Terlalu Sering Menatap Layar Membuat Mata Anda Kering? Nah Inilah 6 Pengobatan Rumahan Bisa Bantu Atasinya!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 11:49

Terlalu Sering Menatap Layar Membuat Mata Anda Kering? Nah Inilah 6 Pengobatan Rumahan Bisa Bantu Atasinya!-yesdok.com-

Maka dari itu, berusahalah untuk berkedip lebih sering, terutama saat menggunakan perangkat digital, selain itu, cobalah ikuti aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit sekali lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

5. Dengan Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3

Faktanya pola makan juga berpengaruh bagi kesehatan mata, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, biji chia, dan kacang kenari. Sebab ternyata makanan tersebut dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas air mata.

Sedangkan konsumsi suplemen jika direkomendasikan oleh profesional kesehatan, menurut sebuah studi tahun 2019, suplementasi omega-3 secara signifikan memperbaiki gejala mata kering dengan meningkatkan stabilitas air mata dan mengurangi peradangan.

Demikian tadi penjelasan terkait beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi mata kering. Semoga informasi di atas bermanfaat. (*)

terlalu sering menatap layar membuat mata anda kering? nah inilah 6 pengobatan rumahan bisa bantu atasinya!                            radarutara.bacakoran.co - mata yang kering sering kali menjadi masalah yang umum bagi mereka yang sering menatap layar. 
pasalnya dapat terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau saat air mata menguap terlalu cepat, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan kemerahan pada mata.
yang ternyata ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan mata kering, dilansir dari times of india, berikut beberapa di antaranya.  
1. dengan kompres hangat
tahukah anda salah satu cara paling mudah untuk mengatasi mata kering ialah dengan kompres hangat. 
baca juga:mengenal lebih jauh tentang penyebab dari timbulnya lemak di mata serta bagaimana cara mengatasinya
baca juga:memiliki mata merah sehingga membuat tidak nyaman, begini cara ampuh mengatasinya
padahal cara ini dapat membantu membuka kelenjar minyak yang tersumbat di kelopak mata, yang sangat penting untuk memproduksi lapisan minyak air mata yang mencegah penguapan air mata.
lalu menurut sebuah studi tahun 2017 menunjukkan, bahwa kompres hangat dapat meningkatkan stabilitas lapisan air mata dan mengurangi gejala mata kering pada pasien dengan disfungsi kelenjar meibom (penyebab utama mata kering).
dan untuk cara melakukannya, celup kain bersih ke dalam air hangat. selanjutnya peras airnya, lalu letakkan di atas mata yang tertutup selama 5-10 menit, ulangi 2-3 kali sehari untuk hasil terbaik.
2. dengan gunakan lidah buaya
baca juga:ternyata mengonsumsi sederet makanan ini bisa bikin mata sehat serta jernih, apa saja?
baca juga:wajib coba, begini tips mencegah mata katarak
nyatanya lidah buaya dikenal memiliki khasiat menenangkan dan anti peradangan, karena itu, mengoleskan gel lidah buaya di sekitar kelopak mata juga dapat membantu meringankan mata kering. 
hal karena menurut sebuah penelitian tahun 2020, efek anti peradangan dari lidah buaya dapat mengurangi iritasi dan meningkatkan produktivitas air mata.
namun untuk cara benar menggunakannya, ambillah ekstrak gel lidah buaya segar dari daunnya, kemudian oleskan sedikit di sekitar kelopak mata, namun hindari kontak langsung dengan mata. 
lalu diamkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air secara perlahan.
baca juga:kenali penyakit bintitan pada mata serta cara mengobati secara alami yang bisa anda lakukan
baca juga:dikenal sebagai gulmah di mata masyarakat ! temukan manfaat dari daun merdeka bagi tubuh manusia
3. dengan oleskan irisan mentimun
berkat dari kandungan air dan antioksidan di dalam mentimun dapat menghidrasi kulit di sekitar mata serta memberikan efek dingin. 
maka dari itu, cara ini juga efektif untuk menyegarkan mata dan mengurangi kekeringan, cara menggunakannya, iris mentimun dingin menjadi irisan tipis. 
kemudian tempelkan irisan tersebut pada mata yang tertutup. rileks dan biarkan selama 10-15 menit.  
4. dengan berkedip lebih sering dan praktikkan aturan 20-20-20
baca juga:mengenal lebih jauh tentang penyebab dari timbulnya lemak di mata serta bagaimana cara mengatasinya
baca juga:memiliki mata merah sehingga membuat tidak nyaman, begini cara ampuh mengatasinya
cara sederhana menghabiskan waktu yang lama di depan layar dapat mengurangi frekuensi kedipan mata. 
pasalnya ini berpotensi menyebabkan mata kering, padahal berkedip dapat membantu menyebarkan air mata secara merata ke seluruh mata, sehingga mata tetap terhidrasi.
penelitian yang diterbitkan tahun 2021 menjelaskan bahwa meningkatkan frekuensi berkedip dan mempraktikkan istirahat visual secara signifikan dapat mengurangi ketegangan mata digital dan gejala mata kering.
maka dari itu, berusahalah untuk berkedip lebih sering, terutama saat menggunakan perangkat digital, selain itu, cobalah ikuti aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit sekali lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
baca juga:ternyata mengonsumsi sederet makanan ini bisa bikin mata sehat serta jernih, apa saja?
baca juga:wajib coba, begini tips mencegah mata katarak
5. dengan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3
faktanya pola makan juga berpengaruh bagi kesehatan mata, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, biji chia, dan kacang kenari. sebab ternyata makanan tersebut dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas air mata.
sedangkan konsumsi suplemen jika direkomendasikan oleh profesional kesehatan, menurut sebuah studi tahun 2019, suplementasi omega-3 secara signifikan memperbaiki gejala mata kering dengan meningkatkan stabilitas air mata dan mengurangi peradangan.
demikian tadi penjelasan terkait beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi mata kering. semoga informasi di atas bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 11 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan