Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 02 Jan 2025 - 17:33

Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan-Foto: Anna Shvets from Pexels-

Apabila anda merasa sulit tidur, cobalah untuk menghindari gadget satu jam sebelum tidur, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan, hal ini dikarenakan pola tidur yang baik akan membuat tubuh kamu merasa lebih segar dan bugar setiap hari.

5. Dengan Lakukan Olahraga Ringan

Di lain sisi, berolahraga dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki mood, mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga.

Selain itu, olahraga ringan ini dapat membantu tubuh kamu kembali beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari.

Kemudian anda juga bisa mengajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama agar lebih menyenangkan, selain itu, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, sehingga kamu akan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Itulah tadi beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dan rasa malas setelah liburan. Nah jangan lupa untuk diterapkan ya! (*)

ternyata inilah 6 tips simpel untuk mengatasi kelelahan dan rasa malas setelah liburan                            radarutara.bacakoran.co - nyatanya setelah liburan yang seru dan santai, kini waktunya kembali ke rutinitas sehari-hari sering kali terasa sangat berat.
karena banyak dari kita merasa lelah dan malas saat harus kembali bersekolah atau bekerja.
padahal ini sangat wajar terjadi karena tubuh dan pikiran kita masih berada dalam mode santai. 
akan tetapi, ada beberapa tips yang bisa membantu kita mengatasi kelelahan dan rasa malas setelah liburan.
baca juga:ini dia 10 cara yang efektif usir rasa malas saat musim hujan, jangan selimutan terus!
baca juga:terapkan sebelum terlambat!! berikut cara mengatasi rasa malas saat bekerja supaya tetap produtif setiap hari
nah kali ini kita akan membahas tentang berbagai cara yang mudah dan efektif untuk kembali semangat dan produktif. 
nantinya dengan tips-tips ini, kita bisa lebih siap untuk menghadapi kegiatan sehari-hari dengan energi yang baru, kita simak bersama yuk!
1. dengan beri waktu untuk menyesuaikan diri
ada baiknya jangan langsung memulai aktivitas yang padat setelah liburan, beri diri kamu satu atau dua hari untuk menyesuaikan diri. 
baca juga:hati -hati ! ini tips mencegah agar tidak terjadi microsleep pada saat berkendara selama liburan nataru
baca juga:lebih baik mencegah daripada menurunkan ! kenali cara mencegah kenaikan bb sepanjang liburan nataru
pasalnya selama waktu ini, lakukan aktivitas ringan seperti membereskan barang-barang, merapikan rumah, atau mempersiapkan perlengkapan sekolah.
padahal ini membantu kamu merasa lebih siap dan terorganisir, serta memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beradaptasi kembali ke rutinitas harian.
2. dengan tetapkan tujuan kecil
kemudian mulailah dengan menetapkan tujuan kecil yang mudah dicapai, misalnya, selesaikan satu pekerjaan atau mengerjakan tugas rumah. 
hal ini karena di saat anda berhasil mencapai tujuan kecil ini, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk melakukan lebih banyak hal.
baca juga:mau hemat saat liburan akhir tahun ! ketahui tips agar mendapatkan tiket pesawat yang murah
baca juga:jika anda akan liburan nataru ! jangan lupa ketahui 8 persiapan mobil anda
hal ini karena tujuan kecil ini dapat memberikan rasa pencapaian yang membuat kamu lebih semangat, jangan lupa untuk merayakan setiap pencapaian, tidak peduli seberapa kecil, karena itu bisa memberikan dorongan positif untuk melanjutkan kegiatan lainnya.
3. dengan buat daftar prioritas
namun setelah liburan, mungkin ada banyak tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan, buat daftar tugas yang perlu diselesaikan dan urutkan berdasarkan yang paling penting.
kemudian mulailah dengan tugas yang paling penting dan berangsur-angsur selesaikan yang lainnya, dengan membuat daftar prioritas, kamu bisa lebih fokus dan terorganisir. 
selain itu, setiap kali kamu menyelesaikan satu tugas, beri tanda centang pada daftar untuk memberikan rasa pencapaian dan motivasi.
baca juga:begini 7 tips dan cara untuk mengatur durasi liburan yang tepat dan tetap menyenangkan
baca juga:8 tips menjaga kesehatan selama perjalanan jauh agar tetap sehat ketika liburan nataru
4. dengan atur pola tidur
selain itu, pastikan kamu kembali ke pola tidur yang teratur, tidur cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan memastikan kamu siap untuk aktivitas sehari-hari. 
lalu usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
apabila anda merasa sulit tidur, cobalah untuk menghindari gadget satu jam sebelum tidur, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan,  hal ini dikarenakan pola tidur yang baik akan membuat tubuh kamu merasa lebih segar dan bugar setiap hari.
baca juga:hati -hati ! ini tips mencegah agar tidak terjadi microsleep pada saat berkendara selama liburan nataru
baca juga:lebih baik mencegah daripada menurunkan ! kenali cara mencegah kenaikan bb sepanjang liburan nataru
5. dengan lakukan olahraga ringan
di lain sisi, berolahraga dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki mood, mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga. 
selain itu, olahraga ringan ini dapat membantu tubuh kamu kembali beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari.
kemudian anda juga bisa mengajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama agar lebih menyenangkan, selain itu, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, sehingga kamu akan merasa lebih baik secara keseluruhan.
baca juga:ikuti tips ini, jika mobil anda ingin selalu optimal saat liburan nataru
baca juga:cuaca ekstrem, bpbd imbau masyarakat waspada saat liburan nataru
itulah tadi beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dan rasa malas setelah liburan. nah jangan lupa untuk diterapkan ya! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan