5 Olahraga Pagi Ini Bisa Bikin Berat Badan Kamu Turun Lebih Cepat!
Berikut 5 Olahraga Pagi yang Bisa Membantu Kamu Menjadi Lebih Produktif Sepanjang Hari!-Shutterstock/Africa Studio-
Aktivitas ini tidak hanya melibatkan otot kaki, tetapi juga otot tubuh bagian atas jika kamu melibatkan genggaman tangan dan postur tubuh yang baik.
Bersepeda selama 45-60 menit di pagi hari dapat membakar lemak tubuh secara signifikan, terutama jika kamu melakukannya di jalur dengan tanjakan atau medan yang bervariasi.
Olahraga ini juga menyenangkan dan bisa menjadi alternatif jika kamu bosan dengan rutinitas jogging.
3. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT merupakan jenis olahraga yang melibatkan latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat, diselingi dengan periode pemulihan singkat.
BACA JUGA:Inilah 7 Peralatan Olahraga yang Wajib Anda Miliki untuk Latihan di Rumah, Apa Saja Itu?
BACA JUGA:Melakukan Olahraga Angkat Beban 3x Seminggu Ternyata Bisa Bikin Anda Terlihat Lebih Muda 8 Tahun
HIIT sangat efektif untuk membakar kalori dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan olahraga lainnya.
Dengan hanya melakukan HIIT selama 20-30 menit di pagi hari, kamu bisa membakar kalori lebih banyak, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat penurunan berat badan.
Beberapa latihan HIIT yang bisa dicoba adalah jumping jacks, burpees, dan squat jumps.
4. Yoga
Meski sering dianggap sebagai olahraga yang lebih santai, yoga ternyata juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan, terutama jika kamu memilih jenis yoga yang lebih dinamis, seperti Vinyasa atau Power Yoga.
Melakukan yoga di pagi hari dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, serta kekuatan otot.
BACA JUGA:Mau Program Diet Anda Berhasil ! Terapkan 10 Jenis Olahraga Berikut Ini
BACA JUGA:Kenali Jenis Olahraga yang Aman untuk Para Penderita Asma Agar Tetap Sehat
- Tag
- Share
-
-
