Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.
Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.-klikdokter.com-
Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dan sering bekerja di malam hari lebih besar kemungkinannya terkena kanker dibandingkan orang yang tidur lebih banyak setiap harinya.
Belum diketahui secara pasti apa pengaruh shift malam terhadap perkembangan kanker, namun diyakini terkait dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Memastikan Sistem Kesehatan sampai ke Pelosok Negeri
BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..
2. Peningkatan risiko penyakit mental
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia lebih mungkin menderita gangguan otak dan tidur dibandingkan mereka yang menderita insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang bisa meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
Risiko ini juga meningkat jika Anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, sulit berolahraga, banyak stres, dan tidak mengikuti diet.
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh Banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur, atau tidur terlalu lama, terutama jika Anda tidur kurang dari 6 jam, akan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh Anda lebih tahan terhadap infeksi bakteri dan virus. Tentu saja proses penyembuhannya juga bisa terhambat.
4. Penuaan dini
Jika Anda terlalu banyak tidur dan tidak tidur sama sekali, hormon stres (kortisol) meningkat. Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen kulit, yaitu protein yang membuat kulit lebih kuat dan elastis. Akibat begadang di malam hari, kulit dan mata menjadi kusam dan kering. Rusaknya kolagen pada wajah dapat menimbulkan garis atau kerutan pada wajah, serta lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).
BACA JUGA:Benarkah Air Rebusan Daun Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badah? Simak Penjelasannya Berikut Ini
BACA JUGA:Manakah Yang Lebih Sehat, Kopi Panas Atau Kopi Dingin Untuk Kesehatan. Simak Faktanya
5. Pelupa
Bahwa ketika Anda tidur, jaringan otak dan sel-sel saraf terlibat dalam perbaikan atau regenerasi.
Dengan membangun jaringan otak yang sehat, Anda dapat menjaga fungsi otak Anda.