AWAS! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Stroke Mendadak di Usia Muda

Reporter: Ependi |

Editor: Arie Ade Putra |

Selasa , 17 Jun 2025 - 06:32

AWAS! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Stroke Mendadak di Usia Muda-tribunnews.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Stroke selama ini identik dengan penyakit orang lanjut usia.

Namun, tren terbaru menunjukkan bahwa jumlah penderita stroke di usia muda semakin meningkat.

Gaya hidup modern yang serba cepat dan kurang sehat menjadi salah satu penyebab utamanya.

Banyak anak muda yang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari mereka, yang tampak sepele, sebenarnya bisa menjadi pemicu stroke mendadak.

Berikut ini lima kebiasaan yang patut diwaspadai karena bisa memicu stroke, bahkan pada usia muda:

1. Tidur Larut Malam atau Kurang Tidur

Kebiasaan begadang sudah menjadi gaya hidup banyak orang muda, baik karena pekerjaan, hiburan digital, atau sekadar kebiasaan menunda tidur.

Padahal, kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh.

Kedua faktor ini merupakan pemicu utama penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.

Tidur yang tidak berkualitas atau terlalu singkat juga mengganggu proses regenerasi sel dan sistem metabolisme.

awas! 5 kebiasaan sepele ini bisa picu stroke mendadak di usia muda                            radarutara.bacakoran.co - stroke selama ini identik dengan penyakit orang lanjut usia. 
namun, tren terbaru menunjukkan bahwa jumlah penderita stroke di usia muda semakin meningkat. 
gaya hidup modern yang serba cepat dan kurang sehat menjadi salah satu penyebab utamanya. 
banyak anak muda yang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari mereka, yang tampak sepele, sebenarnya bisa menjadi pemicu stroke mendadak.
baca juga:waspadai kombinasi makanan ini: bisa picu stroke mendadak!
baca juga:mulai sekarang lakukan diet mengkonsumsi garam agar terhindar dari penyakit jantung dan stroke 
berikut ini lima kebiasaan yang patut diwaspadai karena bisa memicu stroke, bahkan pada usia muda:
1. tidur larut malam atau kurang tidur
kebiasaan begadang sudah menjadi gaya hidup banyak orang muda, baik karena pekerjaan, hiburan digital, atau sekadar kebiasaan menunda tidur. 
padahal, kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. 
baca juga:cegah penyakit jantung serta stroke dengan melakukan diet mengkonsumsi garam
baca juga:sebelum menimpa anda, kenali gejala dan cara mengatasi stroke ringan
kedua faktor ini merupakan pemicu utama penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.
tidur yang tidak berkualitas atau terlalu singkat juga mengganggu proses regenerasi sel dan sistem metabolisme. 
jika dilakukan terus-menerus, risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah di otak bisa meningkat drastis.
2. terlalu lama duduk atau jarang bergerak
baca juga:jangan dilewatkan! inilah 5 pola makan untuk mencegah stroke yang efektif 
baca juga:memahami 6 efek samping unik pada stroke sebelah kiri, yuk disimak!
gaya hidup sedentari atau kurang gerak juga menjadi bom waktu bagi kesehatan otak. 
duduk terlalu lama, terutama tanpa jeda untuk bergerak, menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. 
hal ini bisa menimbulkan penggumpalan darah yang berpotensi menyumbat pembuluh darah ke otak.
kebiasaan ini sering ditemukan pada pekerja kantoran atau mereka yang terlalu lama bermain gadget. 
para ahli kesehatan menyarankan untuk bangun dan melakukan peregangan setiap 30–60 menit agar sirkulasi darah tetap lancar.
baca juga:inilah 5 cara untuk menyembuhkan stroke pada sebelah kiri yang wajib dipahami, apa saja? 
baca juga:yuk terapkan pola hidup sehat, agar dapat mencegah risiko terkena stroke pada usia muda
3. konsumsi makanan cepat saji berlebihan
makanan cepat saji atau junk food memang menggoda, praktis, enak, dan murah. 
namun di balik kelezatannya, tersimpan risiko besar bagi kesehatan. 
junk food biasanya tinggi garam, lemak jenuh, dan gula, yang dapat memicu hipertensi, kolesterol tinggi, dan obesitas. 
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
baca juga:cegah dari sekarang! 5 olahraga ini bisa bantu kamu cegah penyakit stroke di hari tua
ketiganya merupakan faktor risiko utama stroke.
mengganti camilan cepat saji dengan buah segar atau makanan rumahan yang lebih sehat bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar untuk mencegah stroke sejak dini.
4. kurang minum air putih
dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental. 
baca juga:benarkah golongan darah a berisiko terkena stroke ! ketahui pejelasannya dan pemicunya sejak dini
baca juga:sebelum terjadi menimpamu, ini gejala serta cara menanganinya stroke ringan
darah yang terlalu kental lebih mudah membentuk bekuan yang bisa menyumbat aliran darah ke otak. 
meskipun terlihat sepele, minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah.
idealnya, konsumsi air putih sekitar 2 liter per hari, atau lebih jika kamu aktif bergerak. 
hindari juga mengganti air putih dengan minuman manis atau berkafein secara berlebihan.
baca juga:sudah paham belum, apa itu arti selogan ' waspadai gejalah stroke dengan slogan segera ke rs',simak penjelasan
baca juga:waspadai kombinasi makanan ini: bisa picu stroke mendadak!
5. mengabaikan tanda-tanda awal stroke
sering kesemutan, sulit berbicara tiba-tiba, atau kehilangan keseimbangan sesaat bisa jadi gejala awal stroke ringan atau transient ischemic attack (tia). 
sayangnya, banyak orang muda yang mengabaikan gejala ini, menganggapnya hanya kelelahan biasa.
padahal, tia merupakan peringatan serius bahwa stroke besar bisa terjadi sewaktu-waktu. 
baca juga:mulai sekarang lakukan diet mengkonsumsi garam agar terhindar dari penyakit jantung dan stroke 
baca juga:cegah penyakit jantung serta stroke dengan melakukan diet mengkonsumsi garam
mengenali tanda-tanda awal stroke dan segera memeriksakan diri ke dokter bisa menyelamatkan nyawa.
stroke bukanlah penyakit yang datang secara tiba-tiba. 
ia berkembang perlahan melalui kebiasaan buruk yang dilakukan terus-menerus. 
kabar baiknya, stroke bisa dicegah dengan memperbaiki pola hidup. 
baca juga:sebelum menimpa anda, kenali gejala dan cara mengatasi stroke ringan
baca juga:jangan dilewatkan! inilah 5 pola makan untuk mencegah stroke yang efektif 
mulailah dari hal sederhana: tidur cukup, makan sehat, rajin bergerak, dan peka terhadap kondisi tubuh sendiri.
jangan tunggu hingga gejala datang. sayangi otak dan tubuhmu sejak muda. ingat, hidup sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan