Temukan Sembilan Manfaat Mengkonsumsi Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 24 Jul 2024 - 09:25

Manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesahatan tubuh-net-

temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co.- labu siam (sechium edule) berbentuk buah pir, kulitnya berwarna hijau muda dan agak keriput. buah ini bisa dinikmati dengan cara diolah menjadi sayuran atau sekadar dimasak sebagai sayur. berkat nilai gizinya, manfaat labu siam begitu beragam.
di balik warnanya yang hijau, labu siam menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. kabar baiknya, sayuran dengan jus ini mudah ditemukan di pasaran dan dapat dengan mudah diolah menjadi berbagai masakan, asinan sayur, gorengan, sayur berkaca dan masih banyak lagi.
sayuran ini bisa dimakan langsung dengan cara dimasak bersama kulitnya atau diolah menjadi berbagai masakan dengan cara dikupas kulitnya terlebih dahulu.
berkat rasanya yang lezat dan manis, sayuran ini mudah diolah. selain itu, sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah dibandingkan jenis sayuran lainnya.
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
baca juga:sekda abdiyanto marah, hasil sidak opd tidak ada pegawai masuk kantor
beberapa kandungan yang terdapat didalamnya antara lain.karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, labu siam kaya akan folat.
selain itu, sayuran ini mengandung sedikit antioksidan poliponon, aglikon, dan flavonoid yang sangat penting melawan radikal bebas.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi sayuran labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
1. mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini 
dengan memiliki kandungan vitamin c yang ada pada labu siam mampu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
baca juga:mahasiswa kkn uinfas diskusi lintas agama dan sosialisasi narkoba bersama pemuda
dengan menjaga kadar kolagen, tanda-tanda penuaan dini seperti kulit kusam, garis-garis halus dan kerutan dapat dicegah agar anda tetap terlihat awet muda.
2.mengontrol kadar gula darah 
labu siam mengandung potasium, mineral yang diketahui bermanfaat merangsang produksi insulin dalam tubuh. insulin berperan dalam mengatur gula darah.
oleh karena itu, labu siam dalam jumlah yang cukup dapat mengontrol kadar gula darah dan tetap stabil.
3. menurunkan kadar asam urat
sumber makanan yang rendah purin dan tinggi serat, seperti labu siam, dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah gejala asam urat kambuh kembali.
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
baca juga:mahasiswa kkn uinfas diskusi lintas agama dan sosialisasi narkoba bersama pemuda
meski demikian, klaim mengenai manfaat labu siem masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4.mencegah penumpukan lemak di hati. studi menunjukkan bahwa labu siam dapat mencegah penumpukan lemak di hati. diketahui dapat mengurangi risiko perlemakan hati. dengan cara ini hati dapat berfungsi secara optimal.
5. mencegah penyakit jantung
labu siam kaya akan serat dan mengandung antioksidan myricetin yang dikenal dapat mendukung kesehatan jantung.
myrcetin bekerja dengan cara meningkatkan aliran darah ke jantung, menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kolesterol darah.
baca juga:evaluasi kinerja dari bpkp, jadi acuan perbaikan penganggaran
baca juga:pemprov bengkulu didorong terapkan tata kelola bebas korupsi
namun manfaat labu siam dalam menjaga kesehatan jantung masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. meningkatkan daya tahan tubuh
berkat kandungan vitamin c, labu siam mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah sakit. vitamin c pada labu siam juga dapat mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
7.menurunkan berat badan 
selain tinggi serat, labu siam juga rendah kalori serta tinggi protein dan karbohidrat kompleks. berkat kandungannya, labu siam baik dikonsumsi jika anda sedang diet atau ingin menjaga berat badan ideal.
untuk penurunan berat badan yang maksimal, kombinasikan dengan olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari.
baca juga:cegah dini serangan, pemprov bengkulu laksanakan pin polio
baca juga:tingkatkan kesejateraan pensiunan, investasi saham jadi fokus pembahasan
8.mengurangi risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa labu siam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker usus besar, kanker serviks, dan leukemia.
meski demikian, efektivitas labu siam dalam pengobatan kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
9.melancarkan pencernaan
labu siam merupakan salah satu jenis buah yang tinggi serat. kandungan seratnya diketahui dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan meningkatkan fungsi usus. berkat kandungan seratnya, manfaat labu siam dapat dimanfaatkan oleh penderita sembelit.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui akan manfaatnya.
baca juga:hut ke-70, agung concern agendakan jalan santai spektakuler
baca juga:massa aksi gelar orasi, tuntut perusahaan hentikan aktivitas di lahan hpk
namun, mengonsumsi sayur ini saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.
oleh karena itu, anda disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi lainnya seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
selain itu, jika anda ingin memanfaatkan manfaat labu siam untuk mengobati penyakit tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.
sehingga, dokter bisa menyarankan dosis dan cara penanganan labu siam yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan