Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 13 Mar 2025 - 15:48

Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui-klikdokter.com-

3. Dapat mendukung kesehatan otak

Selain akan dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung, kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan dori juga akan dapat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak.

Menurut penelitian, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan dori akan dapat membantu dalam meningkatkan daya ingat serta konsentrasi, dan dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

4. Rendah kalori dan lemak

Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, maka ikan dori akan dapat menjadi pilihan yang baik karena ikan dori memiliki kandungan rendah kalori serta lemak.

Sehingga dengan mengkonsumsi ikan dori maka akan dapat membantu dalam menjaga berat badan untuk tetap ideal, tanpa harus mengorbankan asupan nutrisi penting.

5. Mengandung berbagai mineral dan vitamin

Di dalam ikan dori juga terdapat berbagai kandungan mineral penting seperti fosfor, selenium, serta kalium.

Selenium akan dapat berperan sebagai antioksidan yang akan dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan, fosfor akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi, sementara kalium dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Resiko Kesehatan dari Ikan Dori

Berikut ini ialah beberapa resiko kesehatan yang terkait dengan mengkonsumsi ikan dori:

1. Berpotensi mengandung merkuri

mengenal manfaat serta resiko kesehatan dari ikan dori yang wajib kalian ketahui                            radarutara.bacakoran.co - ikan dori merupakan salah satu dari jenis ikan yang populer dikonsumsi karena memiliki teksturnya yang lembut serta rasanya yang gurih.
ikan dori sering dijadikan pilihan dalam berbagai masakan, seperti sup,  fish and chips maupun sebagai hidangan panggang. 
akan tetapi, sebelum mengkonsumsinya, maka penting untuk kalian  memahami manfaat serta risiko kesehatannya.
manfaat ikan dori untuk kesehatan
baca juga:gebyar pasar murah, bupati pastikan ketersediaan pangan murah untuk masyarakat terpenuhi
baca juga:safari ramadhan, sampaikan pesan kamtibmas dalam kultum ba'da subuh
1. kaya akan kandungan protein
ikan dori juga diketahui memiliki kandungan protein dalam jumlah yang cukup tinggi.
protein ini akan sangat penting dalam membangun otot serta akan dapat memperkuat daya tahan tubuh.
selain itu, protein juga akan sangat penting dalam membantu pertumbuhan serta perbaikan sel tubuh, serta juga akan dapat mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.
2. baik untuk kesehatan jantung
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan dari bunga teratai salju untuk tubuh
baca juga:mengulik manfaat dari daun mangga muda untuk kesehatan tubuh
meski kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan dori tidak setinggi ikan salmon maupun tuna, akan tetapi ikan dori tetap terdapat kandungan asam lemak esensial yang sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung.
omega-3 akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat serta akan dapat meningkatkan kolesterol baik, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. dapat mendukung kesehatan otak
selain akan dapat  bermanfaat untuk kesehatan jantung, kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan dori juga akan dapat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak.
menurut penelitian, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan dori akan dapat membantu dalam meningkatkan daya ingat serta konsentrasi, dan dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
baca juga:ini dia 12 manfaat kesehatan serta kandungan dari daun cincau hitam untuk tubuh
baca juga:kenali manfaat kesehatan dari kuaci yang berasal dari biji bunga matahari untuk tubuh
4. rendah kalori dan lemak
bagi kalian yang sedang menjalani program diet, maka ikan dori akan dapat menjadi pilihan yang baik karena ikan dori memiliki kandungan rendah kalori serta lemak.
sehingga dengan mengkonsumsi ikan dori maka akan dapat membantu dalam  menjaga berat badan untuk tetap ideal, tanpa harus mengorbankan asupan nutrisi penting.
5. mengandung berbagai mineral dan vitamin
di dalam ikan dori juga terdapat berbagai kandungan mineral penting seperti fosfor, selenium, serta kalium.
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! temukan manfaat berbuka puasa dengan air kelapa muda bagi kesehatan tubuh
baca juga:bukan hanya buahnya saja yang dapat bermanfaat akan tetapi daun delima juga memiliki manfaat untuk kesehatan
selenium akan dapat berperan sebagai antioksidan yang  akan dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan, fosfor akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi, sementara kalium dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
resiko kesehatan dari ikan dori
berikut ini ialah beberapa resiko kesehatan yang terkait dengan mengkonsumsi ikan dori:
1. berpotensi mengandung merkuri
seperti halnya dengan ikan laut lainnya, ikan dori juga dapat berpotensi mengandung merkuri, yang akan dapat berbahaya apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
baca juga:ini dia manfaat kesehatan dari kembang puter untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari labu air untuk tubuh
paparan merkuri dalam jangka panjang akan dapat menyebabkan gangguan saraf, terutama pada ibu hamil serta anak-anak.
2. banyak dijual dalam bentuk olahan
ikan dori yang beredar di pasaran  biasanya  seringkali dalam bentuk fillet beku, yang sudah mengalami pemrosesan.
ikan dori yang sudah diproses biasanya akan mengandung tambahan pengawet, garam, bahkan zat aditif lainnya, yang kurang baik untuk kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
3. kemungkinan kontaminasi
ikan dori yang dibudidayakan di perairan yang tercemar akan berisiko mengandung zat berbahaya seperti logam berat serta mikroplastik.
baca juga:mengulik manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari keju cheddar
baca juga:jangan keseringan ! ini risikonya bagi kesehatan, apabilah sering melewatkan sahur
oleh sebab itu, penting untuk kalian membeli ikan dori dari sumber yang terpercaya.
kesimpulan
ikan dori memang merupakan salah satu sumber protein berkualitas yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti dapat mendukung kesehatan jantung, otak, serta akan dapat menjaga berat badan.
akan tetapi, ada juga risiko yang perlu kalian diperhatikan, seperti potensi kandungan merkuri serta aditif dalam produk olahan.
untuk memperoleh manfaat ikan dori secara optimal, maka belilah ikan dori segar dari sumber yang terpercaya, serta konsumsilah ikan dori secara seimbang dengan makanan sehat lainnya.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan dari bunga teratai salju untuk tubuh
baca juga:mengulik manfaat dari daun mangga muda untuk kesehatan tubuh
dengan memahami manfaat serta risiko dari mengkonsumsi ikan dori, maka kalian dapat menikmati ikan dori dengan lebih bijak serta tetap menjaga kesehatan tubuh secara optimal. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 14 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan