Merasa Ketindihan Saat Hendak Bangun? Ternyata Ini Penjelasanya Menurut Medis, Gak Ada Kaitannya Dengan Mistis

Ilustrasi-Freepick-

Selanjutnya hindari tidur larut malam atau tidur terlalu sedikit.

2. Cobalah untuk hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur

Selanjutnya anda harus hindari minuman berkafein, nikotin, atau minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Mau Memiliki Kulit Sehat Dan Kelihatan Awet Muda ! Cukup Anda Lakukan 10 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam

BACA JUGA:Mau Tidur Lebih Lelap ! Ini Rekomendasi 6 Jenis Aroma Terapi, Yang Dapat Anda Pakai Didalam Kamar Tidur Anda

Selain itu hindari juga menggunakan gadget seperti ponsel atau tablet yang dapat merangsang otak dan membuatnya sulit untuk tidur.

3. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman

Memastikan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan sejuk.

Kemudian gunakan kasur dan bantal yang nyaman untuk memastikan tidur yang berkualitas.

Dengan kualitas tidur yang baik bukan hanya bisa mencegah ketindihan, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Relaksasi

Ternyata dengan melatih diri dengan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan ketindihan.

BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya

5. Atur Posisi Tidur yang Tepat

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan