Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang-anlene.com-

BACA JUGA:Manakah Yang Lebih Sehat, Kopi Panas Atau Kopi Dingin Untuk Kesehatan. Simak Faktanya

Berikut beberapa makanan kaya kalsium yang baik untuk ditambahkan ke diet harian Anda;

1. Susu;

Susu adalah sumber kalsium yang baik yang mudah diserap dan dicerna sehingga mudah didapat. 

Selain itu, susu juga merupakan sumber;

- protein

- vitamin A

- vitamin D yang baik.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Begini Cara Menjaga Agar Denyut Nadi Anda Tetap Normal

BACA JUGA:Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.

Susu kedelai diperkaya dengan sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang baik. 

Rata-rata, satu cangkir susu kedelai yang diperkaya kalsium mengandung 340 mg.

2. Tahu;

Jika Anda vegetarian dan sadar akan pola makan Anda, tahu adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. 

BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu-Ragu Lagi Untuk Donor Darah ! Simak Manfaat Dari Donor Darah Bagi Kesehatan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan