Jarang Diketahui, Ini Dia 6 Manfaat Kesehatan dari Ikan Bandeng untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 28 Mar 2025 - 11:00

Ikan Bandeng-Dian Suryantini-

jarang diketahui, ini dia 6 manfaat kesehatan dari ikan bandeng untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - ikan bandeng atau dikenal dengan nama ilmiah chanos chanos merupakan salah satu  sumber pangan yang dikenal memiliki kandungan gizinya yang sangat luar biasa. 
di dalam daging ikan bandeng kaya akan kandungan protein yang berkualitas tinggi, sehingga akan sangat penting untuk pertumbuhan serta  perbaikan jaringan di dalam tubuh. 
selain itu, di dalam ikan bandeng juga terdapat kandungan lemak sehat yaitu  asam lemak omega-3 yang dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung serta fungsi otak.
sementara itu, kandungan air yang terdapat pada ikan bandeng cukup tinggi, sehingga menjadikan ikan bandeng sebagai pilihan pangan yang ringan dan tepat serta juga mengenyangkan. 
baca juga:wow ternyata ini kandungan gizi serta 8 manfaat kesehatan dari ikan nila
baca juga:mengulik 10 manfaat kesehatan dan kandungan dari ikan trout untuk tubuh
kandungan mineral seperti kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam ikan bandeng juga akan dapat bermanfaat dalam memperkuat tulang serta gigi. 
bahkan, di dalam ikan bandeng juga memiliki vitamin b kompleks, seperti vitamin b12, yang juga akan dapat mendukung fungsi sistem saraf serta akan dapat mendukung produksi energi tubuh.
bukan hanya itu saja, kandungan rendah lemak jenuh yang terdapat pada ikan bandeng juga akan dapat membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat  apabila dibandingkan dengan daging merah. 
hal ini juga yang menjadikan ikan bandeng sebagai alternatif yang ideal dalam menjaga asupan nutrisi harian kalian.
baca juga:mengenal manfaat serta resiko kesehatan dari ikan dori yang wajib kalian ketahui
baca juga:mengenal 7+ manfaat dari ikan selar bagi kesehatan serta kandungan gizinya yang melimpah
manfaat ikan bandeng untuk kesehatan
1. dapat mendukung fungsi otak
kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan bandeng, seperti docosahexaenoic acid akan sangat penting dalam membantu perkembangan otak, terutama pada anak-anak serta ibu yang sedang hamil. 
selain itu, kandungan docosahexaenoic acid juga dipercaya akan dapat meningkatkan  memori, konsentrasi, serta fungsi kognitif pada orang dewasa.
2. dapat meningkatkan sistem imun
di dalam ikan bandeng juga terdapat kandungan selenium, zinc, serta berbagai kandungan vitamin yang dipercaya akan dapat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:wow ternyata ini kandungan gizi serta 8 manfaat kesehatan dari ikan nila
baca juga:mengulik 10 manfaat kesehatan dan kandungan dari ikan trout untuk tubuh
dengan sistem imun yang kuat, maka tubuh akan dapat melawan infeksi serta penyakit.
3. dapat meningkatkan kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan bandeng juga dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. 
selain itu, kandungan senyawa yang terdapat pada ikan bandeng ini akan dapat mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis sehingga akan dapat menjaga ritme jantung untuk tetap stabil. 
dengan mengkonsumsi ikan bandeng secara teratur maka akan dapat membantu dalam mengurangi risiko terjadi penyakit jantung koroner serta penyakit stroke.
baca juga:mengenal manfaat serta resiko kesehatan dari ikan dori yang wajib kalian ketahui
baca juga:mengenal 7+ manfaat dari ikan selar bagi kesehatan serta kandungan gizinya yang melimpah
4. dapat memperkuat tulang dan gigi
tingginya kandungan kalsium serta fosfor yang terdapat pada ikan bandeng,   maka ikan bandeng dapat menjadi makanan yang ideal dalam membantu pertumbuhan tulang pada anak-anak serta akan dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada lansia. 
selain itu, kombinasi dari mineral yang terdapat pada ikan bandeng juga  akan dapat membantu dalam memperbaiki jaringan tulang yang rusak.
5. dapat mendukung diet sehat
bagi kalian yang sedang menjalani program diet, maka mengkonsumsi ikan bandeng merupakan salah satu pilihan yang tepat. 
baca juga:wow ternyata ini kandungan gizi serta 8 manfaat kesehatan dari ikan nila
baca juga:mengulik 10 manfaat kesehatan dan kandungan dari ikan trout untuk tubuh
kandungan protein yang terdapat di dalam ikan bandeng juga akan dapat membantu dalam menjaga rasa kenyang yang lebih lama. 
sementara itu kandungan lemak sehat yang terdapat di dalam ikan bandeng tidak akan menambah beban kalori yang signifikan.
6. dapat mencegah anemia
kandungan vitamin b12 yang terdapat pada ikan bandeng akan sangat penting dalam membantu produksi sel darah merah. 
dengan mengkonsumsi ikan bandeng secara teratur, maka akan dapat membantu dalam mencegah anemia. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan