Merasa Ketindihan Saat Hendak Bangun? Ternyata Ini Penjelasanya Menurut Medis, Gak Ada Kaitannya Dengan Mistis
Ilustrasi-Freepick-
2. Hypnagogic Sleep Paralysis
Selanjutnya ada Sleep paralysis hypnagogic terjadi ketika seseorang mengalami ketindihan pada saat mereka sedang tidur.
BACA JUGA:Malu, Saat Tidur Anda Ngiler, Begini Cara Mengatasinya
Dimana kondisi ini terjadi ketika seseorang mulai masuk ke dalam tahap tidur REM dan otot-otot tubuh tetap dalam keadaan relaksasi.
Di tahap ini, seseorang mungkin sudah mulai bermimpi tetapi merasa kesulitan untuk bergerak atau bahkan berbicara saat bangun dari tidur.
Cara Mengatasi dan Mencegah Ketindihan
Pada setiap orang bisa saja mengalami ketindihan.
Namun apabila anda mengalaminya, jangan panik.
dikarenakan dengan sensasi panik saat ketindihan justru membuat semakin tertekan.
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
Dibawah ini ada beberapa cara mengatasi dan mencegah kondisi ini, di antaranya:
1. Mengatur Pola Tidur yang Sehat
Pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam dan menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami ketindihan.