Lah Kok Bisa? Rajin Olahraga Namun Kena Penyakit Jantung, Simak Penjelasan Berikut Ini..

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 16:38

Lah Kok Bisa? Rajin Olahraga Namun Kena Penyakit Jantung, Simak Penjelasan Berikut Ini..-NET-

Itu sebabnya penting untuk melakukan yang terbaik agar terhindar dari serangan jantung saat berolahraga:

- Berolahraga di waktu sehat: Saat berolahraga, Anda perlu memperhatikan apakah tubuh dalam keadaan sehat atau tidak. Jika Anda tidak sehat, disarankan untuk beristirahat. Nyatanya berolahraga saat sakit membuat tubuh terlalu lelah dan tidak optimal dalam mendapatkan manfaatnya.

- Pilih olahraga sesuai dengan tipe tubuh Anda: Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan. Sayangnya, bagi orang dengan masalah jantung, jenis olahraga yang dapat dipilih lebih terbatas. Penderita penyakit jantung dapat melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang.

- Mulailah latihan dengan intensitas rendah: Jika pemula melakukan olahraga secara berlebihan, ini bisa berisiko. Pelatihan dapat dilakukan secara rutin mulai dari 30 menit setiap hari dalam seminggu. Setelah dilakukan secara rutin, Anda dapat menambah durasi olahraga secara perlahan.

- Temui dokter jika Anda melihat gejala masalah jantung: Jika Anda merasa memiliki masalah jantung, penting untuk menemui dokter. Diagnosis dan pengobatan sedini mungkin akan memberikan hasil optimal.

Itulah tadi penjelasan mengenai, olahraga penting untuk kesehatan jantung.

Akan tetapi, orang masih bisa mengalami masalah jantung meskipun sudah rutin berolahraga.

Hal ini bisa terjadi karena masalah jantung yang tidak terdeteksi hingga gaya hidup tidak sehat.Semoga bermanfaat. (*)

lah kok bisa? rajin olahraga namun kena penyakit jantung, simak penjelasan berikut ini..                            radarutara.bacakoran.co - rutin olahraga adalah salah satu komponen penting dalam gaya hidup sehat.
dikarenakan para ahli menyarankan agar setiap individu berolahraga selama minimal 30 menit dalam sehari.
olahraga yang teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat mencegah berbagai penyakit, salah satunya jantung, namun mengapa orang yang berolahraga rutin bisa terkena masalah jantung bahkan bisa sampai meninggal dunia?
1. masalah jantung yang tidak terdiagnosis
baca juga:temukan tujuh manfaat mengkonsumsi buah kundor untuk kesehatan tubuh
baca juga:tak banyak yang tahu, ini dia manfaat dari buah duku untuk kesehatan tubuh
hanya sedikit orang yang memeriksakan kesehatannya kecuali jika dirasa perlu, misalnya ada gejala tertentu.
bahkan, terkadang gangguan jantung tidak memiliki gejala yang jelas sehingga orang merasa bahwa dirinya sehat dan dapat beraktivitas dengan normal, sehingga orang yang tidak tahu dirinya memiliki gangguan jantung melakukan olahraga berat.
contohnya saja dengan penyumbatan pembuluh darah dan jantung yang buruk, berolahraga berat dapat mengganggu aliran darah yang berujung pada serangan jantung saat berolahraga.
karena itu, penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan olahraga berat.
baca juga:jarang di ketahui ! selain dijadikan sebagai bumbu masakan, terdapat 7 manfaat dari lengkuas bagi kesehatan
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
ada banyak kategori orang yang memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan olahraga berat.
ketika ada penyempitan katup aorta dan ketidakteraturan listrik jantung dapat menyebabkan seseorang kolaps setelah latihan.
sebab masalah penyakit jantung tidak terdeteksinya penyakit jantung merupakan masalah yang sangat serius.
2. olahraga saja tidak cukup
baca juga:wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
anda mungkin sudah rutin berolahraga setiap hari. akan tetapi, sudahkah anda menghitung berapa lama yang dihabiskan untuk duduk?
ada banyak orang menghabiskan hari-harinya dengan duduk, entah bekerja di depan komputer, di depan tv, belajar di kampus, atau di dalam angkutan umum.
duduk dalam jangka waktu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, walaupun anda sudah berolahraga secara teratur, kebanyakan orang hanya berolahraga hanya 30-45 menit, lalu sisanya dihabiskan untuk duduk atau rebahan.
faktanyakan, periode olahraga singkat tersebut tidak dapat menggantikan kurangnya aktivitas sepanjang hari. anda perlu bangun dan bergerak secara berkala setiap hari.
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
3. latihan terlalu intens
kebanyak orang yang antusias menantang diri melampaui batas kemampuan fisik mereka dalam berlatih.
contohnya saja dengan menambah beban ekstrem saat latihan angkat beban atau meneruskan lari maraton saat tubuh sudah sangat kelelahan.
sesudah anda menyelesaikan acara lari ekstrem, sampel darah atlet biasanya mengandung biomarker yang terkait dengan kerusakan jantung.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
adapun untuk indikator kerusakan ini biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi ketika jantung mengalami tekanan fisik ekstrem berulang kali, ini dapat menyebabkan remodeling jantung atau perubahan fisik, seperti dinding jantung yang lebih tebal dan jaringan parut pada jantung.
4. penyebab lain masalah jantung
berolahraga tentu penting untuk menjaga kesehatan jantung.
akan tetapi perlu diketahui bahwa ada banyak faktor risiko penyakit jantung. apabila faktor-faktor ini tidak disingkirkan, maka risiko terkena gangguan jantung akan tetap tinggi meskipun sudah rutin berolahraga:
baca juga:jarang di ketahui ! selain dijadikan sebagai bumbu masakan, terdapat 7 manfaat dari lengkuas bagi kesehatan
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
- kebiasaan merokok: ini adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat berdampak langsung pada kesehatan jantung.
- kebiasaan pola makan yang tidak sehat atau buruk: mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
- obesitas: obesitas menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan kesulitan melakukan aktivitas fisik. olah raga dapat membuat aliran darah menjadi sulit sehingga dapat menyebabkan serangan jantung saat berolahraga.
- pengidap diabetes: diabetes yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung. penderita diabetes harus mendapatkan saran dokter tentang jenis latihan yang aman untuk dilakukan.
baca juga:wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
5. tips mencegah serangan jantung saat berolahraga
sering kali serangan jantung muncul secara tiba-tiba saat olahraga, bahkan pada orang yang sebelumnya tidak memiliki keluhan jantung.
itu sebabnya penting untuk melakukan yang terbaik agar terhindar dari serangan jantung saat berolahraga:
- berolahraga di waktu sehat: saat berolahraga, anda perlu memperhatikan apakah tubuh dalam keadaan sehat atau tidak. jika anda tidak sehat, disarankan untuk beristirahat. nyatanya berolahraga saat sakit membuat tubuh terlalu lelah dan tidak optimal dalam mendapatkan manfaatnya.
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
- pilih olahraga sesuai dengan tipe tubuh anda: ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan. sayangnya, bagi orang dengan masalah jantung, jenis olahraga yang dapat dipilih lebih terbatas. penderita penyakit jantung dapat melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang.
- mulailah latihan dengan intensitas rendah: jika pemula melakukan olahraga secara berlebihan, ini bisa berisiko. pelatihan dapat dilakukan secara rutin mulai dari 30 menit setiap hari dalam seminggu. setelah dilakukan secara rutin, anda dapat menambah durasi olahraga secara perlahan.
- temui dokter jika anda melihat gejala masalah jantung: jika anda merasa memiliki masalah jantung, penting untuk menemui dokter. diagnosis dan pengobatan sedini mungkin akan memberikan hasil optimal.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
itulah tadi penjelasan mengenai, olahraga penting untuk kesehatan jantung.
akan tetapi, orang masih bisa mengalami masalah jantung meskipun sudah rutin berolahraga.
hal ini bisa terjadi karena masalah jantung yang tidak terdeteksi hingga gaya hidup tidak sehat.semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 1 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan