Bahaya! Kebiasaan Taruh Smartphone di Dibawah Bantal Saat Tidur Ternyata Memiliki Efek Buruk Bagi Kesehatan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 27 Oct 2024 - 18:58

Bahaya! Kebiasaan Taruh Smartphone di Dibawah Bantal Saat Tidur Ternyata Memiliki Efek Buruk Bagi Kesehatan-iStockphoto-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kini ada banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial.

Namun sangat disayangkan, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan tindakan meletakkan smartphone di bawah bantal saat tidur karena dianggap praktis atau agar mudah dijangkau.

Padahal walaupun terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan dan kenyamanan tidur Anda.

Di samping banyak pengguna smartphone mungkin tidak menyadari bahwa menaruh ponsel di bawah bantal bisa memicu efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga gangguan radiasi.

Di samping itu, kondisi ini juga dapat mengakibatkan gangguan pada kualitas tidur dan berpotensi meningkatkan risiko kebakaran kecil jika smartphone terlalu panas.

Oleh sebab dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman.

Mengenal efek tidur dekat dengan smartphone

Mengutip dari laman Digest, terdapat penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur pola tidur.

Padahal ini berakibat, kita menjadi lebih sulit untuk tertidur dan tidur nyenyak.

Di samping itu, paparan cahaya biru ini dapat mengganggu siklus tidur alami, yang bisa berdampak pada kualitas tidur dan mengakibatkan kelelahan di siang hari.

bahaya! kebiasaan taruh smartphone di dibawah bantal saat tidur ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - kini ada banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial. 
namun sangat disayangkan, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan tindakan meletakkan smartphone di bawah bantal saat tidur karena dianggap praktis atau agar mudah dijangkau. 
padahal walaupun terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan dan kenyamanan tidur anda. 
di samping banyak pengguna smartphone mungkin tidak menyadari bahwa menaruh ponsel di bawah bantal bisa memicu efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga gangguan radiasi. 
baca juga:mengenal apa itu smartphone finger? ternyata ini penyebab, gejala, pengobatan serta pencegahannya..
baca juga:bahaya!! berikut 10 smartphone dengan tingkat radiasi tinggi..
di samping itu, kondisi ini juga dapat mengakibatkan gangguan pada kualitas tidur dan berpotensi meningkatkan risiko kebakaran kecil jika smartphone terlalu panas. 
oleh sebab dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman. 
 
mengenal efek tidur dekat dengan smartphone 
mengutip dari laman digest, terdapat penelitian yang dipublikasikan di jurnal sleep pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur pola tidur. 
baca juga:temukan berbagai khasiat bagi kesehatan pada sarsaparilla yang jarang diketahui
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat dari olahraga golf untuk kesehatan tubuh
padahal ini berakibat, kita menjadi lebih sulit untuk tertidur dan tidur nyenyak.
di samping itu, paparan cahaya biru ini dapat mengganggu siklus tidur alami, yang bisa berdampak pada kualitas tidur dan mengakibatkan kelelahan di siang hari.
bahkan tak hanya itu, menaruh smartphone di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti kebakaran akibat panas berlebih dari perangkat yang sedang diisi daya.
di sisi lain, masalah kualitas tidur, radiasi frekuensi radio (rf) yang terpancar dari ponsel juga bisa menjadi perhatian. 
baca juga:ternyata seks itu bukan sekedar kebutuhan batinia saja ! ketahui manfaat seks bagi kesehatan
baca juga:inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal
kendati jumlah radiasi yang terpancar dianggap rendah dan aman, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara paparan radiasi rf dengan peningkatan risiko kanker, terutama jika ponsel digunakan dalam waktu lama. 
guna untuk melindungi kesehatan, sebaiknya hindari menaruh ponsel di bawah bantal atau terlalu dekat dengan tubuh saat tidur. 
namun apabila anda tetap ingin menggunakan ponsel di malam hari, pertimbangkan untuk mengaktifkan mode pesawat atau menggunakan aplikasi filter cahaya biru yang dapat mengurangi dampak negatif paparan cahaya biru dari layar. 
di samping dengan mengadopsi kebiasaan tidur yang lebih sehat akan membantu anda mendapatkan istirahat yang berkualitas dan menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:sebelum melakukan wajib tau, ini manfaat serta resiko melakukan sulam bibir bagi kesehatan
apalagi handphone (hp) sudah menjadi adiksi / ketergantungan bagi setiap orang, terlebih banyak aspek dalam kehidupan sehari-hari dapat di akses dan diselesaikan melalui layar hp.
bahkan tidak jarang orang terus terusan menggunakan hp seringkali kita sampai lupa waktu pada saat menggunakan alat komunikasi yang canggih tersebut dari bangun hingga menjelang tidur. 
padahal terdapat banyak orang yang meletakkan hp-nya di bawah bantal saat tidur atau setidaknya tidur berdampingan dengan hp di sebelahnya. 
pasalnya tidur di dekat ponsel memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan, perlu kita sadari bahwa teknologi bukan hanya memberikan impact yang positif tetapi banyak juga impact negatif yang terjadi.
baca juga:ternyata aktivitas menyelam bukanlah aktiviatas biasa ! ketahui 5 manfaat menyelam bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
di samping itu, ada beberapa studi epidemiologi menyatakan bahwa penggunaan hp secara berlebih rentan mengakibatkan gangguan kesehatan.
misalnya seperti sakit kepala, kelelahan, gangguan konsentrasi, sulit tidur, masalah pendengaran dan masih banyak lagi gangguan-gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan oleh radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan