Ini Dia Kandungan Gizi Serta 8 Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Ikan Halibut

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan halibut ialah  salah satu dari jenis ikan laut yang kaya akan kandungan nutrisi, serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Ikan  halibut termasuk juga kedalam keluarga flatfish, serta akan sering ditemukan di perairan dingin seperti Samudra Atlantik serta Samudra Pasifik.

Dengan memiliki teksturnya yang lembut serta rasanya yang lezat, ikan halibut dapat menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang cocok untuk berbagai jenis masakan.

 Kandungan Gizi yang Terdapat Pada Ikan Halibut

Di setiap 85 gram ikan halibut akan mengandung: Kalori : 77, Lemak : 1 miligram, Sodium : 58 miligram, Karbohidrat : 0 gram. Serat : 0 gram, Gula : 0 gram, Protein : 16 gram, Kalium : 369.8 miligram, Selenium : 38.8 mikrogram, Niasin : 5.5 miligram, Vitamin B6 : 0.5 miligram, Kolin : 52.5 miligram, Vitamin B12 : 0.9 mikrogram serta kandungan Vitamin D : 4 mikrogram.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui

BACA JUGA:Mengenal 7+ Manfaat dari Ikan Selar bagi Kesehatan serta Kandungan Gizinya yang Melimpah

Manfaat Kesehatan dari Ikan Halibut

1. Kaya akan protein

Kandungan protein yang terdapat pada ikan halibut cukup tinggi, yaitu sekitar 16 gram protein per 85 gram ikan halibut.

Kandungan protein yang terdapat pada ikan halibut akan sangat penting dalam pembentukan otot, dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta dapat menjaga keseimbangan enzim serta hormon dalam tubuh. 

Selain itu, kandungan protein yang terdapat pada ikan halibut juga akan dapat meningkatkan metabolisme yang akan membuat tubuh lebih bertenaga.

2. Kaya akan asam lemak omega-3

BACA JUGA:Ini Dia Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Ikan Lemuru untuk Tubuh

BACA JUGA:Jarang DIketahui Manfaat Kesehatan dari Ikan Laut untuk Tubuh

Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan halibut juga akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta otak.