Inilah 5 Kesalahan Sarapan yang Terlihat Sepele Ini Ternyata Dapat Gagalkan Dietmu, Kok Bisa?

RADARUATARA.BACAKORAN.CO - Memang sarapan merupakan hal yang sangat penting, karena memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan baik sepanjang hari.

Pasalnya sarapan juga mampu meningkatkan konsentrasi, menjaga daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko berbagai penyakit, Beauties.

Untuk anda yang sedang menjalani program diet, sarapan yang seimbang dapat membantu mengatur nafsu makan, mempertahankan massa otot, dan mencegah kebiasaan makan berlebihan di siang atau malam hari.

Tapi, beberapa kesalahan, seperti melewatkan sarapan atau memilih menu yang kurang tepat, bisa menghambat usaha dietmu.

BACA JUGA:Mau Tubuh ideal Tidak Harus Ikuti Program Diet ! Cukup Konsumsi Jenis Jus Ini Berat Badan Praktis Menurun

BACA JUGA:Pencinta Kopi Wajib Coba! Temukan Manfaat Kopi Hijau Untuk Diet dan Tips Aman Mengkonsumsinya

Dirangkum dari Health, berikut adalah lima kesalahan saat sarapan yang dapat merusak program dietmu. Lantas apa saja itu? Mari kita simak lebih lanjut!

Melewatkan Sarapan

Terdapat beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat memicu rasa lapar berlebihan dan menurunkan pembakaran kalori, terutama jika kamu mengkonsumsi banyak kalori di kemudian hari.

Apalagi jika melewatkan sarapan justru membuat nafsu makanmu meningkat baik di siang atau malam hari, sebaiknya pertimbangkan untuk mulai sarapan, cobalah memilih makanan yang bergizi dan seimbang, seperti roti gandum, telur, buah-buahan, atau oatmeal, agar tubuh tetap bertenaga dan dietmu tetap terjaga.

BACA JUGA:Mengulik 5 Jenis Sayuran yang Cocok Dikonsumsi untuk Diet Mediterania

BACA JUGA:6 Tips Diet Sehat Tanpa Drama untuk Bantu Atasi Perut Buncit Setelah Lebaran

Mengonsumsi Minuman Manis dengan Tambahan Gula

Ya memang secangkir kopi di pagi hari jadi teman yang menyenangkan. Namun, penting untuk memperhatikan jenis kopi yang kamu konsumsi, kopi dengan tambahan whipped cream, sirup, atau berbagai topping manis lainnya bisa dengan mudah menggagalkan pola dietmu.