6 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Puasa Ramadhan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 16 Mar 2025 - 04:06

6 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Puasa Ramadhan-Alodokter-

6 penyakit yang rentan terjadi saat puasa ramadhan                            radarutara.bacakoran.co - bulan puasa membawa perubahan signifikan dalam pola makan yang dapat mempengaruhi kesehatan kita.
jika tidak menjaga pola makan yang baik, tubuh kita akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan daya tahan tubuh dan sistem pencernaan.
pasalnya, pola tidur dan aktivitas harian yang tetap sama atau bahkan semakin padat juga dapat memicu masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
di bawah ini adalah lima penyakit yang harus diwaspadai selama bulan ramadan.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga pada saat menjalani ibadah puasa
baca juga:ini dia tips agar tidak mengantuk pada saat kerja di bulan puasa
selain itu, penyakit-penyakit ini cenderung muncul ketika seseorang menjalani puasa, dirangkum dari berbagai sumber. mari kita simak agar kita bisa lebih waspada!
 sembelit
faktanya sembelit menjadi salah satu penyakit yang rentan terjadi saat berpuasa, hal tersebut disebabkan karena makanan yang dikonsumsi setelah seharian berpuasa. 
umumnya, sembelit disebabkan karena kurangnya asupan serat seperti sayur dan buah yang dikonsumsi, kurangnya kebutuhan cairan dan aktivitas fisik.
sebab sulit bab bisa menyebabkan perut tidak nyaman dan beresiko ambeien, maka dari itu, pentingnya untuk mencukupi kebutuhan cairan, rutin berolahraga, dan konsumsi serat saat sahur dan berbuka puasa.
baca juga:8 daftar minuman segar yang cocok disajikan saat buka puasa
baca juga:wajib anda ketahui! begini tips jitu untuk mengatasi cegukan saat puasa tanpa harus minum air putih
dehidrasi
pasalnya dehidrasi merupakan hal yang kerap dialami orang yang berpuasa, dehidrasi bisa terjadi saat tubuh kekurangan cairan saat makan sahur atau berbuka. 
dari kecukupan cairan orang dewasa yaitu 2 liter atau 8 gelas air sehari. sebab dehidrasi saat berpuasa bisa menyebabkan rasa lelah, resiko infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga pingsan.
ketika sedang puasa, kamu bisa minum saat sahur, berbuka, sebelum tidur, dan saat bangun tidur sahur. 
tapi, kebutuhan cairan juga meningkat jika kamu melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga pada saat menjalani ibadah puasa
baca juga:ini dia tips agar tidak mengantuk pada saat kerja di bulan puasa
sakit kepala
nyatanya sakit kepala saat berpuasa juga menjadi keluhan yang sering terjadi akibat kurang tidur, rendahnya kadar gula darah, hingga dehidrasi. 
namun, untuk menghindari sakit kepala saat puasa, sebaiknya mencukupi waktu tidur, memenuhi asupan gula dan cairan, serta istirahat yang cukup.
selain itu, waktu tidur saat puasa harus bisa dipenuhi, tidak kurang dari 4 jam sebelum sahur, anda juga bisa melanjutkan tidur setelah sholat subuh, sambil menunggu perut tidak terasa penuh.
sakit tenggorokan
ternyata sakit tenggorokan saat berpuasa rentan terjadi, saat berpuasa, tenggorokan menjadi kering karena kekurangan cairan kurang lebih 13 jam.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga pada saat menjalani ibadah puasa
baca juga:ini dia tips agar tidak mengantuk pada saat kerja di bulan puasa
pasalnya dalam kondisi tersebut, tenggorokan lebih rentan iritasi saat ada zat asing yang masuk, maka dari itu, cukupi cairan saat berbuka dan sahur, hindari konsumsi makanan yang menyebabkan sakit tenggorokan, seperti makanan pedas, makanan berminyak, makanan asin, dan makanan bertekstur keras.
maag
terakhir, maag menjadi salah satu penyakit yang perlu diwaspadai saat puasa, penyakit ini bisa saja kambuh dan membuat gejala semakin parah. 
selain itu, maag bisa terjadi akibat tidak adanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut selama belasan jam dan memicu asam lambung. 
untuk para penderita maag, sebaiknya tidak menunda berbuka puasa, wajib makan sahur, dan tidak konsumsi makanan pemicu maag.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga pada saat menjalani ibadah puasa
baca juga:ini dia tips agar tidak mengantuk pada saat kerja di bulan puasa
demikian tadi beberapa penyakit yang rentan terjadi saat puasa dan wajib diwaspadai untuk kelancaran puasa dan kesehatan diri. lantas apakah kamu pernah merasakannya juga? (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan