan meningkatkan aliran udara ke paru-paru.
7. membantu mengobati nyeri sendi
daun alpukat juga mengandung zat yang bersifat anti inflamasi dan analgesik.
baca juga:7 khasiat daun pecut kuda bagi kesehatan, baca no 1
baca juga:kaya nutrisi, ini dia 8 manfaat dari kacang hitam atau black peanut bagi tubuh
dengan efek tersebut, daun alpukat bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, misalnya akibat aktivitas berat atau radang sendi.
8. sebagai penangkal radikal bebas
selain itu, kandungan antioksidan tinggi dan senyawa quercetin dalam daun alpukat berperan sebagai penangkal radikal bebas.
sebab daun alpukat merupakan perlindungan ideal terhadap serangan radikal bebas yang merugikan tubuh.
baca juga:mengenal 9 manfaat temu ireng untuk kesehatan yang belum banyak orang ketahui beserta cara penggunaannya
baca juga:bukan sekedar ekspresi biasa ! ini 7 manfaat senyum bagi kesehatan
9. dapat mengobati batuk
ketika anda mengalami batuk kering, sebagian orang mungkin ingin mencoba perawatan alami terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi obat.
ya, selain minum air hangat, mengkonsumsi rebusan daun alpukat juga katanya bisa mengurangi batuk.
hal ini dikarenakan daun alpukat mengandung zat yang memiliki sifat antitusif.
kemudian berkat efek antitusif ini dapat menekan refleks batuk di otak sehingga dorongan untuk batuk pun jadi berkurang.
baca juga:mengenal 10 khasiat daun jati cina bagi kesehatan tubuh, dapat membantu mengatasi sembelit
baca juga:ini resiko jika anda telat makan bagi kesehatan tubuh, yang akan terjadi
10. dapat mencegah penyakit kanker
manfaat terakhir dari daun alpukat mengandung senyawa yang memiliki efek antikanker, antioksidan, dan anti inflamasi.
banyak penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker laring, dan menghambat pertumbuhannya.
demikian penjelasan menganai 10 manfaat dari daun alpukat untuk kesehatan yang patut anda ketahui.
walaupun diyakini mampu mengobati beragam penyakit, sebagian besar manfaat tersebut masih memerlukan lebih banyak penelitian.
baca juga:pembuluh mata anda pecah,ini penyebab dan cara mengatasinya!
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
tips mengonsumsi daun alpukat
1. merebus daun alpukat
- pertama-tama cuci bersih lima lembar daun alpukat (sesuaikan dengan kebutuhan yang ingin dikonsumsi).
- selanjutnya rebus daun alpukat dengan 600 mili air, masak hingga air berkurang setengahnya.
- setelah itu tunggu sampai hangat, kemudian saring air rebusan daun alpukat tersebut dalam wadah.
- kemudian tunggu sampai dingin. lalu untuk anda yang suka gula bisa menambahkannya.
- terakhir minumlah satu gelas setiap hari.
baca juga:7 khasiat daun pecut kuda bagi kesehatan, baca no 1
baca juga:kaya nutrisi, ini dia 8 manfaat dari kacang hitam atau black peanut bagi tubuh
2. menambahkan ke salad atau sup sayuran
ternyata daun alpukat selain direbus, bisa juga mengonsumsinya dengan menambahkan dalam salad atau sup sayuran.
karena faktanya daun alpukat dapat menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk salad atau sup sayuran.
3. sebagai pembungkus daging panggang
terakhir apabila anda tak mau merebus ataupun menambahkan kedalam salad, anda bisa juga memanfaatkan daun alpukat sebagai pembungkus daging panggang.
baca juga:mengenal 9 manfaat temu ireng untuk kesehatan yang belum banyak orang ketahui beserta cara penggunaannya
baca juga:bukan sekedar ekspresi biasa ! ini 7 manfaat senyum bagi kesehatan
nyatanya menggunakan daun alpukat sebagai pembungkus daging panggang bisa memberikan cita rasa unik serta menyehatkan. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan