Cuma 5 Menit di Pagi Hari, Rutinitas Ini Bisa Ubah Hidupmu Total!
Cuma 5 Menit di Pagi Hari, Rutinitas Ini Bisa Ubah Hidupmu Total!-Foto : vlood.id-
Tujuannya bukan untuk meditasi penuh, tapi untuk membangunkan kesadaran diri dan menenangkan pikiran.
Ini membantumu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesadaran akan momen saat ini.
2. Ucapkan Syukur dan Niat Baik (1 Menit)
Luangkan satu menit untuk mengucapkan tiga hal yang kamu syukuri hari itu, sekecil apa pun.
Setelah itu, tetapkan satu niat positif yang ingin kamu jalani sepanjang hari, misalnya:
“Hari ini aku akan lebih sabar,” atau “Aku akan menyelesaikan tugasku dengan semangat.”
Rutinitas ini memperkuat mental dan mengarahkan energi ke hal-hal yang positif.
BACA JUGA:Rutinitas 10 Menit Ini Bisa Ubah Harimu Jadi Lebih Produktif! Sudah Coba?
BACA JUGA:5 Rutinitas Pagi Orang Sukses yang Bisa Kamu Tiru Mulai Besok!
3. Gerakkan Tubuhmu (1 Menit)
Lakukan peregangan ringan, seperti memutar leher, menjangkau langit-langit, atau sekadar menggoyangkan bahu.
Aktivitas fisik kecil ini bisa memperlancar peredaran darah, membangunkan otot, dan memicu endorfin, hormon yang bikin kamu merasa lebih bahagia dan bersemangat.
4. Visualisasikan Harimu (1 Menit)
Bayangkan seperti apa kamu ingin menjalani hari itu.
Visualisasi ini bisa membantu kamu lebih fokus pada tujuan, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri dalam mengambil keputusan.
- Tag
- Share
-
-
