Anda Jenuh Dengan Menu Diet Itu-itu Saja? Yuk Intip Resep Kreasi Olahan Telur yang Mudah Dibuat

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 09:31

Resep Kreasi Olahan Telur -cookpad.com-

- kubis (900 gram)

- telur (5-6 butir)

- tepung almond (1 sdm)

- Keju (opsional)

- oregano (1/2 sdt)

- paprika manis (1/2 bubuk)

- bawang putih (1/2 bubuk)

- bawang merah (1/2 bubuk)

- 1/2 peterseli kering

- secukupnya lada hitam

Tips Langkah Pembuatan:

- Pertama-tama cuci bersih semua bahan.

- Lalu iris bawang bombay, lalu tambahkan bawang ke dalam wajan yang telah diisi minyak zaitun.

anda jenuh dengan menu diet itu-itu saja? yuk intip resep kreasi olahan telur yang mudah dibuat                            radarutara.bacakoran.co - salah satu pilihan tepat untuk diet, karena telur kaya akan nutrisi, protein, lemak, dan rendah kalori, yakni satu butir telur mengandung sekitar 70-80 kalori. 
maka tentu tidak mengherankan jika telur sering dimasukkan dalam menu diet, telur membantu mengendalikan rasa lapar dan mendukung program penurunan berat badanmu.
pasalnya, bila setiap hari kamu mengonsumsi telur rebus, kamu akan cenderung bosan. 
so, untuk mengatasi hal itu, kamu bisa mengolah telur menjadi berbagai hidangan lezat sekaligus menyehatkan, berikut resep olahan telur untuk diet. yuk cobain!
baca juga:resep ikan bakar bumbu kuning yang bikin nambah nasi!
baca juga:resep waffle ala rumahan, camilan renyah dan lembut yang lezat
1. resep olahan kubis dan telur
memang sama-sama rendah kalori, kubis dan telur adalah perpaduan menyehatkan untuk diet.
di mana telur tinggi akan protein, nutrisi, dan lemak, sedangkan kubis kaya akan serat dan kaya nutrisi. 
sebab dengan kedua bahan utama ini, kamu dapat membuat hidangan lezat. mari ikuti resep yang dibagikan oleh akun youtube essen rezepte.
bahan-bahan:
baca juga:resep kue pancong, cemilan tradisional yang enak dan mudah dibuat
baca juga:resep spaghetti aglio e olio, hidangan italia yang mudah dibuat di rumah!
- minyak zaitun (2 sdm)
- bawang bombay sedang (1 buah )
- wortel (1 buah)
- kubis (900 gram)
- telur (5-6 butir)
- tepung almond (1 sdm)
- keju (opsional)
- oregano (1/2 sdt)
baca juga:resep bakpao mini isi coklat, camilan lezat yang mudah dibuat!
baca juga:resep udang keju ala gacoan, camilan lezat yang menggugah selera
- paprika manis (1/2 bubuk)
- bawang putih (1/2 bubuk)
- bawang merah (1/2 bubuk)
- 1/2 peterseli kering
- secukupnya lada hitam
tips langkah pembuatan:
- pertama-tama cuci bersih semua bahan.
- lalu iris bawang bombay, lalu tambahkan bawang ke dalam wajan yang telah diisi minyak zaitun.
baca juga:resep bakpao mini isi coklat, camilan lezat yang mudah dibuat!
baca juga:resep udang keju ala gacoan, camilan lezat yang menggugah selera
- kemudian tumis selama 5 menit.
- setelah itu, parut wortel dan tumis bersama bawang.
- lalu iris kubis, masak bersama irisan bawang dan wortel.
- kemudian masak selama 10-12 menit dengan api sedang, aduk sesekali.
- berikutnya tambahkan garam, lada hitam, oregano, bubuk paprika, bawang putih, bawang merah, dan peterseli kering, aduk.
- langkah berikutnya kocok lepas telur, masukkan sayuran yang telah dimasak ke dalam telur, aduk.
- selanjutnya tambahkan tepung, aduk.
baca juga:resep corn dog sosis mozarella, camilan kekinian yang lezat
baca juga:resep sate taichan, hidangan lezat yang pedas dan segar
- kemudian masak selama 4 menit.
- terakhir, tambahkan taburan keju di diatasnya, hidangan siap disajikan.
2. resep olahan sandwich dengan salad telur
faktanya telur adalah sumber protein dan tinggi nutrisi. mencampurkan telur dalam olahan salad dapat menjadikannya hidangan menyehatkan yang rendah kalori.
melansir dari akun youtube jessica gavin membagikan resep praktis salad telur yang bisa kamu jadikan isian sandwich.
baca juga:resep rolade simple ala rumahan, praktis dan lezat!
baca juga:resep potato wedges ala café 
bahan-bahan:
- roti gandum (1 buah)
- telur (8 butir)
- mustard (1 sendok)
- lemon (1/2 buah)
- bawang bombay merah 1/2 
- seledri (1 batang)
- daun bawang (3 batang)
- garam (1/2 sdt)
- merica (1/4 sdt)
baca juga:resep ikan bakar bumbu kuning yang bikin nambah nasi!
baca juga:resep waffle ala rumahan, camilan renyah dan lembut yang lezat
langkah pembuatan:
- pertama-tama cuci dan rebus telur.
- setelah itu, tiriskan telur jika sudah matang dan kupas.
- kemudian iris kecil seledri, bawang bombay, dan daun bawang.
- lalu potong dadu telur.
- langkah berikutnya tambahkan saus mustard dan perasan air lemon.
- kemudian masukkan seledri, bawang bombay, dan daun bawang.
baca juga:resep kue pancong, cemilan tradisional yang enak dan mudah dibuat
baca juga:resep spaghetti aglio e olio, hidangan italia yang mudah dibuat di rumah!
- setelah itu, tambahkan garam dan merica, aduk.
- selanjutnya siapkan roti gandum dan tambahkan salad telur sebagai isian.
- terakhir, sandwich siap dinikmati.
3. resep olahan shakshuka
tahukah anda shakshuka adalah hidangan khas timur tengah yang cocok dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, atau makan malam saat diet. 
hal ini karena, hidangan ini rendah kalori dan tinggi nutrisi karena terbuat dari tomat dan telur. 
baca juga:resep bakpao mini isi coklat, camilan lezat yang mudah dibuat!
baca juga:resep udang keju ala gacoan, camilan lezat yang menggugah selera
di bawah ini adalah cara resep shakshuka yang dibagikan oleh akun youtube preppy kitchen.
bahan-bahan:
- secukupnya minyak zaitun
- bawang bombay satu buah
- bawang putih  4 siung 
- paprika merah 1 buah 
- tomat kaleng
- bubuk paprika 1 sdt 
- bubuk cabai 1 sdt 
baca juga:resep corn dog sosis mozarella, camilan kekinian yang lezat
baca juga:resep sate taichan, hidangan lezat yang pedas dan segar
- jintan bubuk 2 sdt 
- garam 1/2 sdt 
- merica 1/2 sdt 
- secukupnya daun ketumbar
langkah pembuatan:
- langkah pertama kupas bawang bombay, lalu cincang halus.
- lalu geprek dan cincang bawang putih.
- kemudian potong dadu paprika.
baca juga:resep rolade simple ala rumahan, praktis dan lezat!
baca juga:resep potato wedges ala café 
- setelah itu, tuang minyak zaitun, lalu tumis bawang bombay hingga wangi.
- langkah selanjutnya tambahkan paprika, masak selama 10-12 menit.
- selanjutnya masukkan bubuk paprika, cabai, dan jinten, aduk.
- lalu tambahkan bawang putih cincang.
- kemudian tuangkan tomat kaleng.
- selanjutnya tambahkan garam, merica, dan daun ketumbar yang telah diiris.
baca juga:resep ikan bakar bumbu kuning yang bikin nambah nasi!
baca juga:resep waffle ala rumahan, camilan renyah dan lembut yang lezat
- langkan berikutnya masukkan 6 butir telur (beri jarak) dan masak selama 15-20 menit.
- terakhir shakshuka siap disajikan selagi hangat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 24 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan