Jangan Dibiarkan Berlarut ! Ini 7 Cara Mengatasi Telinga Berdengung, Yang Harus Diketahui

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 21 Jul 2024 - 08:41

Ilustrasi-IST-

1. Identifikasi dan Hindari Pemicu

Penting untuk mengidentifikasi apa yang dapat memicu atau memperburuk tinitus, Beberapa pemicu umum termasuk;

- paparan suara keras

- kafein

- alkohol

- nikotin.

Hal ini dapat disebabkan oleh kejadian tinitus dan aktivitas di masa lalu.

Setelah Anda mengetahui pemicunya, Anda dapat mengurangi atau menghindarinya agar tinnitus Anda tidak bertambah parah.

Menghindari pemicu bukan hanya tentang mengurangi konsumsi atau paparan, tetapi juga tentang perubahan gaya hidup yang mendukung kesehatan telinga.

Misalnya saja memakai pelindung pendengaran di lingkungan yang bising atau mengurangi konsumsi stimulan seperti kopi dan rokok dapat memberikan efek positif.

Penyesuaian ini mungkin memerlukan waktu dan kesabaran, namun penting untuk menjaga kesehatan telinga dalam jangka panjang.

2. Dengan Menggunakan alat bantu dengar;

Alat bantu dengar dapat membantu penderita tinitus yang berhubungan dengan gangguan pendengaran. Dengan memperkuat suara di sekitar Anda, alat ini dapat mengurangi persepsi dengungan atau dering.

jangan dibiarkan berlarut ! ini 7 cara mengatasi telinga berdengung, yang harus diketahui                            radarutara.bacakoran.co- gejala telinga berdengung atau tinnitus adalah suatu kondisi yang sangat mengganggu dan dimana seseorang mendengar dengungan, dengungan atau suara di telinga tanpa sumber suara eksternal yang sebenarnya. 
mengobati tinnitus memerlukan pendekatan holistik karena penyebabnya dapat berkisar dari gangguan pendengaran, kondisi medis hingga faktor lingkungan dan gaya hidup.
langkah awal yang penting adalah berkonsultasi dengan dokter atau dokter spesialis tht untuk mengetahui penyebab pasti tinitus.
hal ini penting karena pengobatan yang efektif bergantung pada diagnosis yang akurat.
dokter anda mungkin melakukan pemeriksaan fisik, tes pendengaran, atau tes tambahan lainnya untuk menentukan penyebab masalahnya.
baca juga:kongkalikong selama 10 tahun, kpk tahan rekanan gubernur maluku
baca juga:belum seluruh desa libatkan dlh tangani sampah milik warga
selain itu, manajemen stres merupakan langkah penting dalam mengurangi gejala tinitus. 
stres dapat memperburuk persepsi tinitus, sehingga teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi perilaku kognitif dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.
hal ini dapat memberikan efek positif pada frekuensi dan intensitas tinitus yang dirasakan.
ada banyak cara lain untuk melatih tinnitus. apakah ada sesuatu?
berikut tujuh cara mengatasi telinga berdenging yang perlu anda ketahui;
baca juga:pencatatan pernikahan di kua bagi warga non muslim tunggu juknis
baca juga:diusung pdi perjuangan, paslon kada wajib turun ke akar rumput
1. identifikasi dan hindari pemicu
penting untuk mengidentifikasi apa yang dapat memicu atau memperburuk tinitus, beberapa pemicu umum termasuk;
- paparan suara keras
- kafein
- alkohol
- nikotin.
hal ini dapat disebabkan oleh kejadian tinitus dan aktivitas di masa lalu.
setelah anda mengetahui pemicunya, anda dapat mengurangi atau menghindarinya agar tinnitus anda tidak bertambah parah.
baca juga:oso diminta kembali pimpin hanura, ini rekom penugasan pilkada
baca juga:destinasi wisata yang lahir dari cerita legenda di nusantara
menghindari pemicu bukan hanya tentang mengurangi konsumsi atau paparan, tetapi juga tentang perubahan gaya hidup yang mendukung kesehatan telinga. 
misalnya saja memakai pelindung pendengaran di lingkungan yang bising atau mengurangi konsumsi stimulan seperti kopi dan rokok dapat memberikan efek positif.
penyesuaian ini mungkin memerlukan waktu dan kesabaran, namun penting untuk menjaga kesehatan telinga dalam jangka panjang.
2. dengan menggunakan alat bantu dengar;
alat bantu dengar dapat membantu penderita tinitus yang berhubungan dengan gangguan pendengaran. dengan memperkuat suara di sekitar anda, alat ini dapat mengurangi persepsi dengungan atau dering.
baca juga:menggores aksara di pusara rumah ayah
baca juga:kotak rahasia jessy
konsultasikan dengan audiolog untuk menemukan jenis alat bantu dengar yang paling tepat dan efektif.
selain itu, alat bantu dengar modern sering kali memiliki fitur penanganan tinitus. 
fitur ini dapat menghasilkan suara yang menenangkan, seperti suara hujan atau suara ombak laut, yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari tinnitus.
teknologi ini memungkinkan pengguna merasakan kualitas hidup dan kenyamanan yang lebih baik dalam aktivitas sehari-hari.
3. dengan melakukan terapi suara;
terapi suara menggunakan suara eksternal untuk mengurangi atau menutupi suara tinitus. 
baca juga:selamat dan turut memperingati hari bhakti ke 64, tahukan kamu apa adhyaksa.? 
baca juga:sangat jarang sekali diketahui, ternyata daun afrika mampu mengatasi berbagai penyakit
perawatan ini dapat dilakukan dengan white noise, musik lembut atau suara alam yang diputar melalui perangkat khusus atau aplikasi ponsel.
terapi suara dapat membantu membuat tinnitus mengganggu dan mengurangi rasa malu.
selain itu, terapi suara dapat digunakan saat tidur untuk mengurangi gangguan tidur akibat tinnitus. perangkat yang diletakkan di dekat tempat tidur, seperti masker suara, dapat menciptakan lingkungan yang lebih nyaman untuk tidur.
konsultasikan dengan dokter untuk menentukan terapi suara terbaik sesuai kebutuhan anda.
4. dengan cara mengelola stres dan kecemasan;
stres dan kecemasan dapat memperburuk tinnitus. itulah mengapa penting untuk mengembangkan strategi untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam. 
baca juga:kongkalikong selama 10 tahun, kpk tahan rekanan gubernur maluku
baca juga:belum seluruh desa libatkan dlh tangani sampah milik warga
mengelola stres tidak hanya membantu meredakan tinitus, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
terapi perilaku kognitif (cbt) juga dapat menjadi pilihan efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan terkait tinnitus.
cbt membantu mengubah cara anda berpikir dan merespons tinitus, sehingga mengurangi efek negatifnya.
dengan bantuan terapis, orang dapat mempelajari cara baru untuk mengatasi tinitus dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
baca juga:pencatatan pernikahan di kua bagi warga non muslim tunggu juknis
baca juga:diusung pdi perjuangan, paslon kada wajib turun ke akar rumput
5. dengan menggunakan obat-obatan;
obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala tinnitus, terutama jika dikaitkan dengan kondisi lain, seperti;
- infeksi telinga 
- pembuluh darah.
tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan tinnitus, dokter anda mungkin meresepkan antibiotik, antidepresan, atau obat anticemas.
akan tetapi, seorang profesional kesehatan harus memantau penggunaan obat untuk menghindari efek samping atau interaksi obat yang tidak diinginkan.
baca juga:oso diminta kembali pimpin hanura, ini rekom penugasan pilkada
baca juga:destinasi wisata yang lahir dari cerita legenda di nusantara
pengobatan hanyalah salah satu bagian dari strategi pengelolaan tinitus dan harus digunakan bersama dengan pendekatan lain untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif.
6. dengan mengubah pola makan;
pola makan yang sehat dapat berperan dalam mengendalikan tinnitus. 
mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan pendengaran dan mengurangi gejala tinitus.
hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk tinitus, seperti kafein, alkohol, dan makanan yang mengandung garam.
selain itu, beberapa suplemen seperti magnesium, seng, dan vitamin b12 membantu beberapa penderita tinnitus. 
namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi anda sebelum memulai suplemen baru.
baca juga:menggores aksara di pusara rumah ayah
baca juga:kotak rahasia jessy
pola makan seimbang dan nutrisi yang tepat tidak hanya membantu mengurangi tinitus, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7. dengan cara menggunakan teknik relaksasi dan meditasi;
teknik relaksasi dan meditasi bisa sangat membantu dalam mengatasi tinnitus. 
teknik seperti kewaspadaan, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan membuat tinnitus lebih mudah ditangani. 
teknik ini mengajarkan anda untuk fokus pada momen saat ini dan mengalihkan perhatian anda dari suara tinnitus.
baca juga:selamat dan turut memperingati hari bhakti ke 64, tahukan kamu apa adhyaksa.? 
baca juga:sangat jarang sekali diketahui, ternyata daun afrika mampu mengatasi berbagai penyakit
latihan relaksasi tidak hanya memberikan manfaat jangka pendek, tetapi juga dapat membantu meningkatkan ketahanan mental dan emosional saat menghadapi tinitus.
meditasi atau latihan pernapasan selama beberapa menit dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan dan reaksi seseorang terhadapnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan