Selain Mendapatkan Pahala! Ini Sederet Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 10 Mar 2024 - 15:58

Selain Mendapatkan Pahala! Ini Sederet Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh- pop.grid.id-

selain mendapatkan pahala! ini sederet manfaat puasa bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - kebanyakan orang mengira bahwa berpuasa pada bulan ramadhan hanya akan mendapatkan pahala dan sebagai penghapus dosa saja. 
namun, perlu untuk diketahui bahwa puasa pada bulan suci ramadhan itu akan memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
sebagaimana disampaikan oleh salah satu praktisi kesehatan masyarakat dan sekaligus menjabat sebagai staf di bidang teknis komunikasi transformasi kesehatan kementerian kesehatan (kemenkes) yaitu dr. ngabila salama, mkm. 
bahwa puasa bermanfaat bagi tubuh, bahkan bagi seseorang yang lagi menderita penyakit sekalipun.
baca juga:pecinta kucing wajib tau! berikut ini, 8 ekspresi emosi & kesedihan yang ditunjukan kucing...
baca juga:info penting! minum air kunyit hangat saat perut kosong. ini 10 manfaatnya...
dilansir dari laman antara pada hari kamis tanggal 7 maret 2024 dikatakan oleh ngabila, bahwa aktivitas puasa dapat menyehatkan tubuh.
selain itu ngabila juga menjelaskan, bahwa beberapa manfaat puasa yang dapat anda ambil bagi tubuh seperti;
- dapat menstabilkan kadar tekanan gula darah.
- kolesterol
- sebagai antioksidan
- sebagai anti peradangan
baca juga:wajib dibawa ketika berkendara! apakah fungsi stnk? simak penjelasannya...
baca juga:jangan sampai terlewatkan! ini 5 tips jitu untuk menurunkan berat badan saat puasa
akan tetapi, ada beberapa kelompok orang yang harus memperhatikan kondisi kesehatannya sebelum melaksanakan puasa.
sebab, khususnya puasa pada bulan suci ramadhan, aktivitas puasa akan dilakukan selama 1 bulan penuh.
jadi, bagi seseorang yang menderita penyakit tertentu, maka disarankan untuk terlebih dahulu melakukan konsultasi sama dokter. 
agar bisa mengetahui kondisi kesehatannya sebelum melaksanakan aktivitas puasa pada bulan suci ramadhan.
baca juga:mandi air dingin dapat menurunkan berat badan dan menyembuhkan diabetes? ini faktanya...
baca juga:berikut ini, 8 manfaat konsumsi kurma yang arang diketahui
biasanya dokter akan merekomendasikan kepada seseorang yang mengalami sakit tersebut, harus lanjut minum obat, serta masalah pemberian dosis dan waktu untuk minum obat.
ditambahkan ngabila juga, hal ini sangat penting, karena aktivitas puasa nantinya dapat mengubah metabolisme tubuh seseorang, disebabkan oleh mengalami perubahan waktu makan, minum dan juga istirahat.
selain bagi penderita penyakit tertentu, bagi ibu hamil dan ibu yang lagi menyusui juga sagat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas puasa.
karena mereka membutuhkan supervasi, kebutuhan nutrisi bagi janin juga harus terpenuhi.
baca juga: jangan sampai kena! kenali 4 modus penipuan digital dan begini cara mengatasinya
baca juga: sebentar lagi bulan puasa tiba! kenali 5 jenis dosa yang dapat menghapus puasa ramadhan
dr ngabila juga menambahkan, agar puasa anda bisa berjalan dengan lancar sampai kewaktu berbuka puasa, maka disarankan waktu makan sahur sesuai dengan waktu yang sudah ditentukan.
sebab, disampaikan juga oleh dr. ngabila, masih banyak ditemui bahwa masyarakat melakukan makan sahur saat dini hari dengan alasan biar bisa beristirahat cukup karena besok pagi mau kerja.
jadi, jika hal ini dilakukan maka waktu puasa akan lebih lama dijalani, apabila dibandingkan dengan waktu sahur sebelum anda melaksanakan ibadah sholat subuh.
lebih lanjut lagi disampaikan dr. ngabila, ketika berbuka puasa disarankan mengkonsumsi makanan dan juga minuman yang sehat, serta yang memiliki kandungan gula terkontrol.
baca juga: jangan sampai salah pilih! ini tips memilih mobil keluarga yang aman dan nyaman
baca juga: lampu mobil anda kurang terang ! kenali 3 penyebabnya berikut ini
adapun beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dibatasi atau dihindari, seperti;
- air soda
- gorengan
- minuman manis berpengawet.
lalu jenis makanan dan juga minuman yang disarankan untuk sahur dan berbuka puasa. seperti;
baca juga:pecinta kucing wajib tau! berikut ini, 8 ekspresi emosi & kesedihan yang ditunjukan kucing...
baca juga:info penting! minum air kunyit hangat saat perut kosong. ini 10 manfaatnya...
- nasi putih
- sayur
- lauk pauk
- buah-buahan
- air putih 2 liter per harinya.
selain itu, ditambahkan juga oleh salah satu alumni fakultas kedokteran universitas indonesia (fkui). bahwa bagi masyarakat yang melaksanakan aktivitas ibada puasa, dihimbau tetap melaksanakan olahraga fisik ringan agar kebugaran tubuh tetap terjaga.
baca juga:wajib dibawa ketika berkendara! apakah fungsi stnk? simak penjelasannya...
baca juga: wujudkan 9 kecerdasan anak, pelindo perkuat sektor pendidikan
adapun olahraga fisik ringan yang dapat anda lakukan pada saat puasa, seperti;
- jalan kaki selama 20-30 menit
- atau berjalan kaki hingga 6000 langkah perharinya.
disamping itu, juga disarankan selalu menerapkan pola hidup bersih dan sehat, baik itu kesehatan diri sendiri serta lingkungan, supaya selama melaksanakan ibadah puasa terhindar dari penyakit.
baca juga: pasarkan potensi wisata, dewi coryati: harus miliki 'public speaking' yang baik
baca juga: soal hgu dan hasil ukur bpn, kebun kas desa karya pelita di luar hgu. kades ungkap fakta ini...
itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui. (*)