Mengenal Buah-buahan yang Disarankan Tidak Dikonsumsi pada Malam Hari, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 02 Jan 2025 - 09:31

Buah-buahan yang Disarankan Tidak Dikonsumsi pada Malam Hari-bahasa.newsbytesapp.com-

Dengan anda mengonsumsi pisang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan kembung atau perut tidak nyaman, yang pada gilirannya mengganggu kualitas tidur.

Buah Jeruk dan Buah Citrus Lainnya

Buah jeruk, lemon, lime, dan buah citrus lainnya memang menyegarkan dan kaya akan vitamin C.

Akan tetapi, mengkonsumsi buah-buahan ini pada malam hari bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Karena buah citrus bersifat asam, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Dan saat dikonsumsi menjelang tidur, ini bisa menyebabkan refluks asam atau heartburn, yang membuat Anda terjaga dan merasa tidak nyaman.

Di samping itu, kandungan asam pada jeruk juga bisa merangsang saluran pencernaan untuk bekerja lebih aktif, yang bisa mengganggu tidur Anda.

Buah Semangka

Buah semangka merupakan buah yang sangat kaya akan air, yang membuatnya menyegarkan saat cuaca panas.

Akan tetapi, buah semangka mengandung kadar air yang sangat tinggi, yang bisa membuat Anda sering terbangun untuk pergi ke kamar mandi pada malam hari.

Ketika anda mengonsumsi semangka menjelang tidur bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari, yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Di samping itu, semangka juga mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan merangsang energi, yang bisa membuat tubuh Anda lebih terjaga dan sulit untuk tidur.

Buah Anggur

Faktanya anggur mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi dan dapat memengaruhi kadar gula darah.

mengenal buah-buahan yang disarankan tidak dikonsumsi pada malam hari, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - ternyata buah-buahan ini yang disarankan tidak di konsumsi pada malam hari.
memang mmngkonsumsi buah sebagai camilan malam memang terasa menyegarkan dan sehat. 
akan tetapi, ternyata tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi pada malam hari. 
ada beberapa jenis buah mengandung zat yang bisa mengganggu tidur atau menyebabkan masalah pencernaan jika dimakan terlalu dekat dengan waktu tidur. 
maka dari itu, penting untuk mengetahui buah-buahan mana saja yang sebaiknya dihindari pada malam hari.
baca juga:para bumil wajib coba, dengan mengkonsumsi buah kesemek temukan berbagai manfaatnya
baca juga:banyak yang tak tahu! ternyata ini 6 perpaduan buah untuk infused water yang bikin kulit sehat
nah dibawah adalah deretan buah yang disarankan tidak dikonsumsi menjelang tidur.
buah pisang
buah pisang memang kaya akan magnesium dan potasium, yang keduanya sangat bermanfaat untuk relaksasi otot dan membantu tidur lebih nyenyak. 
akan tetapi, walaupun buah ini dapat membantu tidur bagi sebagian orang, pisang juga mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah. 
pasalnya kadar gula yang melonjak mendekati waktu tidur bisa mengganggu proses tidur dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
baca juga:tidak hanya untuk kesehatan! buah durian ternyata memiliki 6 manfaat bagi kecantikan, penasaran?
di samping itu, pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat memperlambat proses pencernaan.
dengan anda mengonsumsi pisang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan kembung atau perut tidak nyaman, yang pada gilirannya mengganggu kualitas tidur.
buah jeruk dan buah citrus lainnya
buah jeruk, lemon, lime, dan buah citrus lainnya memang menyegarkan dan kaya akan vitamin c. 
akan tetapi, mengkonsumsi buah-buahan ini pada malam hari bisa menyebabkan masalah pencernaan. 
baca juga:menilik 5 khasiat luar biasa dari kakadu plum bagi kesehatan, buah asam asal australia!
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
karena buah citrus bersifat asam, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. 
dan saat dikonsumsi menjelang tidur, ini bisa menyebabkan refluks asam atau heartburn, yang membuat anda terjaga dan merasa tidak nyaman.
di samping itu, kandungan asam pada jeruk juga bisa merangsang saluran pencernaan untuk bekerja lebih aktif, yang bisa mengganggu tidur anda.
buah semangka
buah semangka merupakan buah yang sangat kaya akan air, yang membuatnya menyegarkan saat cuaca panas. 
baca juga:hari-hati! konsumsi buah secara berlebihan juga bisa jadi pemicu jerawat: apa saja? simak penjelasan berikut
baca juga:6 jenis buah ini bisa bantu menghambat penyerapan lemak! cocok untuk kamu yang sedang diet
akan tetapi, buah semangka mengandung kadar air yang sangat tinggi, yang bisa membuat anda sering terbangun untuk pergi ke kamar mandi pada malam hari. 
ketika anda mengonsumsi semangka menjelang tidur bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari, yang dapat mengganggu kualitas tidur anda.
di samping itu, semangka juga mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan merangsang energi, yang bisa membuat tubuh anda lebih terjaga dan sulit untuk tidur.
buah anggur
faktanya anggur mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi dan dapat memengaruhi kadar gula darah. 
baca juga:para bumil wajib coba, dengan mengkonsumsi buah kesemek temukan berbagai manfaatnya
baca juga:banyak yang tak tahu! ternyata ini 6 perpaduan buah untuk infused water yang bikin kulit sehat
nah saat dikonsumsi pada malam hari, anggur bisa menyebabkan lonjakan energi yang mengganggu ritme tidur anda. 
di samping itu, anggur juga mengandung banyak air, yang dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil pada malam hari, sehingga tidur anda bisa terganggu.
walaupun anggur kaya akan antioksidan dan vitamin c yang baik untuk kesehatan, konsumsinya pada malam hari sebaiknya dibatasi untuk menjaga kualitas tidur yang optimal.
buah durian
buah durian memang memiliki rasa yang khas dan dikenal sebagai "raja buah" di asia tenggara. 
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
baca juga:tidak hanya untuk kesehatan! buah durian ternyata memiliki 6 manfaat bagi kecantikan, penasaran?
akan tetapi, ternyata durian tidak disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari, terutama menjelang tidur. 
pasalnya durian mengandung kadar kalori dan gula yang sangat tinggi, yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengganggu tidur. 
akibat kandungan lemak pada durian juga cukup tinggi, yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
nah sebab dari itu, makan durian pada malam hari bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut dan gangguan pencernaan, serta meningkatkan risiko kenaikan berat badan karena kalori yang terkandung dalam buah ini sangat tinggi.
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui orang! ternyata buah lobi-lobi memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan tubuh
kendati memang buah-buahan kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari pada malam hari. 
pasalnya ada buah-buahan seperti pisang, jeruk, semangka, anggur, dan durian dapat menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan energi, atau meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang semuanya dapat mengganggu tidur anda. 
apabila anda ingin makan buah sebelum tidur, sebaiknya pilih buah-buahan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti apel atau pir, yang tidak terlalu mengganggu kualitas tidur anda. 
dengan anda mengatur waktu makan dan memilih buah yang tepat dapat membantu anda tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan