Menilik 5 Khasiat Luar Biasa dari Kakadu Plum bagi Kesehatan, Buah Asam Asal Australia!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 01 Jan 2025 - 19:14

Menilik 5 Khasiat Luar Biasa dari Kakadu Plum bagi Kesehatan, Buah Asam Asal Australia!-David J. Stang-

Nyatanya, sekitar 100 gram buah ini menyediakan lebih dari 3.000% kebutuhan harian, mengutip dalam buku Tables of Composition of Australian Aboriginal Foods.

Namun sebagai referensi, porsi jeruk yang sama mengandung 59,1% DV, sedangkan jumlah blueberry yang sama hanya menyediakan 10,8% DV.

Selain itu, bukti ini tercantum dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition, Moms.

Di lain sisi, analisis dari 15 penelitian mencatat, orang dengan diet tinggi vitamin C memiliki risiko penyakit jantung 16% lebih rendah.

Pasalnya penelitian ini diterbitkan dalam European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation.

Apalagi makan makanan tinggi vitamin C juga dapat membantu penyerapan sumber zat besi dari tumbuhan.

Sebenarnya, menambahkan 100 mg vitamin C ke dalam makanan bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga 67%.

Tentunya akan sangat berguna untuk vegetarian, vegan, dan orang-orang yang kekurangan zat besi.

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C juga dapat membantu penyerapan sumber zat besi dari tumbuhan.

2. Memiliki Efek Antioksidan yang Kuat

menilik 5 khasiat luar biasa dari kakadu plum bagi kesehatan, buah asam asal australia!                            radarutara.bacakoran.co - buah kakadu plum merupakan buah asal australia yang kaya akan vitamin c dan mineral lainnya.
pasalnya buah yang berwarna hijau pucat dengan biji di tengahnya, panjangnya sekitar 1,5-2 cm dan beratnya 2-5 gram.
memang rasanya asam dan agak pahit, meski begitu, ada banyak manfaat kakadu plum untuk kesehatan, lho!
apakah anda penasaran? yuk simak ulasannya, ya!
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui orang! ternyata buah lobi-lobi memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan tubuh
mengenal kandungan gizi kakadu plum
di dalam pengobatan tradisional buah kakadu plum banyak digunakan untuk mengobati pilek, flu, dan sakit kepala.
di samping itu, esktrak buah ini juga diolah dan digunakan sebagai antiseptik atau balsem yang menenangkan jika digunakan.
membuatnya tidak mengherankan, karena kandungan gizi kakadu plum yang cukup tinggi.
di bawah ini beragam kandungan gizi dalam 100 gram kakadu plum, yaitu:
baca juga:hari-hati! konsumsi buah secara berlebihan juga bisa jadi pemicu jerawat: apa saja? simak penjelasan berikut
baca juga:6 jenis buah ini bisa bantu menghambat penyerapan lemak! cocok untuk kamu yang sedang diet
- kalori: 59 kalori
- protein: 0,8 gram
- serat: 7,1 gram
- karbohidrat: 17,2 gram
- lemak: 0,5 gram
- natrium: 13 mg
- vitamin c: 3,230% dari nilai harian (dv)
- tembaga: 100% dari dv
- besi: 13,3% dari dv
baca juga:mengungkap kandungan serta manfaat kesehatan dari buah kedondong untuk tubuh
baca juga:hindari 6 buah ini saat sarapan, karena tidak ramah bagi lambung!
selain itu, kakadu plum rendah kalori dan kaya nutrisi. dan bahkan, kandungan vitamin c-nya sangat tinggi yang bantu tubuh melindungi kerusakan dari radikal bebas.
 
beberapa manfaat kakadu plum
berkat dari kandungan gizinya sangat banyak, berikut manfaat kakadu plum.
1. sebagai sumber antioksidan yang baik
buah kakadu plum memiliki kandungan vitamin c alami tertinggi dari semua makanan di dunia.
baca juga:7 buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
nyatanya, sekitar 100 gram buah ini menyediakan lebih dari 3.000% kebutuhan harian, mengutip dalam buku tables of composition of australian aboriginal foods.
namun sebagai referensi, porsi jeruk yang sama mengandung 59,1% dv, sedangkan jumlah blueberry yang sama hanya menyediakan 10,8% dv.
selain itu, bukti ini tercantum dalam jurnal the american journal of clinical nutrition, moms.
di lain sisi, analisis dari 15 penelitian mencatat, orang dengan diet tinggi vitamin c memiliki risiko penyakit jantung 16% lebih rendah.
pasalnya penelitian ini diterbitkan dalam european journal of cardiovascular prevention and rehabilitation.
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
baca juga:5 buah yang baik dikonsumsi untuk jaga stamina di musim hujan
apalagi makan makanan tinggi vitamin c juga dapat membantu penyerapan sumber zat besi dari tumbuhan.
sebenarnya, menambahkan 100 mg vitamin c ke dalam makanan bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga 67%.
tentunya akan sangat berguna untuk vegetarian, vegan, dan orang-orang yang kekurangan zat besi.
mengonsumsi makanan tinggi vitamin c juga dapat membantu penyerapan sumber zat besi dari tumbuhan.
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui orang! ternyata buah lobi-lobi memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan tubuh
2. memiliki efek antioksidan yang kuat
tahukah anda bahwa asam allegic merupakan bagian dari polifenol yang dikenal sebagai antioksidan kuat, dan asam jenis ini juga ditemukan di stroberi, kenari, dan almond.
berdasarkan jurnal food research international menulis, asam ini dikaitan dengan beragam manfaat kesehatan, termasuk
- sebagai antikanker
- sebagai antiradang
- sebagai antimikroba
- sebagai prebiotik
baca juga:hari-hati! konsumsi buah secara berlebihan juga bisa jadi pemicu jerawat: apa saja? simak penjelasan berikut
baca juga:6 jenis buah ini bisa bantu menghambat penyerapan lemak! cocok untuk kamu yang sedang diet
terdapat sebuah penelitian tabung dan hewan telah menunjukkan, asam jenis ini dapat memblokir pertumbuhan tumor.
dan bahkan, dapat menyebabkan kematian sel tumor pada berbagai jenis kanker.
akan tetapi, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami efek kesehatan dari diet asam tersebut.
sekarang, tidak ada rekomendasi mengenai asupan asam ellagic harian. namun, beberapa laporan memperkirakan asupan harian rata-rata sekitar 3,9-12 mg.
baca juga:mengungkap kandungan serta manfaat kesehatan dari buah kedondong untuk tubuh
baca juga:hindari 6 buah ini saat sarapan, karena tidak ramah bagi lambung!
3. dapat mencegah dan melawan kanker
selain itu, manfaat kakadu plum lainnya adalah mencegah dan melawan kanker.
menurut studi tabung dalam pharmacognosy review menunjukkan, ekstrak buah memiliki antiradang yang bisa membantu mencegah kanker.
pasalnya ekstrak ini juga bantu mendorong kematian sel kanker dalam studi tabung reaksi yang merupakan pertahanan kekebalan penting terhadap kanker dan mutasi sel.
di samping itu, buahnya mengandung asam ellagic dan galic yang tinggi yang telah terbukti beracun bagi sel kanker dalam penelitian tabung reaksi.
baca juga:7 buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
4. melindungi dari penyakit inflamasi
buah kakadu plum dapat membantu melindungi terhadap penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis.
pasalnya rheumatoid arthtritis dapat dipicu oleh infeksi tertentu. ekstrak buah dan daun kakadu plum dapat menghambat bakteri yang menyebabkan infeksi ini.
karena efek ini kemungkinan karena kandungan tanin yang tinggi dari buah ini, yang berasal dari buah ini, yang berasal dari ellagitanin, bentuk dari asam ellagic.
akan tetapi, tetap dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikannya.
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
baca juga:5 buah yang baik dikonsumsi untuk jaga stamina di musim hujan
5. memiliki antibakteri alami
buah kakadu plum ternyata memiliki sifat antibakteri alami yang bantu mengawetkan makanan dan mencegah penyakit yang dibawa dari makanan.
selain itu, plum kakadu memiliki sifat antibakteri alami yang membuatnya berguna untuk mengawetkan makanan dan mencegah penyakit bawaan makanan.
berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak,biji, kulit kayu, dan daunnya menghambat pertumbuhan patogen makanan seperti listeria monocytogenes.
maka dari itu, jika anda ingin menggunakan ekstra kakadu plum dapat menjadi alternatif alami dan aman ketimbang menggunakan pengawet buatan.
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui orang! ternyata buah lobi-lobi memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan tubuh
di samping itu, sifat antibakteri, antioksidan, dan antiradang buah telah menyebabkan penggunaannya dalam beberapa produk perawatan kulit dan melawan jerawat.
akan tetapi, hanya bukti ilmiah yang mendukung manfaat dari mengoleskan ekstrak kakadu plum. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 6 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan