Inilah Alasan Dibalik Konsumsi Melon saat Sahur atau Berbuka Puasa Bikin Kulit Sehat dan Glowing

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 07 Mar 2025 - 14:20

Inilah Alasan Dibalik Konsumsi Melon saat Sahur atau Berbuka Puasa Bikin Kulit Sehat dan Glowing-Istimewa -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Selama bulan puasa Ramadhan, banyak orang beresiko mengalami dehidrasi.

Namun bila dibiarkan, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit, membuatnya terlihat kusam dan kering.

Tentu saja, tidak ada yang ingin mengalami masalah kulit seperti ini selama sebulan penuh, bukan?

Ada berbagai cara untuk menjaga agar kulit tetap bersinar meski sedang berpuasa.

Karena selain menjaga asupan air putih, anda juga bisa mencoba mengkonsumsi buah melon saat berbuka puasa atau sahur.

Pasalnya nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam melon diketahui dapat membantu memperbaiki dan merawat jaringan kulit, serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Apa saja nutrisi tersebut? Mari kita simak penjelasannya!

1. Karena Kaya akan Air dan Elektrolit

Buah Melon adalah buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah, mencapai sekitar 90 persen.

Selain itu, melon juga kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Lalu, elektrolit ini merupakan mineral yang mampu menghantarkan listrik saat dilarutkan dalam air, yang berperan penting dalam membantu sel-sel tubuh mengatur tingkat pH dan menjaga sistem hidrasi dengan baik.

inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing                            radarutara.bacakoran.co - selama bulan puasa ramadhan, banyak orang beresiko mengalami dehidrasi.
namun bila dibiarkan, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit, membuatnya terlihat kusam dan kering.
tentu saja, tidak ada yang ingin mengalami masalah kulit seperti ini selama sebulan penuh, bukan?
ada berbagai cara untuk menjaga agar kulit tetap bersinar meski sedang berpuasa.
baca juga:ini dia cara untuk mengganti hutang puasa yang sudah terlupakan
baca juga:kalian wajib tau 10 manfaat tidur siang pada saat puasa ramadhan
karena selain menjaga asupan air putih, anda juga bisa mencoba mengkonsumsi buah melon saat berbuka puasa atau sahur.
pasalnya nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam melon diketahui dapat membantu memperbaiki dan merawat jaringan kulit, serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. apa saja nutrisi tersebut? mari kita simak penjelasannya!
1. karena kaya akan air dan elektrolit
buah melon adalah buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah, mencapai sekitar 90 persen.
selain itu, melon juga kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
baca juga:ini dia 7 golongan orang – orang yang tidak diwajibkan berpuasa selama bulan ramadhan
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
lalu, elektrolit ini merupakan mineral yang mampu menghantarkan listrik saat dilarutkan dalam air, yang berperan penting dalam membantu sel-sel tubuh mengatur tingkat ph dan menjaga sistem hidrasi dengan baik.
dr. bruce robinson,faad,  seorang dokter kulit bersertifikat di new york city, menjelaskan bahwa kecukupan air dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal serta mengurangi kemunculan garis-garis halus dan kerutan.
“pada kenyataanya elektrolit dapat membantu kulit menahan air dan pada akhirnya membantu kulit menjadi lebih baik dalam mempertahankan hidrasi, “kata robinson, seperti dikutip dari healthline.
2. kaya vitamin c
selain itu, mengonsumsi melon dapat memperbaiki dan memelihara jaringan kulit karena kandungan vitamin c-nya yang tinggi. 
baca juga:kenali cara berpuasa untuk para penderita gerd
baca juga:ini dia cara wudhu pada saat berpuasa beserta dalilnya
melansir dari laman healthline, satu cup melon dengan berat 177 gram menyediakan 53 persen vitamin c dari kebutuhan harian tubuh.
kandungan vitamin c tersebut dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen. faktanya kolagen adalah sejenis protein yang berperan dalam memperkuat kulit, serta elastisitas dan hidrasi. 
sebab seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen yang menyebabkan kulit mudah kering dan terbentuknya kerutan.
artinya, mengkonsumsi makanan bervitamin c tinggi dan kaya air seperti melon bagus untuk menjaga kulit tetap glowing dan meminimalisir alami kulit kering.
kemudian satu hal yang perlu anda ingat, konsumsilah melon secukupnya. maka imbangi juga dengan makan-makanan bergizi dan olahraga yang teratur. 
baca juga:mengintip deretan negara dengan puasa terpanjang dan tersingkat di dunia, dimana saja?
baca juga:suicidal! pria di bengkulu buat geger warga di bulan puasa 
3. mudah dicerna
faktanya buah melon memiliki tekstur yang lembut dan berserat halus, sehingga mudah dicerna oleh lambung. 
sebab hal ini penting terutama saat sahur ketika sistem pencernaan belum sepenuhnya bekerja, selain itu, kandungan seratnya yang halus juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga bisa mencegah sembelit saat puasa.
4. rasa yang menyegarkan
terakhir, buah melon memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, ini dapat membantu mengatasi rasa haus dan lelah saat berbuka puasa, selain itu, rasa manis alami dari melon dapat menjadi alternatif bagi yang mengurangi konsumsi gula selama bulan ramadhan.
baca juga:sekolah bulan puasa dipersingkat, libur lebih panjang?
baca juga:ingat ! jangan sering dilakukan, kebiasaan buruk ini dapat merusak manfaat dan pahala puasa ramadhan
berkat kandungan air yang tinggi, vitamin dan mineral yang beragam, serta kemudahan dicerna dan rasa yang menyegarkan, buah melon menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi saat sahur dan buka puasa ramadhan. 
nyatanya apa yang dikonsumsi dan kebiasaan yang dilakukan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kulit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan