Cari Tahu Terlebih Dahulu Sebelum Makan, Kalau Tidak Mau Perut Anda Menjadi Buncit

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 15:26

Cari Tahu Terlebih Dahulu Sebelum Makan, Kalau Tidak Mau Perut Anda Menjadi Buncit-NET-

Kebiasaan minum jajanan manis dan jajanan manis lainnya sebaiknya dikurangi. Atau jika memungkinkan, ganti semua makanan manis dengan makanan sehat.

5. Kurangi konsumsi daging

Siapa bilang daging bikin gemuk? Padahal, jika kekurangan protein dan sulit makan daging, perut akan buncit.

Tentunya Anda harus tahu cara memilih dagingnya. Misalnya, daging merah tanpa lemak dan dada ayam merupakan sumber protein yang sehat.

Nah, itulah beberapa makan dan minum yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. (*)

cari tahu terlebih dahulu sebelum makan, kalau tidak mau perut anda menjadi buncit                            radarutara.bacakoran.co - memiliki perut rata itu keinginan semua orang.
tetapi sebaliknya bila memiliki perut buncit bukan hanya membuat tidak nyaman tetapi juga membuat seseorang tersebut menjadi kurang percaya diri serta beresiko akan mendatangkan berbagai penyakit.
maka,dari itu perlunya menjaga pola makan serta membatasi beberapa makan yang akan menyebabkan perut menjadi buncit.
makanan sangat bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh. namun kebiasaan makan berikut ini bisa membuat perut buncit.
baca juga:bukan sekedar sebagai penyedap masakan saja, ternyata mandi air garam juga banyak manfaat untuk kesehatan tubu
baca juga:tak banyak yang tahu, ini dia manfaat dari buah duku untuk kesehatan tubuh
perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak di area tersebut.
faktanya, perut akan tetap membengkak meski timbunan lemaknya masih sedikit.
ada dua jenis lemak yang menumpuk di perut. pertama, lemak subkutan, yaitu lemak yang disimpan di bawah lapisan kulit.
kedua, lemak visceral, yaitu lemak yang disimpan di sekitar organ perut.
baca juga:tiga rumah sakit direkomendasikan cek kesehatan calon bupati dan wabup
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
di antara kedua jenis lemak tersebut, lemak yang menyumbang paling besar terhadap lemak perut adalah lemak visceral.
soalnya perut buncit tidak hanya membuat anda semakin cantik, tapi juga berdampak pada kesehatan anda.
penumpukan lemak di perut meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung.
selain itu, perut yang membesar akibat penimbunan lemak meningkatkan risiko diabetes dan masalah darah.
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
oleh karena itu penting untuk mengetahui makanan yang membuat perut kembung agar berat badan anda bisa mulai turun.
di sisi lain, anda harus mulai makan dan berolahraga untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat.
nah, berikut ini beberapa makanan yang salah sehingga menyebabkan perut menjadi buncit.
1.makanan kaya garam 
garam merupakan penyebab utama lemak perut karena menyebabkan tubuh menahan terlalu banyak air sehingga menyebabkan kembung dan penambahan berat badan.
baca juga:ternyata daun waru banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:cukup tunjukkan ktp, pelayanan kesehatan gratis terjamin
setiap gram garam dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak sebesar 28% dan orang dewasa sebesar 26%. saat kita makan terlalu banyak garam, tubuh menjadi kelelahan dan tidak mengenali tanda-tanda yang menandakan kita harus berhenti makan.
ini akan memberimu lebih banyak makanan. selain itu, mengonsumsi makanan asin meningkatkan lemak dan gula dalam tubuh sehingga membuat berat badan lebih cepat bertambah. 
2. mengonsumsi minuman bersoda
soda berkarbonasi mengandung gas yang dapat menyebabkan gas dan sakit perut. konsumsi minuman ringan dikaitkan dengan peningkatan lingkar pinggang.
baca juga:rekom rs cek kesehatan paslon ditunggu
baca juga:temukan sebelas manfaat mengkonsumsi telur bebek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
artinya, semakin banyak minuman bersoda yang kita konsumsi, maka semakin besar kemungkinan kita memiliki perut buncit. sebuah penelitian menemukan bahwa peminum diet soda memiliki lingkar pinggang lebih besar dibandingkan peminum non-soda.
3. susu 
produk susu tinggi lemak, seperti susu murni, cenderung menumpuk lemak dan membengkak.
selain itu, sebagian besar susu mengandung laktosa tinggi. bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, minum susu bisa menyebabkan kembung dan gas di perut.
baca juga:bukan sekedar sebagai penyedap masakan saja, ternyata mandi air garam juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:tak banyak yang tahu, ini dia manfaat dari buah duku untuk kesehatan tubuh
kondisi ini juga bisa membuat perut anda terlihat kembung.
jika ingin minum susu, pilihlah susu yang rendah lemak atau non-dairy.
anda juga bisa memilih susu kacang seperti susu kedelai, susu almond atau susu mete. 
4. terlalu banyak gula
mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan, terutama minuman manis, dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut. lemak inilah yang menyebabkan perut membengkak.
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
kebiasaan minum jajanan manis dan jajanan manis lainnya sebaiknya dikurangi. atau jika memungkinkan, ganti semua makanan manis dengan makanan sehat.
5. kurangi konsumsi daging 
siapa bilang daging bikin gemuk? padahal, jika kekurangan protein dan sulit makan daging, perut akan buncit.
tentunya anda harus tahu cara memilih dagingnya. misalnya, daging merah tanpa lemak dan dada ayam merupakan sumber protein yang sehat. 
baca juga:ternyata daun waru banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:cukup tunjukkan ktp, pelayanan kesehatan gratis terjamin
nah, itulah beberapa makan dan minum yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan