4 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penyitas Darah Rendah, Yuk Penderita Darah Rendah Merapat!
4 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penyitas Darah Rendah, Yuk Penderita Darah Rendah Merapat!-freepik.com-
3. Yoga
Karena Yoga adalah sebuah olahraga yang dikenal karena kemampuannya membawa ketenangan bagi prakteknya.
Olahraga ini menjadi pilihan yang ideal bagi mereka yang mengalami tekanan darah rendah.
Terdapat banyak pose yoga yang dirancang khusus untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Beberapa pose tertentu, seperti inversi dan pose pembuka jantung, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, sehingga berpotensi meningkatkan tekanan darah.
Sama halnya dengan Pilates, yoga juga efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor penting bagi orang dengan tekanan darah rendah.
BACA JUGA:Anda Ingin Memiliki Body Goals di 2025? Berikut Ini 5 Ide Olahraga Untuk Anda, Cek Disini!
BACA JUGA:Bangun Sektor Keolahragaan, Usin: Kuncinya Sinergitas dan Kolaborasi
Dengan berlatih yoga secara rutin, sirkulasi darah dan fungsi saraf akan meningkat, yang pada gilirannya berkontribusi pada pengendalian tekanan darah yang lebih baik.
4. Squat
Ketika anda melakukan latihan sederhana di rumah, anda bisa mulai dengan melakukan squat.
Jenis latihan ini merupakan latihan isometrik, yang berarti kita dapat menggunakan otot tanpa harus menggerakkan persendian.
Maka cobalah untuk menahan posisi jongkok, karena posisi ini akan menciptakan ketegangan pada otot-otot kita.
Di sinilah squat dapat berperan dalam membantu mengatur tekanan darah.
BACA JUGA:Para Penggemar Olahraga Wajib Tau! Temukan 7 Ramuan Herbal Sangat Efektif Dalam Mengobati Kram Otot
- Tag
- Share
-
-
