Kenali 20 Manfaat dari Tauge untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 02 Sep 2024 - 07:01

Manfaat dari mengkonsumsi tauge-istimewa-

kenali 20 manfaat dari tauge untuk kesehatan yang wajib diketahui                            radarutara.bacakoran.co - taoge atau juga yang lebih dikenal oleh masyarakat pada umumnya sebagai tauge.
tauge mungkin seringkali dianggap hanya sebagai bahan pelengkap dalam hidangan masakan saja.
akan tetapi, tahukah kalian bahwa tauge tidak hanya lezat akan tetapi juga memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan?
berikut ini radarutara.bacakoran.co akan membahas 20 manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui oleh kalian dari mengkonsumsi tauge.
kandungan yang terdapat pada tauge
tauge atau kecambah, ternyata memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
berikut ini ialah beberapa kandungan utama yang terdapat pada tauge, antara lain:
kandungan vitamin yang terdapat pada tauge:
vitamin a:
vitamin a sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, menjaga pertumbuhan sel, serta dapat menjaga kekebalan tubuh.
vitamin c:
vitamin c yang terdapat pada tauge berperan untuk meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh serta dapat melawan radikal bebas.
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
baca juga:ini dia 14 manfaat dari mengkonsumsi tempe untuk kesehatan
vitamin e :
kandungan vitamin e yang terdapat pada tauge akan dapat memberikan perlindungan antioksidan, khususnya untuk kulit.
vitamin k :
vitamin k sangat diperlukan dalam pembekuan darah serta untuk menjaga kesehatan tulang.
kandungan mineral yang terdapat pada tauge
kalsium :
kalsium yang terdapat pada tauge dapat mendukung dalam pertumbuhan serta kepadatan tulang.
magnesium :
kandungan magnesium yang terdapat pada tauge sangat penting untuk fungsi otot, saraf, serta sistem kekebalan tubuh.
baca juga:kenali 4 manfaat dari daun artichoke untuk kesehatan tubuh serta cara mengolahnya agar dapat dikonsumsi
baca juga:kenali 10 manfaat dari daun salam untuk kesehatan tubuh
zat besi :
zat besi yang berada pada tauge dapat membantu untuk transportasi oksigen di dalam darah.
fosfor :
kandungan fosfor pada tauge akan dapat mendukung untuk kesehatan tulang serta gigi.
kalium :
kalium yang terdapat pada tauge akan dapat mengatur tekanan darah serta akan dapat menjaga kesehatan pada jantung.
serat :
serat tinggi yang terdapat di dalam taoge akan dapat membantu dalam pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit.
baca juga:15 manfaat dari mengkonsumsi daun balakacida untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:yuk cari tahu,apa manfaat jambu air bagi ibu hamil,yang jarang diketahui
asam amino dan protein:
kecambah pada tauge mengandung protein, yang merupakan salah satu zat pembangun utama yang dibutuhkan oleh tubuh.
biotin :
kandungan biotin yang terdapat dalam tauge juga sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, serta kuku.
antioksidan :
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam tauge dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
enzim :
tauge mengandung enzim yang dapat membantu dalam proses pencernaan.
baca juga:selain mampu mengatasi kanker,ada manfaat lain yang bisa kita ambil dari tebu hitam
baca juga:bukan sekedar dijadikan sebagai pelepas dahaga! intif manfaat dari air tebu hijau, yang membuat anda melongok
asam folat :
asam folat yang terdapat di dalam tauge dapat mendukung dalam pertumbuhan serta perkembangan sel, terutama pada sel-sel darah.
fitokimia :
senyawa-senyawa alami yang terdapat di dalam taoge akan dapat memiliki potensi khasiat kesehatan tambahan.
klorofil :
kandungan klorofil yang terdapat pada tauge akan dapat memberikan warna hijau serta memiliki manfaat detoksifikasi.
berikut ini 20 khasiat dari tauge yang baik untuk kesehatan
1. mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi
tauge menjadi sumber nutrisi yang tinggi, serta mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin e, serta vitamin k, dan juga terdapat kandungan mineral seperti magnesium, kandungan zat besi, serta kalsium.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
2. sebagai dukungan untuk pertumbuhan tulang
kandungan kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam taoge akan dapat mendukung dalam pertumbuhan tulang serta dapat menjaga kepadatan tulang.
3. sebagai penguat sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang tinggi yang terdapat di dalam taoge akan dapat berperan dalam meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh serta dapat melawan infeksi.
4. regulasi tekanan darah
kandungan potasium yang terdapat di dalam tauge akan dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah serta dapat menjaga kesehatan jantung.
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
baca juga:ini dia 14 manfaat dari mengkonsumsi tempe untuk kesehatan
5. dapat menurunkan kolesterol
serat tinggi yang terdapat di dalam taoge akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) di dalam darah.
6. kesehatan kulit yang optimal
vitamin e yang terdapat di dalam taoge akan dapat membantu dalam melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas serta dapat menjaga kelembaban.
7. dapat melawan radikal bebas
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam tauge dapat membantu dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
baca juga:kenali 4 manfaat dari daun artichoke untuk kesehatan tubuh serta cara mengolahnya agar dapat dikonsumsi
baca juga:kenali 10 manfaat dari daun salam untuk kesehatan tubuh
8. dapat mendukung fungsi otak
kandungan vitamin b kompleks yang terdapat di dalam tauge juga akan dapat mendukung untuk kesehatan otak serta dapat meningkatkan fungsi kognitif.
9. sebagai pengatur gula darah
tauge dengan indeks glikemik rendah akan dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah.
10. sebagai detoksifikasi tubuh
kandungan serat serta antioksidan yang terdapat di dalam taoge akan dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh serta juga dapat membersihkan racun.
baca juga:15 manfaat dari mengkonsumsi daun balakacida untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:yuk cari tahu,apa manfaat jambu air bagi ibu hamil,yang jarang diketahui
11. peningkatan metabolisme
vitamin b kompleks yang terdapat di dalam tauge juga akan dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
12. pencernaan yang lancar
serat yang terdapat di dalam tauge juga dapat mendukung dalam fungsi pencernaan serta dapat mencegah sembelit.
13. kesehatan mata yang terjaga
vitamin a yang terkandung di dalam tauge juga penting dalam menjaga kesehatan mata serta dapat mencegah masalah penglihatan.
baca juga:selain mampu mengatasi kanker,ada manfaat lain yang bisa kita ambil dari tebu hitam
baca juga:bukan sekedar dijadikan sebagai pelepas dahaga! intif manfaat dari air tebu hijau, yang membuat anda melongok
14. dapat mendukung program diet
tauge mengandung rendah kalori, akan tetapi tinggi dengan serat, sehingga cocok sebagai bagian dari program diet dalam menjaga berat badan.
15. pencegahan anemia
kandungan zat besi yang terdapat di dalam tauge juga akan dapat membantu mencegah serta dapat mengatasi anemia.
16. dapat menjaga kesehatan jantung
asam folat serta potasium yang terdapat di dalam tauge dapat mendukung kesehatan jantung serta sistem peredaran darah.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
17. energi yang meningkat
kandungan vitamin b yang terdapat di dalam tauge juga dapat meningkatkan energi serta dapat mengurangi rasa lelah.
18. dapat mengurangi stres
tauge juga mengandung magnesium yang akan dapat membantu dalam mengurangi stres dan dapat meningkatkan mood.
19. dapat mendukung fungsi ginjal
kandungan kalium yang terdapat di dalam tauge akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan ginjal serta dapat mengurangi risiko batu ginjal.
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
baca juga:ini dia 14 manfaat dari mengkonsumsi tempe untuk kesehatan
20. kesehatan rambut yang terjaga
kandungan biotin yang terdapat di dalam tauge juga akan berperan penting di dalam menjaga kesehatan rambut serta dapat mencegah kerontokan.
tidak hanya dapat memberikan cita rasa yang lezat dalam hidangan makanan saja, akan tetapi tauge ternyata juga dapat dijadikan pilihan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan pada tubuh.
dengan 20 manfaat yang luar biasa dari tauge, maka tidak ada alasan dari kalian untuk tidak menambahkan taoge ke dalam menu harian kalian serta kalian akan dapat menikmati manfaat kesehatannya. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan