6 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Puasa Ramadhan
6 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Puasa Ramadhan-Alodokter-
Pasalnya dehidrasi merupakan hal yang kerap dialami orang yang berpuasa, dehidrasi bisa terjadi saat tubuh kekurangan cairan saat makan sahur atau berbuka.
Dari kecukupan cairan orang dewasa yaitu 2 liter atau 8 gelas air sehari. Sebab dehidrasi saat berpuasa bisa menyebabkan rasa lelah, resiko infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga pingsan.
Ketika sedang puasa, kamu bisa minum saat sahur, berbuka, sebelum tidur, dan saat bangun tidur sahur.
Tapi, kebutuhan cairan juga meningkat jika kamu melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.
BACA JUGA:Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa
BACA JUGA:Ini Dia Tips Agar Tidak Mengantuk Pada Saat Kerja di Bulan Puasa
Sakit Kepala
Nyatanya sakit kepala saat berpuasa juga menjadi keluhan yang sering terjadi akibat kurang tidur, rendahnya kadar gula darah, hingga dehidrasi.
Namun, untuk menghindari sakit kepala saat puasa, sebaiknya mencukupi waktu tidur, memenuhi asupan gula dan cairan, serta istirahat yang cukup.
Selain itu, waktu tidur saat puasa harus bisa dipenuhi, tidak kurang dari 4 jam sebelum sahur, anda juga bisa melanjutkan tidur setelah sholat Subuh, sambil menunggu perut tidak terasa penuh.
Sakit Tenggorokan
Ternyata sakit tenggorokan saat berpuasa rentan terjadi, saat berpuasa, tenggorokan menjadi kering karena kekurangan cairan kurang lebih 13 jam.
BACA JUGA:Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa
BACA JUGA:Ini Dia Tips Agar Tidak Mengantuk Pada Saat Kerja di Bulan Puasa
Pasalnya dalam kondisi tersebut, tenggorokan lebih rentan iritasi saat ada zat asing yang masuk, maka dari itu, cukupi cairan saat berbuka dan sahur, hindari konsumsi makanan yang menyebabkan sakit tenggorokan, seperti makanan pedas, makanan berminyak, makanan asin, dan makanan bertekstur keras.
- Tag
- Share
-
-
