Jarang Diketahui, Ini Dia Ciri-ciri Perut Menyimpan Banyak Gas Serta Cara Mengatasinya.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 11 Mar 2025 - 09:39

Jarang Diketahui, Ini Dia Ciri-ciri Perut Menyimpan Banyak Gas Serta Cara Mengatasinya.-halodoc.com-

jarang diketahui, ini dia ciri-ciri perut menyimpan banyak gas serta cara mengatasinya.                            radarutara.bacakoran.co.- ciri-ciri perut yang mengandung banyak gas dapat dikenali melalui beberapa gejala, seperti sering bersendawa, buang angin secara berlebihan, dan perasaan begah pada perut. meskipun ini adalah keluhan yang cukup umum, keadaan perut yang banyak gas biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan cara-cara sederhana.
kondisi perut yang penuh gas terjadi ketika saluran pencernaan terisi udara atau gas berlebih. hal ini umumnya disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang mungkin tidak anda sadari, seperti makan dengan cepat, merokok, mengunyah permen karet, berbicara saat makan, serta mengonsumsi minuman berkafein atau makanan yang cenderung menghasilkan gas.
selain itu, perut yang bergas dapat menjadi indikasi adanya kondisi medis tertentu, seperti gerd, intoleransi makanan, atau sindrom iritasi usus besar.
meskipun umumnya kondisi ini tidak berbahaya, keberadaan gas yang berlebihan di perut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengurangi nafsu makan. oleh karena itu, penting bagi anda untuk mengenali ciri-ciri perut bergas agar tetap waspada dan dapat melakukan langkah pencegahan yang tepat terhadap masalah ini.
baca juga:kenali faktor penyebab serta cara mengatasi, perut kembung hingga keras.
baca juga:bayi dalam perut tiba-tiba berhenti bergerak, ini penyebab serta cara mengatasinya
nah, berikut ini beberapa ciri-ciri perut menyimpan banyak gas yang jarang diketahui banyak orang.
1. mual
terlalu banyak gas dalam perut dapat mengganggu fungsi lambung dan usus saat mencerna makanan. akibatnya, gas tersebut dapat menumpuk dan memicu gejala seperti mual atau perasaan begah di perut.
2. perut terlihat lebih besar dari biasanya
salah satu tanda lain dari penumpukan gas di perut adalah perut yang tampak lebih besar dari biasanya. hal ini sering terjadi apabila anda makan terlalu cepat atau mengonsumsi porsi yang berlebihan. ketika lambung tidak dapat mencerna makanan dengan baik, gas pun terakumulasi di dalam perut, sehingga membuatnya terlihat lebih besar. kondisi ini biasa terjadi saat anda mengonsumsi makanan yang tinggi gas, seperti kubis, kembang kol, brokoli, apel, pir, kacang-kacangan, biji-bijian, serta produk olahan susu.
baca juga:mengungkap alasan mengapa kol bisa membuat perut kita kembung menurut sains
baca juga:mengapa perut bunyi terus? begini penjelasan menurut dokter spesialis 
3. kram perut dan kembung
kram perut dapat muncul saat terjadi penumpukan gas yang berlebihan di dalam saluran pencernaan. tekanan yang ditimbulkan oleh akumulasi gas ini dapat menyebabkan kram. selain itu, kelebihan gas dalam saluran cerna juga bisa membuat perut terasa kembung, menambah ketidaknyamanan yang dirasakan.
4. seringnya bersendawa
gas yang terbentuk di dalam saluran pencernaan biasanya merupakan hasil dari proses pencernaan makanan atau akibat masuknya udara berlebih melalui mulut. ketika udara yang tertelan menumpuk dalam saluran pencernaan, hal ini dapat menyebabkan perut kembung. akibatnya, udara tersebut akan naik kembali ke kerongkongan, sehingga anda merasa perlu untuk bersendawa lebih sering.
baca juga:cara alami untuk mengecilkan perut buncit
baca juga:10 makanan yang ampuh kurangkan lemak di perut dengan cepat
5. sering buang gas atau kentut
pada umumnya, seseorang bisa kentut sekitar 10 hingga 20 kali dalam sehari. namun, jika frekuensi kentut anda melebihi 20 kali dalam satu hari, ini bisa jadi pertanda adanya masalah pada saluran pencernaan, seperti kelebihan gas di dalam perut. beberapa aktivitas, seperti makan, minum, merokok, atau menggigit permen karet, dapat menyebabkan anda menelan udara atau gas. udara yang terperangkap di dalam saluran pencernaan ini dapat membuat anda lebih sering kentut.
meski perut yang banyak gas dapat membaik dengan sendirinya, kondisi ini sering menimbulkan ketidaknyamanan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. untuk mempercepat pemulihan, anda bisa mencoba beberapa cara untuk mengatasi perut kembung agar gejalanya mereda, antara lain:
1. konsumsi makanan yang kaya probiotik, seperti tempe, keju, kefir, dan yoghurt.
2. minum teh herbal dengan bahan-bahan seperti jahe, daun mint, kunyit, atau serai.
3. tingkatkan asupan air putih hingga 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap hari.
4. oleskan minyak telon atau minyak kayu putih pada bagian perut, lalu pijat dengan lembut.
5. makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering, sehingga beban kerja lambung tidak terlalu berat.
6. kunyah makanan perlahan hingga halus sebelum menelannya.
7. pertimbangkan untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti simethicone, yang dapat membantu mengurai gas di saluran pencernaan dan mengurangi keluhan perut kembung.
baca juga:inilah 6 hal yang menjadi penyebab perut buncit, ternyata bukan saja tidur setelah makan!
baca juga:boleh di coba ! ini tips menyingkirkan lemak di perut yang membandel, dengan menerapkan jalan kaki 6-6-6
kondisi perut yang banyak gas yang terjadi sesekali umumnya tidak berbahaya dan biasanya bisa mereda dengan sendirinya atau dengan bantuan langkah-langkah di atas. namun, jika gejala perut banyak gas berlangsung parah atau tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu, sebaiknya konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 8 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan