Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Ajwa
Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Ajwa-alodokter.com-
Kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma ajwa juga akan dapat mencegah sembelit, yang akan seringkali terjadi akibat perubahan pola makan selama berpuasa di bulan ramadhan.
Selain itu, kurma ajwa juga diketahui akan mengandung prebiotik serta antioksidan polifenol, yang dipercaya akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta akan dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
3. Dapat menjaga kadar gula darah
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Air Rendaman Kurma Pada Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Kurma yang Cocok untuk Buka Puasa
Meski memiliki rasa yang manis, kurma ajwa justru akan dapat mengendalikan kadar gula darah.
Kandungan antioksidan polifenol yang terdapat pada kurma ajwa dipercaya akan dapat mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan polifenol, seperti kurma ajwa, maka akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2.
Meski demikian, kurma ajwa tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena di dalam kurma ajwa terdapat kandungan gulanya yang tinggi, serta indeks glikemiknya yang sedang.
BACA JUGA:Hati-hati! Ternyata ini Efek Samping dari Mengkonsumsi Kurma Secara Berlebihan
BACA JUGA:Temui Manfaat Serta Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu Kurma Yang Jarang Diketahui.
Sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka akan dapat meningkat kadar gula darah.
4. Dapat mengurangi kolesterol
Kandungan senyawa phytosterol yang terdapat pada kurma ajwa juga akan dapat mengurangi kadar kolesterol LDL, sehingga akan dapat mengurangi risiko terjadinya stroke, serangan jantung, bahkan masalah jantung lainnya.
5. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
- Tag
- Share
-
-
