Merasa Ketindihan Saat Hendak Bangun? Ternyata Ini Penjelasanya Menurut Medis, Gak Ada Kaitannya Dengan Mistis
Ilustrasi-Freepick-
Selanjutnya hindari tidur larut malam atau tidur terlalu sedikit.
2. Cobalah untuk hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur
Selanjutnya anda harus hindari minuman berkafein, nikotin, atau minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.
Selain itu hindari juga menggunakan gadget seperti ponsel atau tablet yang dapat merangsang otak dan membuatnya sulit untuk tidur.
3. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Memastikan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan sejuk.
Kemudian gunakan kasur dan bantal yang nyaman untuk memastikan tidur yang berkualitas.
Dengan kualitas tidur yang baik bukan hanya bisa mencegah ketindihan, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Relaksasi
Ternyata dengan melatih diri dengan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan ketindihan.
BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
5. Atur Posisi Tidur yang Tepat