Temukan, 10 Manfaat Yang Sangat Jarang Sekali Diketahui Banyak Di Buah Sukun.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 12 Jul 2024 - 10:33

Temukan, 10 Manfaat Yang Sangat Jarang Sekali Diketahui Banyak Di Buah Sukun.-kesehatan.kontan.co.id-

Selain itu, sukun juga mengandung banyak antioksidan berkat kandungan flavonoid dan polifenol yang dikandungnya.

Dibandingkan sumber karbohidrat lain seperti nasi dan kentang, sukun masih lebih banyak mengandung mineral dan vitamin sehat, namun memiliki nilai kalori lebih rendah.

Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah sukun yang sangat jarang sekali diketahui akan kaya manfaatnya.

1.Melindungi kesehatan jantung

Ternyata mengkonsumsi buah sukun dapat mencegah resiko penyakit jantung.

Hal ini diduga karena kandungan antioksidan pada sukun yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah di jantung, dan menurunkan tekanan darah.

2. Pencegahan dan pengendalian diabetes

Buah ini bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes.

Hal ini dikarenakan buah-buahan tinggi serat dan protein serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa tepung sukun efektif mengontrol gula darah.

temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.                            radarutara.bacakoran.co.- sukun merupakan buah yang populer di indonesia. buah ini sering dijadikan makanan ringan seperti gorengan, keripik dan kolak.
sukun tidak berbiji dan bagian lunaknya menyerupai roti saat dimasak atau digoreng. itu sebabnya orang eropa memberinya julukan “pohon roti”.
sukun yang mempunyai nama latin artocarpus altilis ini merupakan buah tropis yang sekilas bentuknya menyerupai buah nangka. namun daging sukun berwarna putih, lembut dan manis.
sukun mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh. mengandung beberapa nutrisi:
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini beberapa manfaat konsumsi buah stroberi, bagi kesehatan tubuh. simak faktanya
karbohidrat kompleks
protein
serat
air
mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, seng dan fosfor
vitamin seperti vitamin b, vitamin c, beta-karoten , riboflavin dan niacin
selain itu, sukun juga banyak mengandung antioksidan berkat flavonoid dan polifenol yang dikandungnya.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan dipandang sebelah mata ! ini sederet manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. simak penjelasannya
selain itu, sukun juga mengandung banyak antioksidan berkat kandungan flavonoid dan polifenol yang dikandungnya.
dibandingkan sumber karbohidrat lain seperti nasi dan kentang, sukun masih lebih banyak mengandung mineral dan vitamin sehat, namun memiliki nilai kalori lebih rendah.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah sukun yang sangat jarang sekali diketahui akan kaya manfaatnya.
1.melindungi kesehatan jantung
ternyata mengkonsumsi buah sukun dapat mencegah resiko penyakit jantung.
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini 6 manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
hal ini diduga karena kandungan antioksidan pada sukun yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah di jantung, dan menurunkan tekanan darah.
2. pencegahan dan pengendalian diabetes
buah ini bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes.
hal ini dikarenakan buah-buahan tinggi serat dan protein serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
baca juga:ternyata gingseng jawa menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat jarak pagar untuk kesehatan pada tubuh kita
penelitian menunjukkan bahwa tepung sukun efektif mengontrol gula darah.
serat melewati saluran pencernaan secara perlahan. akibatnya, butuh waktu lama untuk mencerna makanan.
dengan demikian, gula darah tidak akan meningkat setelah makan.
3. meningkatkan kesehatan kulit
dengan adanya kandungan vitamin c yang tinggi pada buah sukun mampu meningkatkan kesehatan pada kuiit.
baca juga:sembilan manfaat mengkonsumsi bunga kecombrang, untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita di kayu secang yang jarang diketahui.
vitamin ini dapat meningkatkan sintesis kolagen, yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga meregenerasi sel kulit baru.
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa vitamin c dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
nutrisi ini dapat membantu mengurangi efek sinar uva dan uvb yang berbahaya, seperti kerutan, kulit kendur, tanda-tanda penuaan, dll.
oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat mencegah tanda-tanda penuaan kulit.
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini beberapa manfaat konsumsi buah stroberi, bagi kesehatan tubuh. simak faktanya
4. mendukung kesehatan mata
tahukah anda bahwa buah sukun banyak mengandung karotenoid.
kandungannya dapat diubah menjadi vitamin a, sehingga buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. mengurangi peradangan
dengan adanya kandungan antioksidan pada buah sukun dapat menurunkan aktivitas sel-sel tubuh yang terlibat di dalam proses peradangan.
dan pada daun sukun ternyata efektif mencegah pembengkak yang diakibatkan oleh peradangan.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan dipandang sebelah mata ! ini sederet manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. simak penjelasannya
penelitian inipun masih sebatas pada hewan percobaan dan memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. memenuhi kebutuhan diet bebas gluten
sukun cocok sebagai bahan pangan alternatif bagi orang yang menghindari gluten.
pasalnya, sukun tidak mengandung gluten sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sensitif terhadap kandungannya, misalnya penderita penyakit celiac.
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini 6 manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
7.menurunkan kolesterol
sukun banyak mengandung serat. buah ini juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.
serat dapat menurunkan kolesterol dengan beberapa cara.
pertama, serat dapat mengikat lemak dan kolesterol sehingga mudah dikeluarkan dan tidak diserap ke dalam darah.
selain itu, serat juga dapat mencegah kenaikan gula darah dengan memperlambat pencernaan.
baca juga:ternyata gingseng jawa menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kit
baca juga:temukan, berbagai manfaat jarak pagar untuk kesehatan pada tubuh kita
saat kadar gula naik, trigliserida bisa naik sehingga menyebabkan kolesterol naik.
8. menjadikan kulit lebih sehat
antioksidan pada sukun mampu membuat kulit lebih cerah dan bersinar. hal ini dikarenakan antioksidan mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat memicu tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
misalnya kulit keruh, kulit kering, kerutan halus bahkan jerawat.
manfaat tersebut tentunya bisa anda rasakan secara maksimal jika anda melakukan perawatan yang tepat untuk jenis kulit anda.
baca juga:sembilan manfaat mengkonsumsi bunga kecombrang, untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita di kayu secang yang jarang diketahui.
9.tingkatkan energi anda
makan sukun akan membantu anda mengoptimalkan energi anda.
pasalnya, kandungan seratnya mampu membuat anda merasa kenyang tanpa menambah kalori yang tinggi.
ketika energi anda dalam kondisi baik, anda terhindar dari rasa lelah yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
baca juga:siap lanjutkan pembangunan, pemdes air baus i titik kembali nol
baca juga:penataan twa ddts, bangun venue adat bengkulu
10 mengoptimalkan pertumbuhan rambut
dengan kandungan vitamin dan mineral yang dimiliki oleh buah sukun mampu menyehatkan rambut. mengonsumsinya akan membantu anda memenuhi kebutuhan yang dapat mengoptimalkan kesehatan rambut.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah sukun yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang akan kekayaan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan