Mengenal Manfaat Sari Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Dec 2024 - 09:36

Sari Kacang Hijau-cookpad.com-

mengenal manfaat sari kacang hijau untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - sari kacang hijau merupakan salah satu jenis minuman yang terbuat dari kacang hijau, yang telah melalui proses perebusan dan kemudian diambil sarinya.
minuman sari kacang hijau ini sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu sumber gizi yang akan dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
kacang hijau juga merupakan salah satu dari jenis kacang-kacangan yang kaya akan kandungan nutrisi penting, seperti mineral, vitamin, serta serat. 
manfaat kesehatan dari sari kacang hijau
1. sebagai sumber protein yang baik
baca juga:kenali kacang lima, yang memiliki protein yang tinggi
baca juga:kenali kacang koro serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
sari kacang hijau juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik.
protein akan sangat penting dalam membangun serta akan dapat memperbaiki jaringan tubuh, dan akan dapat mendukung pertumbuhan otot.
bagi kalian yang sedang menjalani pola makan vegetarian maupun bagi kalian yang ingin mengurangi konsumsi daging, maka sari kacang hijau juga akan dapat menjadi salah satu alternatif yang baik dalam memenuhi kebutuhan protein harian.
2. baik untuk kesehatan saluran pencernaan
kandungan serat yang terdapat pada kacang hijau juga akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan pada saluran pencernaan.
baca juga:kenali manfaat kesehatan dari kacang pinus untuk tubuh
baca juga:menyingkap manfaat kesehatan untuk tubuh dari kacang chestnut
serat juga dipercaya akan dapat membantu dalam memperlancar proses pencernaan serta akan dapat mencegah masalah seperti sembelit.
dengan mengkonsumsi sari kacang hijau secara teratur, maka kalian akan dapat menjaga saluran pencernaan agar dapat berfungsi lebih baik, serta lebih sehat.
3. dapat menjaga kadar gula darah
di dalam kacang hijau memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah kalian mengkonsumsinya.
sehingga hal ini akan sangat baik bagi para penderita diabetes maupun bagi kalian yang ingin menjaga kadar gula darah untuk tetap stabil.
baca juga:temukan manfaat konsumsi kacang tanah bagi kesehatan jantung dan turunkan kolesterol jahat, simak faktanya
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
selain itu, dengan mengkonsumsi sari kacang hijau secara rutin juga akan dapat membantu dalam mencegah resistensi insulin, serta akan dapat menjaga kadar gula darah untuk tetap seimbang.
4. sebagai sumber energi alami
sari kacang hijau juga akan dapat menjadi salah satu sumber energi alami yang baik.
kandungan karbohidrat kompleks yang terdapat pada sari kacang hijau juga dipercaya akan dapat memberikan tubuh energi yang tahan lebih lama, sehingga akan sangat tepat untuk dikonsumsi dalam mengembalikan tenaga setelah melakukan aktivitas maupun berolahraga.
5. kaya akan kandungan antioksidan
baca juga:selain dapat mencegah penyakit kuning, ini manfaat lain dari kacang gude untuk kesehatan
baca juga:selain gurih, ternyata kacang arab menyimpan berbagai manfaat
di dalam sari kacang hijau juga terdapat berbagai kandungan antioksidan, seperti flavonoid serta polifenol, yang nantinya akan dapat membantu  dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
dengan mengkonsumsi sari kacang hijau secara teratur, maka tubuh kalian akan mendapatkan asupan antioksidan yang baik dalam melawan efek buruk dari radikal bebas.
6. dapat menjaga kesehatan jantung
sari kacang hijau juga dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
kandungan antioksidan, kalium serta serat yang terdapat pada sari kacang hijau juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi, sehingga akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat, serta akan dapat mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.
baca juga:mengintip rahasia dari manfaat mengkonsumsi kacang panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:ternyata, kacang mete punya kandungan gizi yang hampir setara dengan ikan!
sehingga dengan mengkonsumsi sari kacang hijau secara teratur akan  dapat membantu dalam mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner bahkan stroke.
7. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
sari kacang hijau juga kaya akan kandungan vitamin serta mineral, seperti vitamin b, vitamin c, serta zat besi, yang akan sangat penting dalam mendukung daya tahan tubuh.
kandungan vitamin c yang terdapat pada sari kacang hijau akan dapat berperan dalam meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang nantinya akan dapat  bertugas dalam melawan infeksi. 
sementara itu, kandungan zat besi yang terdapat pada sari kacang hijau akan dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah.
baca juga:kenali kacang lima, yang memiliki protein yang tinggi
baca juga:kenali kacang koro serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
8. dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal
bagi kalian yang sedang ingin dalam menjaga maupun mengurangi berat badan, maka sari kacang hijau juga akan dapat menjadi minuman yang sangat bermanfaat.
kandungan serat serta protein yang terdapat pada sari kacang hijau juga akan dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, serta asupan kalori tetap terjaga.
selain itu, sari kacang hijau juga memiliki kandungan rendah kalori, sehingga  akan sangat aman untuk dikonsumsi tanpa kalian harus khawatir akan kenaikan berat badan.
9. baik untuk kesehatan tulang dan gigi
baca juga:kenali manfaat kesehatan dari kacang pinus untuk tubuh
baca juga:menyingkap manfaat kesehatan untuk tubuh dari kacang chestnut
di dalam sari kacang hijau juga terdapat kandungan magnesium, kalsium, serta fosfor, yang merupakan mineral penting dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi.
10. baik untuk ibu hamil
di dalam sari kacang hijau juga terdapat kandungan asam folat, yang akan sangat penting untuk ibu hamil agar dapat mendukung perkembangan janin, terutama dalam mencegah cacat tabung saraf.
selain itu, kandungan zat besi yang terdapat pada sari kacang hijau juga akan dapat membantu dalam mencegah anemia pada ibu hamil, sehingga nantinya akan sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan