Mengenal Apa Itu Anxiety : Penjelasannya serta Sederet Efek Samping yang Patut Diwaspadai

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 26 Dec 2024 - 15:45

Mengenal Apa Itu Anxiety : Penjelasannya serta Sederet Efek Samping yang Patut Diwaspadai-mitrakeluarga.com -

Karena saat seseorang terus-menerus merasa cemas, otaknya sulit untuk “beristirahat,” bahkan ketika tubuh sudah merasa lelah.

Yang di mana pikiran yang terus menerus berputar, apakah itu tentang kekhawatiran akan masa depan, rasa takut akan kegagalan, atau bahkan hal-hal kecil yang seharusnya tidak menjadi masalah besar yang mana pula membuat penderita sulit tidur.

Dan bahkan jika mereka akhirnya tertidur, kualitas tidurnya sering buruk, sehingga tubuh tidak benar-benar mendapatkan waktu untuk pulih.

Karena insomnia akibat anxiety menciptakan lingkaran setan, kurang tidur memperburuk gejala kecemasan, yang pada gilirannya membuat tidur semakin sulit.

Apabila tidak ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan serius pada kesehatan fisik dan mental, seperti melemahnya daya tahan tubuh, penurunan konsentrasi, dan depresi.

5. Gampang Capek

Kemudian para penderita anxiety sering mengeluhkan rasa lelah yang berlebihan, bahkan tanpa melakukan aktivitas fisik yang berat.

Pasalnya kondisi ini disebabkan oleh tubuh yang terus-menerus berada dalam keadaan siaga, sistem saraf otonom mereka aktif secara berlebihan, menghasilkan respons “lawan atau lari” yang konstan.

Hal ini berakibat, energi tubuh cepat habis, otot terasa tegang, dan muncul rasa lesu sepanjang hari.

Di mana kondisi ini juga diperparah oleh kurangnya tidur berkualitas dan pola makan yang buruk, yang sering kali menyertai anxiety.

mengenal apa itu anxiety : penjelasannya serta sederet efek samping yang patut diwaspadai                            radarutara.bacakoran.co - saat ini kesehatan mental menjadi topik yang semakin penting untuk dibahas di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan. 
hal ini dikarenakan salah satu gangguan mental yang kerap dialami banyak orang adalah anxiety atau kecemasan berlebihan. 
walaupun, perasaan cemas adalah hal yang wajar sebagai bagian dari respons tubuh terhadap situasi tertentu, kecemasan yang berkepanjangan dan tidak terkendali dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.
dikarenakan sering kali, kecemasan yang tidak diatasi akan berkembang menjadi gangguan kecemasan atau anxiety disorder.
baca juga:mentalitas lemah: gen z dianggap rentan terkena penyakit mental seperti depresi dan anxiety attack, kok bisa?
baca juga:apakah benar dengan 3 cara ini gen z bisa cegah anxiety akibat smartphone dan medsos? ini penjelasannya 
selain itu, efek sampingnya tidak hanya memengaruhi pola pikir, tetapi juga gaya hidup dan hubungan sosial penderitanya. 
namun sangat di sayangkan, tidak semua orang menyadari bahwa kondisi yang mereka alami adalah bentuk dari kecemasan yang membutuhkan perhatian khusus.
mulai dari sulitnya keluar rumah hingga gangguan tidur seperti insomnia, efek samping anxiety ini dapat menghambat produktivitas dan kebahagiaan seseorang. 
maka dari itu, penting memahami berbagai dampak yang ditimbulkan agar dapat segera mencari pertolongan atau solusi yang tepat. 
baca juga:siapa sangka kecanduan kopi menjadi salah satu penyebab anxiety anda makin parah, yuk disimak!
baca juga:anda mengalami anxiety attack di tengah keramaian? ternyata begini 6 cara menanganinya
nah di bawah ini adalah lima efek samping anxiety yang patut diwaspadai.
1. takut keluar rumah
adapun untuk rasa takut atau enggan meninggalkan rumah adalah salah satu dampak anxiety yang paling sering dirasakan. 
yang dimana kondisi ini dikenal sebagai agorafobia, yaitu ketakutan berlebihan terhadap tempat atau situasi yang dianggap tidak aman. 
karena penderita biasanya merasa takut mengalami serangan panik atau tidak dapat mengontrol diri di luar rumah.
baca juga:yuk terapkan! ini dia teknik dari jepang untuk ketenangan batin dan kesehatan mental
baca juga:apakah benar wfh baik untuk kesehatan mental dan produktivitas? ternyata begini kata para ahli
selain itu, ketakutan ini tidak hanya terbatas pada tempat yang ramai, seperti pusat perbelanjaan atau transportasi umum. 
dan bahkan, tempat yang relatif sepi sekalipun bisa menjadi pemicu kecemasan. hal ini berakibat, penderita merasa terjebak dalam rutinitas monoton di rumah, yang justru memperburuk kondisi mental mereka.
selain itu, dampak jangka panjang dari kondisi ini sangat merugikan, selain menurunkan kualitas hidup, penderita sering kali kehilangan peluang untuk berkembang, seperti berkarier, bersosialisasi, atau menikmati hal-hal baru.
2. cemas bertemu orang
kemudian kecemasan sosial adalah salah satu efek samping anxiety yang paling mengganggu, dalam situasi sosial, penderita sering kali merasa terancam, takut dihakimi, atau khawatir akan melakukan kesalahan yang memalukan. 
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
baca juga:terdengar sepele, melakukan art therapy ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan mental, apa saja?
padahal ini dapat terjadi bahkan dalam interaksi sederhana seperti berbicara dengan teman, rekan kerja, atau bahkan keluarga.
karena sebagian penderita mengalami gejala fisik seperti gemetar, berkeringat, atau detak jantung yang sangat cepat saat berhadapan dengan orang lain. 
di tambah lagi, kondisi ini membuat mereka cenderung menghindari situasi sosial dan lebih memilih untuk menarik diri dari pergaulan.
di mana efeknya bisa sangat serius. pasalnya isolasi sosial sering kali membawa penderita ke dalam lingkaran depresi yang lebih dalam. 
karena di samping itu, kurangnya hubungan sosial yang sehat juga dapat memengaruhi perkembangan karier dan kualitas hidup secara keseluruhan.
baca juga:mengulik skincare routine : pengertian serta sederet manfaat bagi kesehatan mental
baca juga:bukan hobi biasa ! temukan manfaat dari menonton drama sedih bagi kesehatan mental
3. tidak nafsu makan
pasalnya anxiety juga berdampak pada kesehatan fisik, salah satunya adalah hilangnya nafsu makan. 
karena saat seseorang mengalami kecemasan, tubuh mereka memproduksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat memengaruhi sistem pencernaan. 
di mana perasaan mual, perut terasa penuh, atau tidak ada keinginan untuk makan adalah gejala yang umum terjadi.
karena dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang drastis, kekurangan gizi, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:dikira hanya hobi biasa, ternyata bermain alat musik menyimpan 5 manfaat untuk menjaga kesehatan mental
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
di samping itu, pola makan yang tidak teratur juga memengaruhi energi sehari-hari, membuat penderita sulit berkonsentrasi atau menyelesaikan pekerjaan.
guna untuk mengatasi efek ini, penderita sering kali memerlukan bantuan dari profesional, seperti ahli gizi atau terapis, yang dapat membantu mereka mengembangkan kebiasaan makan yang sehat meskipun berada di bawah tekanan kecemasan.
4. insomnia
selain itu, salah satu efek samping anxiety yang paling umum dan sering kali tidak disadari adalah insomnia atau gangguan tidur. 
karena saat seseorang terus-menerus merasa cemas, otaknya sulit untuk “beristirahat,” bahkan ketika tubuh sudah merasa lelah.
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
yang di mana pikiran yang terus menerus berputar, apakah itu tentang kekhawatiran akan masa depan, rasa takut akan kegagalan, atau bahkan hal-hal kecil yang seharusnya tidak menjadi masalah besar yang mana pula membuat penderita sulit tidur. 
dan bahkan jika mereka akhirnya tertidur, kualitas tidurnya sering buruk, sehingga tubuh tidak benar-benar mendapatkan waktu untuk pulih.
karena insomnia akibat anxiety menciptakan lingkaran setan, kurang tidur memperburuk gejala kecemasan, yang pada gilirannya membuat tidur semakin sulit. 
apabila tidak ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan serius pada kesehatan fisik dan mental, seperti melemahnya daya tahan tubuh, penurunan konsentrasi, dan depresi.
baca juga:yuk terapkan! ini dia teknik dari jepang untuk ketenangan batin dan kesehatan mental
baca juga:apakah benar wfh baik untuk kesehatan mental dan produktivitas? ternyata begini kata para ahli
5. gampang capek
kemudian para penderita anxiety sering mengeluhkan rasa lelah yang berlebihan, bahkan tanpa melakukan aktivitas fisik yang berat.
pasalnya kondisi ini disebabkan oleh tubuh yang terus-menerus berada dalam keadaan siaga, sistem saraf otonom mereka aktif secara berlebihan, menghasilkan respons “lawan atau lari” yang konstan.
hal ini berakibat, energi tubuh cepat habis, otot terasa tegang, dan muncul rasa lesu sepanjang hari. 
di mana kondisi ini juga diperparah oleh kurangnya tidur berkualitas dan pola makan yang buruk, yang sering kali menyertai anxiety.
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
baca juga:terdengar sepele, melakukan art therapy ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan mental, apa saja?
selalu ingatlah bahwa meminta bantuan adalah langkah awal menuju kesembuhan. 
anda tidak sendiri, dan ada banyak dukungan yang tersedia untuk membantumu menjalani hidup yang lebih baik dan bebas dari belenggu anxiety. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan