Dibalik Manisnya Buah Sawo, Ternyata Juga Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 02 Jul 2024 - 10:54

Buah sawo-UMSU-

Kandungan serat dan tanin yang kaya pada buah Sapotilla mampu menenangkan sistem pencernaan.

Serat sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, yakni. wasir

Selain itu, senyawa tanin pada buah ini dapat membantu membunuh berbagai bakteri seperti Shigella, Salmonella typii dan Escherichia coli (E.coli).

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sawo merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C pada buah sawo mampu melawan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem imun tubuh.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga Anda mendapatkannya dari makanan sehari-hari.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sawo kaya akan kalsium dan fosfor, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang, sedangkan fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Kekurangan kalsium dan fosfor dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga mudah patah. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan fosfor, seperti buah sawo, untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, buah sawo juga mengandung vitamin C dan K yang berperan dalam pembentukan kolagen, protein penting untuk kesehatan tulang. Fungsi kolagen adalah memberikan kekuatan dan kelenturan tulang.

dibalik manisnya buah sawo, ternyata juga banyak manfaat bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co -  buah sawo adalah salah satu buah tropis yang akan kaya nutrisi. buah sawo ini tak asing lagi di negara indonesia karena sangat gampang ditemukan. 
buah berair berkulit coklat ini memiliki rasa manis dan tekstur lembut bila sudah matang. dan akan terasa pahit,kelat serta bergetah bila masih mudah. namun, siapa sangka buah ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
penasaran apa-apa saja manfaat dari buah sawo untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diungkit kenyataannya. 
buah sawo ini ternyata memiliki nama latin yakni manilkara zafota.buah ini tumbuh luas di amerika tengah, meksiko, dan karibia. namun kini sudah banyak dibudidayakan hampir di seluruh dunia, termasuk indonesia.
baca juga:bingung mecari sabun pencuci muka! ini 5 rekomendasi jenis sabun pencuci muka untuk menghilangkan flek hitam 
baca juga:penulis wajib coba, berikut 7 rekomendasi keyboard ergonomis terbaik bagi para penulis
buah sawo ini dapat dikonsumsi secara langsung tanpa diolah. namun, buah ini juga dapat dioleh menjadi just atau selai.
nah, daripada penasaran apa-apa saja manfaat mengonsumsi buah sawo bagi kesehatan tubuh kita. yuk, simak artikel ini hingga selesai.
1. mendukung kesehatan jantung
buah sawo kaya akan potasium, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menjaga tekanan darah tetap terkendali dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
konsumsi buah sawo secara rutin membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:temukan, berbagai manfaat kesehatan di buah matoa yanga jarang diketahui oleh banyak orang
baca juga:yuk, cari fakta efek samping kebanyak minum es batu bagi kesehatan
2. memperlancar pencernaan
kandungan serat dan tanin yang kaya pada buah sapotilla mampu menenangkan sistem pencernaan.
serat sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, yakni. wasir
selain itu, senyawa tanin pada buah ini dapat membantu membunuh berbagai bakteri seperti shigella, salmonella typii dan escherichia coli (e.coli).
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sawo merupakan buah yang kaya akan vitamin c yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c pada buah sawo mampu melawan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem imun tubuh.
baca juga:hut bhayangkara ke 78, kenang kontribusi polri ditengah masyarakat saat jalankan aktivitas ronda
baca juga:macbook anda tiba-tiba lemot? ini 7 cara mengatasi macbook yang lemot..
tubuh tidak dapat memproduksi vitamin c sendiri, sehingga anda mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
4. menjaga kesehatan tulang
buah sawo kaya akan kalsium dan fosfor, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang, sedangkan fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
kekurangan kalsium dan fosfor dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga mudah patah. oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan fosfor, seperti buah sawo, untuk menjaga kesehatan tulang.
selain itu, buah sawo juga mengandung vitamin c dan k yang berperan dalam pembentukan kolagen, protein penting untuk kesehatan tulang. fungsi kolagen adalah memberikan kekuatan dan kelenturan tulang.
baca juga:misteri sum sum tulang, sajian makanan manusia sejak zaman prasejarah
baca juga:jangan sampai lengah, begini cara amankan mobile banking anda, yuk catat..
konsumsi buah sapotila secara teratur membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang mudah patah dan patah.
5. mencegah  terjadinya kanker
buah sawo kaya akan antioksidan seperti vitamin c, vitamin e dan flavonoid. antioksidan ini berperan penting dalam pencegahan penyakit kanker dengan menghalangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat bereaksi dengan sel tubuh dan menyebabkan kerusakan dna. kerusakan dna dapat memicu tumbuhnya sel kanker. antioksidan dalam buah sawo dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan dna sehingga mengurangi risiko kanker.
selain itu buah sawo juga banyak mengandung serat. serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. sembelit dapat meningkatkan risiko kanker usus besar karena tinja yang terkumpul di usus besar dapat mengandung zat penyebab kanker.
baca juga:sup kuat cia po penenang jiwa, obat herbal khas tiongkok yang terkenal
baca juga:kisah ayam goreng tepung warisan perbudakan
konsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu mencegah kanker dengan menghambat radikal bebas, menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
6. menurunkan tekanan darah tinggi
kelebihan natrium dalam tubuh dapat mempersulit ginjal mengeluarkan urin. 
ketidakseimbangan cairan ini dapat mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
buah sawo dikenal sebagai makanan kaya kalium. zat ini mampu menurunkan tekanan darah dengan membantu penyerapan natrium dan merelaksasi pembuluh darah. beginilah cara aliran darah menyatu.
7. pencegahan sembelit sembelit adalah suatu kondisi sulit buang air besar yang dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. sembelit dapat disebabkan oleh sejumlah faktor berbeda, seperti asupan serat yang tidak mencukupi, asupan cairan yang tidak mencukupi, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
baca juga:bingung mecari sabun pencuci muka! ini 5 rekomendasi jenis sabun pencuci muka untuk menghilangkan flek hitam 
baca juga:penulis wajib coba, berikut 7 rekomendasi keyboard ergonomis terbaik bagi para penulis
buah sawo merupakan buah yang dapat membantu mencegah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. serat merupakan komponen nutrisi yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
serat buah sawo mampu menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan sehingga membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
konsumsi buah sawo secara teratur membantu mencegah sembelit dan menjaga pencernaan secara keseluruhan.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah sawo bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang manfaatnya. semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan dan pengetahuan kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan