Yuk Mulai Konsumsi, Ini Jenis Minuman yang Mampu Membuat Kulit Menjadi Sehat, Cerah Dan Terhidrasi Secara Baik

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 15 Jan 2025 - 11:04

Yuk Mulai Konsumsi, Ini Jenis Minuman Yang Mampu Membuat Kulit Menjadi Sehat, Cerah Dan Terhidrasi Secara Baik-iStock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Merawat kulit bukan hanya tentang menggunakan produk perawatan luar, tetapi juga menjaga asupan makanan dan minuman yang mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Salah satu kunci untuk mempertahankan kulit yang sehat dan bercahaya adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Selain air putih, ada beberapa jenis minuman sehat yang dapat menjaga kulit tetap lembap, mencegah jerawat, dan memberikan efek awet muda.

Minuman-minuman tersebut biasanya mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral yang diperlukan oleh kulit untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mempertahankan elastisitas kulit.

Namun, pastikan minuman yang dikonsumsi ramah bagi kulit dengan menggunakan bahan alami tanpa tambahan gula atau garam.

"Hidrasi berperan penting untuk mencegah kulit menjadi kering serta membantu mengeluarkan racun dari tubuh, sementara kandungan antioksidan berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung proses produksi kolagen," jelas Dr. Priyanka Kuri, seorang dokter kulit.

Minuman yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri, penting untuk memenuhi kebutuhan air tubuh serta menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Dermatology menyatakan bahwa dengan menambah konsumsi air sebanyak 2 liter setiap hari, hidrasi kulit dapat meningkat pada mereka yang biasanya kurang minum air.

Menurut HealthShots, berikut adalah beberapa jenis minuman yang dapat membantu mencerahkan dan menghidrasi kulit.

1. Air Lemon Hangat

yuk mulai konsumsi, ini jenis minuman yang mampu membuat kulit menjadi sehat, cerah dan terhidrasi secara baik                            radarutara.bacakoran.co - merawat kulit bukan hanya tentang menggunakan produk perawatan luar, tetapi juga menjaga asupan makanan dan minuman yang mendukung kesehatan kulit dari dalam.
salah satu kunci untuk mempertahankan kulit yang sehat dan bercahaya adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
selain air putih, ada beberapa jenis minuman sehat yang dapat menjaga kulit tetap lembap, mencegah jerawat, dan memberikan efek awet muda.
minuman-minuman tersebut biasanya mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral yang diperlukan oleh kulit untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mempertahankan elastisitas kulit.
baca juga:ini dia, deretan minuman pelancar bab yang perlu anda coba!
baca juga:jangan di anggap sepele ! sederet jenis makanan dan minuman ini,sebaiknya tidak di konsumsi setelah minum obat
namun, pastikan minuman yang dikonsumsi ramah bagi kulit dengan menggunakan bahan alami tanpa tambahan gula atau garam.
"hidrasi berperan penting untuk mencegah kulit menjadi kering serta membantu mengeluarkan racun dari tubuh, sementara kandungan antioksidan berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung proses produksi kolagen," jelas dr. priyanka kuri, seorang dokter kulit.
minuman yang dapat meningkatkan kesehatan kulit
untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri, penting untuk memenuhi kebutuhan air tubuh serta menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi.
sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal annals of dermatology menyatakan bahwa dengan menambah konsumsi air sebanyak 2 liter setiap hari, hidrasi kulit dapat meningkat pada mereka yang biasanya kurang minum air.
baca juga:5 minuman sehat yang bisa pangkas efek buruk setelah makan gorengan
baca juga:minuman bersoda berlebihan, ini bahaya bagi kesehatan yang perlu diwaspadai
menurut healthshots, berikut adalah beberapa jenis minuman yang dapat membantu mencerahkan dan menghidrasi kulit.
1. air lemon hangat
air lemon hangat adalah minuman sederhana namun sangat bermanfaat untuk mencerahkan kulit, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. 
menurut riset yang diterbitkan oleh national institutes of health, air lemon dapat memperlancar pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur, serta memberikan vitamin c yang mendukung produksi kolagen dan mencerahkan kulit. 
kaya akan vitamin c dan antioksidan, air lemon juga membantu melindungi tubuh dari peradangan.
baca juga:catat ternyata mengonsumsi 5 minuman sehat ini bisa pangkas efek buruk makan gorengan
baca juga:5 minuman ini ternyata bisa jadi penyebab kolesterol tinggi!
2. teh hijau
teh hijau menjadi pilihan minuman pagi yang sangat baik untuk kulit. 
segelas teh hijau mengandung sejumlah kecil kafein dan antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, serta membantu menjaga kulit tetap terlihat muda.
teh hijau juga memberikan perlindungan sepanjang hari. 
penelitian yang dipublikasikan dalam the journal of nutrition menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan meningkatkan warna kulit wanita secara keseluruhan.
baca juga:hati-hati! tak hanya minuman manis, sering begadang juga bisa jadi penyebab diabetes!
baca juga:agar terhindar dari asam lambung ! sebaiknya 7 jenis minuman ini jangan di seruput pada saat perut lagi kosong
3. jus lidah buaya
jus lidah buaya adalah minuman yang sangat efektif untuk memperbaiki kesehatan kulit, terutama di pagi hari. 
minuman ini membantu menenangkan tubuh setelah berpuasa semalaman, memberikan hidrasi dari dalam, mengurangi peradangan, serta meningkatkan elastisitas kulit. 
menurut sebuah penelitian dalam indian journal of dermatology, lidah buaya dapat merangsang fibroblas yang menghasilkan kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan terhindar dari keriput.
4. susu kunyit
susu kunyit, dengan warna emasnya, merupakan pilihan minuman yang sangat baik untuk mencerahkan kulit, terutama di pagi hari. 
baca juga:selain menjadi minuman favorit banyak orang ! temukan manfaat coca-cola untuk kesehatan wajah
baca juga:minuman kencur, solusi alami untuk kesehatan tubuh agar tetap bugar
menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal research gate, konsumsi susu kunyit setiap hari dapat membantu meremajakan sel-sel kulit dari dalam. 
kandungan antiinflamasi dalam susu kunyit membuat kulit tampak lebih cerah. 
selain itu, kunyit mengandung kurkumin yang bermanfaat dalam mengatasi jerawat dan kemerahan pada kulit.
5. air mentimun
air mentimun adalah minuman yang wajib dikonsumsi karena dapat mengisi ulang elektrolit, menyejukkan tubuh, menghidrasi kulit, dan mengurangi pembengkakan. 
baca juga:ini dia, deretan minuman pelancar bab yang perlu anda coba!
baca juga:jangan di anggap sepele ! sederet jenis makanan dan minuman ini,sebaiknya tidak di konsumsi setelah minum obat
menikmati air mentimun setiap pagi dapat membantu mengencangkan kulit dan membuatnya tampak bercahaya. 
sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam fitoterapi menyebutkan bahwa mentimun dapat mengurangi iritasi kulit dan pembengkakan. 
selain itu, air mentimun memiliki khasiat untuk menenangkan kulit yang teriritasi akibat sengatan matahari.
6. jus sayuran segar
jus sayuran yang terbuat dari bahan-bahan seperti wortel atau bit adalah pilihan minuman pagi yang sangat baik untuk kulit yang cerah dan sehat. 
baca juga:5 minuman sehat yang bisa pangkas efek buruk setelah makan gorengan
baca juga:minuman bersoda berlebihan, ini bahaya bagi kesehatan yang perlu diwaspadai
"adapun berbagai jenis jus sayuran segar, seperti jus wortel dan bit, memberikan vitamin tambahan serta antioksidan yang membantu memperbaiki warna dan tekstur kulit," ujar dr. kuri. 
"adapun berbagai jenis jus dari sayuran yang masih segar, antara lain:
* wortel 
* bit, 
didalam sayuran tersebut terdapat kandungan vitamin ekstra dan antioksidan yang berperan dalam memperbaiki warna dan tekstur kulit," kata dr. kuri.
penelitian yang dipublikasikan dalam nutrition mengungkapkan bahwa komponen dalam sayuran dapat mencegah tanda penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv.
baca juga:catat ternyata mengonsumsi 5 minuman sehat ini bisa pangkas efek buruk makan gorengan
baca juga:5 minuman ini ternyata bisa jadi penyebab kolesterol tinggi!
saat menyiapkan minuman pagi untuk mencerahkan kulit, pastikan untuk memilih bahan-bahan yang segar dan alami, kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. 
hindari menambahkan gula olahan atau garam berlebihan, karena bisa merugikan kesehatan kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan