Harus Dicoba! 9 Aktivitas Sehari-hari Yang Dapat Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 23 Jul 2024 - 08:42

Harus Dicoba! 9 Aktivitas Sehari-hari Yang Dapat Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak-Net-

Sebuah ulasan pada tahun 2013 mengatakan bahwa memainkan alat musik meningkatkan fungsi kognitif dan saraf.

6. Meditasi

Cara lain untuk menjadi lebih cerdas adalah dengan bermeditasi.

Sebuah studi tahun 2010 mengaitkan meditasi dengan fungsi eksekutif dan memori kerja yang lebih baik. Aktivitas ini terlihat efeknya setelah empat hari meditasi.

Anda dapat bermeditasi dengan aplikasi tertentu, mendengarkan video meditasi terpandu, atau mengikuti kelas meditasi.

7. Olahraga

Olahraga atau aktivitas fisik meningkatkan fungsi otak. Menurut sebuah penelitian tahun 2018, olahraga ringan meningkatkan aktivitas hippocampus, termasuk daya ingat.

8. Gunakan Internet dengan Lebih Bijak

Menurut laporan yang dimuat di laman The Muse, Internet mengandung banyak hal, mulai dari ilmu pengetahuan hingga informasi lainnya.

Namun seiring bertambahnya usia, cobalah untuk mengelola internet atau media sosial dengan lebih bijak.

harus dicoba! 9 aktivitas sehari-hari yang dapat bantu meningkatkan kecerdasan otak                            radarutara.bacakoran.co - kecerdasan sepertinya merupakan sesuatu yang sudah dimiliki sejak dilahirkan. 
sebenarnya, ada beberapa latihan sederhana yang bisa meningkatkan kecerdasan anda dengan cepat.
kecerdasan sebenarnya bukanlah suatu sifat yang ditetapkan. 
kemampuan ini dapat dimodifikasi dan fleksibel. 
baca juga:mahasiswa baru harus tau! 7 cara mengatur keuangan supaya uang bulanana hemat
baca juga:harus tahu ! ini terdapat 6 cara agar pakaian tidak luntur pada saat di cuci;
artinya otak bisa belajar dan dirangsang untuk meningkatkan kecerdasan.
yang terpenting adalah mempraktikkan gaya hidup, kebiasaan dan latihan yang mendukung dan melindungi otak.
 
cara meningkatkan kecerdasan otak
lakukanlah latihan sederhana berikut ini secara rutin dan saksikan kecerdasan anda perlahan meningkat secara signifikan.
1. berhenti makan selama beberapa jam
anda tidak perlu berpuasa. berhentilah makan selama beberapa jam dan lihat efeknya pada kejernihan mental.
baca juga:lebih baik mana, mencukur atau mencabut bulu ketiak bagi kesehatan, simak faktanya
baca juga:para mom tidak perlu pusing untuk memilih jam tangan ! ini 5 rekomendasi jenis jam tangan untuk perempuan
dilansir dari chanel youtube tango, energi anda meningkat dan pikiran anda menjadi lebih jernih. 
mungkin anda bisa berkonsultasi dan puasa intermiten pada saat yang bersamaan.
2. cobalah untuk meluangkan waktu 10 menit untuk mempelajari hal baru
otak tidak mengembangkan "jalur" baru jika anda melakukan hal lama yang sama dan tidak pernah mengajak belajar.
baca juga:jarang diketahui ketahui,ternyata minyak nilam banyak manfaat yang dapat di perolehan
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata ini alasan tidak boleh mencuci telur, sebelum dimasukan dalam kulkas
penasaran dengan sesuatu? 
cobalah untuk mengikuti rasa ingin tahu anda dengan mempelajari sesuatu dan buat komitmen. 
contohnya, belajar bahasa asing, memainkan alat musik baru, atau bidang lain yang baru bagi anda.
luangkan waktu minimal 10 menit untuk belajar.
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
baca juga:ternyata getah gambir bukan hanya mengatasi diare, banyak manfaat lainnya yang jarang diketahui banyak orang
3. tidur lebih dari 7 jam
banyak penelitian yang menghubungkan tidur dan kecerdasan. 
penelitian-penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurang tidur di malam hari dapat menurunkan kecerdasan anda.
sebaiknya usahakan tidur lebih dari 7 jam setiap malam agar otak anda lebih tajam, kreativitas anda meningkat, dan suasana hati anda lebih positif keesokan harinya. 
baca juga:mahasiswa baru harus tau! 7 cara mengatur keuangan supaya uang bulanana hemat
baca juga:harus tahu ! ini terdapat 6 cara agar pakaian tidak luntur pada saat di cuci;
4. membaca buku
membaca buku membuat orang menjadi lebih pintar karena mendapat ilmu baru. 
namun manfaat yang tidak kalah pentingnya adalah melatih konsentrasi otak.
faktanya, aktivitas sederhana ini memerlukan berbagai fungsi kognitif, termasuk atensi, prediksi, mengingat, penyimpanan informasi jangka panjang, penalaran abstrak, pemahaman, dan pemrosesan visual huruf.
tujuan aktivitas ini adalah untuk mengimbangi kebiasaan scroll media sosial dan memperpendek rentang perhatian orang.
baca juga:mahasiswa baru harus tau! 7 cara mengatur keuangan supaya uang bulanana hemat
baca juga:harus tahu ! ini terdapat 6 cara agar pakaian tidak luntur pada saat di cuci;
5. memainkan alat musik
memainkan alat musik merupakan cara yang menyenangkan dan kreatif untuk meningkatkan kecerdasan.
mengutip healthline, memainkan alat musik melibatkan keterampilan seperti pendengaran, koordinasi fisik, mengingat, dan pengenalan pola.
memainkan alat musik menantang keterampilan sensorik dan kognitif. 
sebuah ulasan pada tahun 2013 mengatakan bahwa memainkan alat musik meningkatkan fungsi kognitif dan saraf.
baca juga:harus coba ! ternyata garam dapat mengatasi ketiak hitam lho. ini faktanya
baca juga:anda termasuk pecinta kopi ! kenali 9 jenis kopi terbaik di indonesia, adakah yang menjadi pavorit anda
6. meditasi 
cara lain untuk menjadi lebih cerdas adalah dengan bermeditasi. 
sebuah studi tahun 2010 mengaitkan meditasi dengan fungsi eksekutif dan memori kerja yang lebih baik. aktivitas ini terlihat efeknya setelah empat hari meditasi.
anda dapat bermeditasi dengan aplikasi tertentu, mendengarkan video meditasi terpandu, atau mengikuti kelas meditasi.
baca juga:lebih baik mana, mencukur atau mencabut bulu ketiak bagi kesehatan, simak faktanya
baca juga:para mom tidak perlu pusing untuk memilih jam tangan ! ini 5 rekomendasi jenis jam tangan untuk perempuan
7. olahraga 
olahraga atau aktivitas fisik meningkatkan fungsi otak. menurut sebuah penelitian tahun 2018, olahraga ringan meningkatkan aktivitas hippocampus, termasuk daya ingat.
8. gunakan internet dengan lebih bijak
menurut laporan yang dimuat di laman the muse, internet mengandung banyak hal, mulai dari ilmu pengetahuan hingga informasi lainnya. 
namun seiring bertambahnya usia, cobalah untuk mengelola internet atau media sosial dengan lebih bijak.
baca juga:jarang diketahui ketahui,ternyata minyak nilam banyak manfaat yang dapat di perolehan
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata ini alasan tidak boleh mencuci telur, sebelum dimasukan dalam kulkas
untuk catatan kecerdasan bukan sekadar mengetahui lebih banyak hal dibandingkan orang lain.
sebaliknya, ini tentang menstimulasi otak, mempelajari hal-hal baru, dan memecahkan masalah.
9. terus belajar
dikutip dari situs harvard medical school, tingkat pendidikan yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi mental yang lebih baik.
menurut para ahli, melanjutkan pendidikan dapat membantu menjaga daya ingat tetap kuat dengan membiasakan aktivitas mental.
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
baca juga:ternyata getah gambir bukan hanya mengatasi diare, banyak manfaat lainnya yang jarang diketahui banyak orang
alasannya, latihan mental membuat otak berpikir. dipercaya dapat mengaktifkan proses yang membantu menjaga dan merangsang komunikasi antar sel otak.
contoh cara untuk menjaga pikiran tetap segar meliputi:
- mempelajari keterampilan baru
- menjalankan hobi
- menjadi sukarelawan
- menjadi mentor.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata ini alasan tidak boleh mencuci telur, sebelum dimasukan dalam kulkas
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
berdasarkan beberapa informasi di atas, anda bisa mencoba mempraktikkannya untuk meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
nah itulah tadi pembahasan tentang aktivitas sehari-hari yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anda. selamat mempraktekkannya di rumah. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 24 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan