Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Senin , 12 Aug 2024 - 20:43

Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.-klikdokter.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam sehari, remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam sehari.

Inilah saatnya untuk tidur dan menonton agar Anda bisa bangun. Hal ini akan meningkatkan pelayanan kesehatan.

Sayangnya, mendapatkan tidur yang cukup tidaklah mudah karena banyak orang dewasa dan remaja yang sudah terbiasa tidur sepanjang malam.

Alasannya bermacam-macam, mulai dari menyelesaikan pekerjaan atau pekerjaan rumah, bermain game, atau sekadar menonton acara favorit.

Jika Anda sering begadang, ubahlah kebiasaan ini karena banyak dampak kesehatan dari begadang yang tidak bisa diabaikan.

Kurang tidur karena begadang, selain mudah mengantuk dan lelah, juga bisa memengaruhi kondisi emosi dan mental Anda.

Kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, darah tinggi, dan penyakit jantung.

Nah, berikut ini efek samping atau resiko jika anda keseringan begadang yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

1. Peningkatan risiko kanker

Efek terbangun di malam hari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pada manusia.

mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.                            radarutara.bacakoran.co.- orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam sehari, remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam sehari.
 inilah saatnya untuk tidur dan menonton agar anda bisa bangun. hal ini akan meningkatkan pelayanan kesehatan.
sayangnya, mendapatkan tidur yang cukup tidaklah mudah karena banyak orang dewasa dan remaja yang sudah terbiasa tidur sepanjang malam. 
alasannya bermacam-macam, mulai dari menyelesaikan pekerjaan atau pekerjaan rumah, bermain game, atau sekadar menonton acara favorit.
baca juga:tidak perlu ragu-ragu lagi untuk donor darah ! simak manfaat dari donor darah bagi kesehatan
baca juga:ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan, ini 4 efek samping makan buah sawo berlebihan..
jika anda sering begadang, ubahlah kebiasaan ini karena banyak dampak kesehatan dari begadang yang tidak bisa diabaikan.
kurang tidur karena begadang, selain mudah mengantuk dan lelah, juga bisa memengaruhi kondisi emosi dan mental anda. 
kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, darah tinggi, dan penyakit jantung.
nah, berikut ini efek samping atau resiko jika anda keseringan begadang yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:tahukah anda ternyata biji selasih sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:sering terbuang dengan sia-sia, ternyata biji alpukat begitu dahsyat manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita
1. peningkatan risiko kanker
efek terbangun di malam hari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pada manusia. 
studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dan sering bekerja di malam hari lebih besar kemungkinannya terkena kanker dibandingkan orang yang tidur lebih banyak setiap harinya.
belum diketahui secara pasti apa pengaruh shift malam terhadap perkembangan kanker, namun diyakini terkait dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.
baca juga:memastikan sistem kesehatan sampai ke pelosok negeri
baca juga:ternyata, ini dia 10 penyebab mual setelah makan dan cara mengatasinya..
2. peningkatan risiko penyakit mental
banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia lebih mungkin menderita gangguan otak dan tidur dibandingkan mereka yang menderita insomnia. dalam jangka panjang, efek begadang bisa meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
risiko ini juga meningkat jika anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, sulit berolahraga, banyak stres, dan tidak mengikuti diet.
3. menurunkan sistem kekebalan tubuh banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur, atau tidur terlalu lama, terutama jika anda tidur kurang dari 6 jam, akan melemahkan sistem kekebalan tubuh. hal ini membuat tubuh anda lebih tahan terhadap infeksi bakteri dan virus. tentu saja proses penyembuhannya juga bisa terhambat.
4. penuaan dini 
jika anda terlalu banyak tidur dan tidak tidur sama sekali, hormon stres (kortisol) meningkat. hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen kulit, yaitu protein yang membuat kulit lebih kuat dan elastis. akibat begadang di malam hari, kulit dan mata menjadi kusam dan kering. rusaknya kolagen pada wajah dapat menimbulkan garis atau kerutan pada wajah, serta lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).
baca juga:benarkah air rebusan daun ini dapat membantu menurunkan berat badah? simak penjelasannya berikut ini
baca juga:manakah yang lebih sehat, kopi panas atau kopi dingin untuk kesehatan. simak faktanya
5. pelupa
bahwa ketika anda tidur, jaringan otak dan sel-sel saraf terlibat dalam perbaikan atau regenerasi.
 dengan membangun jaringan otak yang sehat, anda dapat menjaga fungsi otak anda. 
membangun jaringan otak juga penting untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
namun, semakin banyak anda tidur di malam hari, semakin cepat sel dan jaringan otak rusak, sehingga semakin sulit untuk diperbaiki. hal ini dapat mengganggu fungsi otak sehingga menyebabkan peningkatan rasa kantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
6. gangguan fungsi otak
dampak tidur malam hari dapat menurunkan kemampuan berpikir, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. kemampuan anda untuk fokus dan tingkat kewaspadaan anda juga menurun. sulit fokus karena begadang semalaman bisa menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
7.penurunan libido 
penurunan libido merupakan salah satu efek samping dari hidup selibat. jika kurang tidur, tubuh akan terasa letih, letih, kurang energi, dan mudah menambah berat badan. akibat begadang adalah anda merasa kurang ingin tidur.
baca juga:tidak perlu ragu-ragu lagi untuk donor darah ! simak manfaat dari donor darah bagi kesehatan
baca juga:ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan, ini 4 efek samping makan buah sawo berlebihan..
8. peningkatan risiko penyakit mental
banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia lebih mungkin menderita gangguan otak dan tidur dibandingkan mereka yang menderita insomnia. dalam jangka panjang, efek begadang bisa meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
risiko ini juga meningkat jika anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, sulit berolahraga, banyak stres, dan tidak mengikuti diet.
nah,itu beberapa resiko jika anda sering begadang. maka dari itu mulai sekarang stop untuk melakukan hal seperti ini agar tubuh anda tetap sehat dan jauh dari penyakit.
baca juga:tahukah anda ternyata biji selasih sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:sering terbuang dengan sia-sia, ternyata biji alpukat begitu dahsyat manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita
setelah menyadari berbagai dampak begadang yang tidak baik bagi tubuh, kini saatnya berpikir ulang sebelum memutuskan untuk tetap terjaga. usahakan untuk tidur minimal 7 jam sehari.
jika anda memiliki gangguan tidur yang menurunkan kualitas dan jam tidur, anda dapat mengunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan