Benarkah Cukup Olahraga 11 Menit Dalam Setiap Harinya, Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini. Ini Faktanya
Ilustrasi-net-
Namun, hingga setengah dari rekomendasi ini dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang signifikan, yaitu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 17% dan risiko kanker sebesar 7%.
Kanker tertentu, termasuk kanker kepala dan leher, darah, sumsum tulang, dan saluran cerna, menurun 14 hingga 26 persen.
BACA JUGA:Kenali Tanda-tanda Penyebab Gagal Ginjal Stadium 5 Dan Cara Mengatasinya.
BACA JUGA:Pusing,Lemes Ketika Bangun Tidur,Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Insiden tumor paru-paru, hati, rahim, usus dan payudara juga menurun dari tiga menjadi sebelas persen.
- Untuk itu Pentingnya olahraga teratur;
Yang mengkhawatirkan, dua pertiga peserta penelitian melaporkan aktivitas fisik intensitas sedang kurang dari 150 menit per minggu, dan kurang dari satu dari 10 yang melebihi 300 menit per minggu.
Profesor James Woodcock, yang terlibat dalam penelitian ini, mengatakan: "Kami tahu bahwa aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau bersepeda baik untuk Anda, terutama jika menurut Anda aktivitas tersebut meningkatkan detak jantung Anda."
BACA JUGA:Tahukah Anda Mengisi Daya Smartphone di Motor Bikin Aki Cepat Soak? Simak Fakta Berikut Ini
Lebih lanjut ia mengungkapkan bahwa olahraga sederhana setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, dengan mengatakan:
Hasil penelitian menunjukkan, jika seluruh peserta melakukan olahraga intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, sekitar 16 persen kematian dini dapat dihindari.
Selain itu, 11 persen penyakit kardiovaskular dan 5 persen penyakit kanker dapat dicegah.
Selain itu, para peneliti memperkirakan bahwa setidaknya 75 menit olahraga dengan intensitas sedang per minggu dapat mencegah sekitar 10 persen kematian dini.
BACA JUGA:Semarakan HUT Kemerdekaan RI, Pasang Bendera Mulai 1 Agustus
- Tag
- Share
-
-
