Mengulik Niksen, Gaya Hidup 'Tidak Melakukan Apa-apa' Ala Orang Belanda, Coba Terapkan!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Dec 2024 - 10:06

Niksen, Gaya Hidup 'Tidak Melakukan Apa-apa' Ala Orang Belanda-Getty Images-

Padahal stres yang terlalu intens dapat memicu kecemasan (anxiety) dan depresi. Lalu imun tubuh juga bisa terganggu. Nah di sinilah kehebatan sebuah niksen.

Faktanya dengan bersantai, otak dan tubuh akan rileks dan kembali ke "fungsi normal'. Sebab menurut Ekman (direktur pelatihan Greater Good Science Centre di University of California), niksen dapat mengurangi kecemasan, memperlambat emosional, memperlambat laju penuaan dan meningkatkan imun tubuh.

Sempat Dianggap Sebagai Kemalasan dan Membuang-buang Waktu

Pasalnya niksen populer pada tahun 2019 lalu. Karena metode bersantai ini semakin dilirik akhir-akhir ini karena tingkat stres yang meningkat akibat pekerjaan dan aktivitas yang padat, terlebih lagi saat pandemi.

Bahkan ternyata stres dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan fisik dan mental, sehingga banyak orang mencari cara untuk memeranginya.

Kemudian dengan niksen, orang-orang berharap dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Demikian tadi beberapa hal tentang niksen. Walaupun sangat bermanfaat, terlalu sering melakukan niksen juga tidak baik, ya.

Pasalnya terlalu sering melakukan niksen dapat membuat seseorang malas dan terjebak dalam imajinasinya sendiri. (*)

mengulik niksen, gaya hidup 'tidak melakukan apa-apa' ala orang belanda, coba terapkan!                            radarutara.bacakoran.co - akibat dari perubahan zaman menuntut kita untuk selalu produktif dan bekerja keras setiap waktu. 
akan tetapi, bila tuntutan ini dijalani tanpa henti, kita bisa mengalami stres yang pada akhirnya mempengaruhi performa di dunia kerja.
pasalnya niksen merupakan sebuah gaya hidup ala orang belanda dengan "tidak melakukan apa-apa". 
selain itu, niksen dipercaya dapat menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang dengan memulihkan kelelahan dan stres.
baca juga:6 gaya hidup sederhana berkualitas ala 'perempuan mahal'
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
bahkan dengan tidak melakukan apa-apa, otak akan berada dalam mode default-nya sehingga bisa membuat pikiran lebih segar dan lebih fokus saat kembali bekerja.
apalagi orang belanda terkenal akan work life balance mereka di mana lembur bukanlah sesuatu yang lazim dilakukan disana. walaupun begitu, orang belanda cenderung sangat efisien dalam bekerja.
apakah anda penasaran? di bawah ini beberapa fakta menarik yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan niksen.
berbeda dengan mindfulness
apabila mindfulness berarti "hadir pada momen ini," maka berbeda dengan niksen yang lebih tentang "menikmati waktu dengan apa adanya" dan membiarkan pikiran kita mengembara ke mana saja. 
baca juga:inilah 7 tren gaya hidup sehat yang sedang viral di kalangan gen z
baca juga:gaya hidup minimalis: 7 alasan mengapa anda harus mencobanya sekarang!
pasalnya niksen tidak melibatkan meditasi, yoga, atau aktivitas lain seperti membuka media sosial.
faktanya niksen adalah seni tidak melakukan apa-apa, memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat dan menjelajah tanpa tujuan tertentu, membantu mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas.
berbeda dengan rebahan
di tambah lagi di negara asalnya, orang-orang melakukan niksen sambil mengunjungi kafe, bermain di pantai atau menikmati alam dengan hiking dan bersepeda. 
kendati rebahan sama saja dengan tidak melakukan apa-apa, tapi ujung-ujungnya kita pasti tergiur untuk membuka sosial media. 
baca juga:upaya menerapkan gaya hidup ramah lingkungan, tumbler kini jadi tren di kalangan gen z
baca juga:tips mengurangi sampah harian dengan terapkan gaya hidup zero waste
namun berbeda dengan saat beraktivitas di luar ruangan, pikiran kita akan teralihkan dari gedget.
bila budget menipis dan tidak memungkinkan untuk beraktivitas di luar, bisa juga dengan berjalan di sekitar kompleks, atau mendengarkan musik sambil menikmati minuman kesukaanmu. 
sebab apapun kegiatan yang membuat pikiran kita bebas berkeliaran tanpa memikirkan pekerjaan.
niksen dapat membantu meningkatkan kreativitas
dengan anda melakukan niksen berarti memberikan waktu pada otak untuk beristirahat dan memproses informasi atau masalah yang terasa stuck saat kita bekerja. 
baca juga:gaya hidup ramah lingkungan, ini 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan 
baca juga:dunia digital bukan sekedar gaya hidup
kemudian dengan meluangkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa, otak dapat merenung dan memecahkan masalah dengan cara yang lebih kreatif.
apalagi niksen membantu merangsang ide-ide baru dan meningkatkan kreativitas kita, ketika otak diberi jeda sejenak, ide-ide segar lebih mungkin muncul, memungkinkan kita untuk melihat masalah dari perspektif baru.
maka dari itu, niksen bukanlah aktivitas yang sia-sia, melainkan cara efektif untuk meningkatkan produktivitas dan kreativitas kita.
memiliki banyak manfaat kesehatan
nyatanya aktivitas yang padat dan stres dapat mempengaruhi tingkat kesehatan orang, terlalu stres dapat meningkatkan tekanan darah dan penyakit kardiovaskuler. 
baca juga:dunia digital bukan sekedar gaya hidup
baca juga:gaya hidup slow living yang dipercaya mendatangkan banyak manfaat
padahal stres yang terlalu intens dapat memicu kecemasan (anxiety) dan depresi. lalu imun tubuh juga bisa terganggu. nah di sinilah kehebatan sebuah niksen.
faktanya dengan bersantai, otak dan tubuh akan rileks dan kembali ke "fungsi normal'. sebab menurut ekman (direktur pelatihan greater good science centre di university of california), niksen dapat mengurangi kecemasan, memperlambat emosional, memperlambat laju penuaan dan meningkatkan imun tubuh.
sempat dianggap sebagai kemalasan dan membuang-buang waktu
pasalnya niksen populer pada tahun 2019 lalu. karena metode bersantai ini semakin dilirik akhir-akhir ini karena tingkat stres yang meningkat akibat pekerjaan dan aktivitas yang padat, terlebih lagi saat pandemi.
bahkan ternyata stres dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan fisik dan mental, sehingga banyak orang mencari cara untuk memeranginya. 
baca juga:6 gaya hidup sederhana berkualitas ala 'perempuan mahal'
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
kemudian dengan niksen, orang-orang berharap dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
demikian tadi beberapa hal tentang niksen. walaupun sangat bermanfaat, terlalu sering melakukan niksen juga tidak baik, ya. 
pasalnya terlalu sering melakukan niksen dapat membuat seseorang malas dan terjebak dalam imajinasinya sendiri. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 5 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan