Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang
Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang-anlene.com-
BACA JUGA:Manakah Yang Lebih Sehat, Kopi Panas Atau Kopi Dingin Untuk Kesehatan. Simak Faktanya
Berikut beberapa makanan kaya kalsium yang baik untuk ditambahkan ke diet harian Anda;
1. Susu;
Susu adalah sumber kalsium yang baik yang mudah diserap dan dicerna sehingga mudah didapat.
Selain itu, susu juga merupakan sumber;
- protein
- vitamin A
- vitamin D yang baik.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Begini Cara Menjaga Agar Denyut Nadi Anda Tetap Normal
Susu kedelai diperkaya dengan sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang baik.
Rata-rata, satu cangkir susu kedelai yang diperkaya kalsium mengandung 340 mg.
2. Tahu;
Jika Anda vegetarian dan sadar akan pola makan Anda, tahu adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu-Ragu Lagi Untuk Donor Darah ! Simak Manfaat Dari Donor Darah Bagi Kesehatan