Kenali 8 Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Sukari

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 26 Mar 2025 - 05:01

Kenali 8 Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Sukari-hellosehat.com-

6. Dapat memperkuat tulang

Kandungan mineral yang terdapat pada kurma sukari, seperti fosfor, kalsium, serta magnesium, juga dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang serta akan dapat mencegah risiko osteoporosis.

Sehingga hal tersebut akan sangat bermanfaat bagi mereka yang lanjut usia, maupun bagi mereka yang memiliki risiko kekurangan kalsium.

7. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C serta senyawa antioksidan yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C serta antioksidan juga akan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi, serta akan dapat mempercepat proses penyembuhan.

8. Bantu jaga berat badan

Kandungan serat yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Akan tetapi, kurma sukari tetap harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar agar dapat menghindari kelebihan kalori. (*o*)

kenali 8 manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari kurma sukari                            radarutara.bacakoran.co - kurma sukari merupakan  salah satu dari jenis kurma yang dikenal memiliki teksturnya yang lembut, rasa manis yang alami, serta memiliki warna keemasan yang khas.
nama kurma “sukari” berasal dari bahasa arab, yakni “sukkur” yang akan mempunyai arti gula.
selain dapat menjadi cemilan favorit oleh banyak orang, kurma sukari juga akan dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat luar biasa.
kandungan gizi kurma sukari
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:resep cookies kurma: kue kering lebaran unik dengan sentuhan kurma yang lezat
di dalam setiap 100 gram kurma sukari akan mengandung kalori : 164 kkal, karbohidrat : 44 gram, protein : 1 gram, serat : 5 gram, serta kandungan gula : 36 gram.
manfaat kesehatan dari kurma sukari
1. sebagai sumber energi alami
di dalam kurma sukari akan mengandung karbohidrat alami yang mudah untuk dicerna oleh tubuh.
baca juga:resep bolu kacang kurma yang nutty dan moist, mudah dibuat!
baca juga:ini dia 8 manfaat mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa
kandungan gula alaminya, seperti glukosa serta fruktosa, akan dapat memberikan energi instan, sehingga akan sangat cocok dikonsumsi pada saat berbuka puasa maupun sebelum beraktivitas fisik.
2. dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan
kurma sukari juga diketahui kaya akan kandungan serat, yang sangat baik dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.
dengan mengkonsumsi kurma sukari secara rutin maka akan dapat membantu: melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, serta akan dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
baca juga:ini dia manfaat mengkonsumsi air rendaman kurma pada saat berbuka puasa
baca juga:inilah 7 rekomendasi kurma yang cocok untuk buka puasa
3. dapat menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium serta magnesium yang terdapat pada kurma sukari juga akan  dapat membantu dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil, serta akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
selain itu, kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
4. dapat membantu jaga kadar gula darah
walaupun kurma sukari juga memiliki rasa yang manis, akan tetapi indeks glikemiknya cukup rendah jika dibandingkan dengan gula olahan.
baca juga:hati-hati! ternyata ini efek samping dari mengkonsumsi kurma secara berlebihan
baca juga:jarang diketahui ! kenali cara merebus kurma untuk stabilkan gula darah dan kesehatan jantung.
sehingga ini akan membuatnya menjadi salah satu cemilan alternatif yang sehat bagi para penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
5. dapat meningkatkan fungsi otak
di dalam kurma sukari juga mengandung antioksidan seperti fenolik, flavonoid, serta karotenoid, yang akan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang diakibatkan oleh stres oksidatif.
selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat membantu dalam meningkatkan daya ingat, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
baca juga:temui manfaat serta nutrisi yang terkandung pada susu kurma yang jarang diketahui.
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
6. dapat memperkuat tulang
kandungan mineral yang terdapat pada kurma sukari, seperti fosfor, kalsium,  serta magnesium, juga dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang serta akan dapat mencegah risiko osteoporosis.
sehingga hal tersebut akan sangat bermanfaat bagi mereka yang  lanjut usia, maupun bagi  mereka yang memiliki risiko kekurangan kalsium.
7. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c serta senyawa antioksidan yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk cari tahu manfaat kurma muda untuk program kehamilan
vitamin c serta antioksidan juga akan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi, serta akan dapat mempercepat proses penyembuhan.
8. bantu jaga berat badan
kandungan serat yang terdapat pada kurma sukari juga akan dapat membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
akan tetapi, kurma sukari tetap harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar agar dapat menghindari kelebihan kalori. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan