6 Alternatif Bahan Alami yang Bisa Gantikan Minuman Collagenmu, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 16 Feb 2025 - 17:03

6 Alternatif Bahan Alami yang Bisa Gantikan Minuman Collagenmu, Apa Saja?-iStockphoto-

Pasalnya asam lemak omega-3 juga membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang cukup, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi keriput.

Dengan mengkonsumsi ikan berlemak dua hingga tiga kali seminggu akan memberi manfaat optimal bagi kulit dan tubuh.

Ya walaupun minuman kolagen sintetis dapat memberikan manfaat, bahan alami yang kita konsumsi sehari-hari juga memiliki kekuatan yang luar biasa untuk mendukung kesehatan kulit, rambut, dan sendi.

Namun dengan mengganti kolagen drink dengan bahan alami yang disebutkan di atas tidak hanya lebih aman, tetapi juga memberikan manfaat gizi lain yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Sebab dengan memilih sumber alami untuk mendukung produksi kolagen, kamu bisa menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh dengan cara yang lebih alami dan holistik. (*)

6 alternatif bahan alami yang bisa gantikan minuman collagenmu, apa saja?                            radarutara.bacakiran.co – memang sekarang banyak orang yang pindah ke minuman kolagen untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan sendi. 
tapi, apakah anda tahu bahwa selain suplemen kolagen, ada banyak bahan alami yang bisa memberikan manfaat serupa tanpa efek samping? 
banyaknya bahan alami ini tidak hanya baik untuk kecantikan, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
di bawah ini adalah beberapa alternatif bahan alami yang bisa menggantikan minuman kolagenmu!
baca juga:mengungkap 6 daftar minuman pengganti kopi yang bisa bikin anda semangat seharian!
baca juga:6 makanan dan minuman yang bisa bikin gigi rusak, apa saja? 
daun kelor
berkat dari daun kelor yang mengandung vitamin a, c, dan e, yang semuanya berperan penting dalam produksi kolagen, selain itu, moringa juga kaya akan asam amino dan antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit serta mempercepat regenerasi sel. 
kemudian mengkonsumsi daun kelor atau suplemen moringa bisa menjadi alternatif alami yang efektif untuk mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
buah-buahan yang kaya vitamin c: jeruk, kiwi, dan stroberi
kandungan vitamin c berperan penting dalam sintesis kolagen dalam tubuh, dan tanpa vitamin c yang cukup, tubuh akan kesulitan memproduksi kolagen. 
baca juga:radang tenggorokan tidak kunjung sembuh! ini rekomendasi minuman herbal yang efektif dapat cepat menyembuhkan
baca juga:yuk mulai konsumsi, ini jenis minuman yang mampu membuat kulit menjadi sehat, cerah dan terhidrasi secara baik
namun, buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung kadar vitamin c yang sangat tinggi.
dengan anda mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin tidak hanya memberikan asupan vitamin c yang dibutuhkan untuk produksi kolagen, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
konsumsi kaldu tulang (bone broth)
faktanya kaldu tulang, terutama dari tulang ayam atau sapi, sudah lama dikenal sebagai sumber kolagen alami.
sebab kaldu ini mengandung gelatin yang merupakan bentuk kolagen yang dicerna tubuh dengan mudah, dan kaldu tulang juga kaya akan asam amino, seperti glisin dan prolin, yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan persendian. 
baca juga:ini dia, deretan minuman pelancar bab yang perlu anda coba!
baca juga:jangan di anggap sepele ! sederet jenis makanan dan minuman ini,sebaiknya tidak di konsumsi setelah minum obat
apalagi kaldu tulang juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
aloe vera (lidah buaya)
selain itu, aloe vera telah lama dikenal dengan manfaatnya untuk kulit, namun tahukah kamu bahwa tanaman ini juga bisa merangsang produksi kolagen di dalam tubuh? 
sebab gel dari aloe vera kaya akan antioksidan dan asam amino yang mempercepat regenerasi sel kulit serta meningkatkan elastisitas kulit. 
apalagi dengan mengkonsumsi jus lidah buaya secara teratur bisa memberikan efek positif bagi kecantikan kulit dari dalam.
baca juga:5 minuman sehat yang bisa pangkas efek buruk setelah makan gorengan
baca juga:minuman bersoda berlebihan, ini bahaya bagi kesehatan yang perlu diwaspadai
kacang-kacangan dan biji-bijian
nyatanya kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia mengandung asam lemak esensial yang mendukung produksi kolagen, selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin e, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.
dengan anda menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian dalam dietmu dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan elastis.
ikan berlemak (salmon dan sarden)
baca juga:mengungkap 6 daftar minuman pengganti kopi yang bisa bikin anda semangat seharian!
baca juga:6 makanan dan minuman yang bisa bikin gigi rusak, apa saja? 
terakhir, ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi peradangan.
pasalnya asam lemak omega-3 juga membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang cukup, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi keriput.
dengan mengkonsumsi ikan berlemak dua hingga tiga kali seminggu akan memberi manfaat optimal bagi kulit dan tubuh.
ya walaupun minuman kolagen sintetis dapat memberikan manfaat, bahan alami yang kita konsumsi sehari-hari juga memiliki kekuatan yang luar biasa untuk mendukung kesehatan kulit, rambut, dan sendi.
baca juga:radang tenggorokan tidak kunjung sembuh! ini rekomendasi minuman herbal yang efektif dapat cepat menyembuhkan
baca juga:yuk mulai konsumsi, ini jenis minuman yang mampu membuat kulit menjadi sehat, cerah dan terhidrasi secara baik
namun dengan mengganti kolagen drink dengan bahan alami yang disebutkan di atas tidak hanya lebih aman, tetapi juga memberikan manfaat gizi lain yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
sebab dengan memilih sumber alami untuk mendukung produksi kolagen, kamu bisa menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh dengan cara yang lebih alami dan holistik. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan