Hindari Sifat Malas, Nikmati Manfaat Berjalan Kaki.

RADARUTARA. BACAKORAN. CO - Di era modern yang serba canggih ini, aktivitas berjalan kaki sering kali terabaikan. Banyak orang menganggap jalan kaki sebagai hal yang sepele dibandingkan dengan olahraga lain seperti jogging atau bersepeda. Namun, manfaat dari berjalan kaki jauh lebih dari sekadar aktivitas sehari-hari; ia juga dapat menjadi salah satu bentuk olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Berjalan kaki adalah kegiatan yang kita lakukan setiap hari. Meski terlihat sederhana, aktivitas ini merupakan salah satu olahraga kardio yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Selain itu, olahraga ini juga sangat terjangkau karena tidak memerlukan peralatan khusus.

Menariknya, berjalan kaki ternyata sangat baik untuk kesehatan otak. Dengan meluangkan waktu 15 hingga 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki, kita dapat meningkatkan penampilan dan menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mari kita hindari sifat malas untuk berjalan kaki demi kesehatan yang lebih baik. Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari aktivitas ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat berjalan kaki bagi kesehatan:

1. Menurunkan Risiko Terkena Stroke

BACA JUGA:Yuk Di Coba! Dipercaya Memiliki Manfaat Yang Luar Biasa , Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki Mundur Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Untuk Memberikan Efek yang Maksimal Bagi Kesehatan Tubuh ! Ketahui Ini Waktu yang Tepat Untuk Jalan Kaki

Meskipun dampak berjalan kaki terhadap risiko stroke tidak sekuat pengaruhnya terhadap serangan jantung koroner, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang positif. Misalnya, nenek moyang kita yang lebih sering berjalan kaki setiap hari tidak mengalami kasus stroke sebanyak sekarang. Sebuah studi yang melibatkan 70 ribu perawat dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa mereka yang berjalan kaki selama 20 jam dalam seminggu memiliki risiko stroke yang menurun hingga dua pertiga.

2. Membakar Kalori

Berjalan kaki secara rutin dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini tentunya memudahkan kita untuk menjaga berat badan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas ini untuk membakar kalori:

- Pastikan jarak yang ditempuh cukup untuk membantu membakar kalori.

- Gunakan kecepatan yang seimbang agar tidak terlalu lambat atau cepat.

- Pilih lokasi yang menanjak dan menurun, atau area tangga untuk meningkatkan efektivitas.

BACA JUGA:7 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki!

BACA JUGA:Boleh Di Coba ! Ini Tips Menyingkirkan Lemak Di Perut Yang Membandel, Dengan Menerapkan Jalan Kaki 6-6-6